Без особого труда похудела на 10 кг.

По поводу гречневой диеты.
Диета у меня с курсов по тибетской медицине. (по крайней мере, так преподавательница объясняла). Мне она подходит, потому что у меня больны почки, а в нефроцентре почти такой же курс проходила раньше. Суть в следующем:
3 дня только каша, сваренная в пропорции 1 стакан гречи, 5 стаканов воды. Без соли, но если очень тяжело, чуть-чуть присолить в тарелке. (Можно "солить" сухой морской капустой) Всю кашу нужно разделить на 5 порций. Получается не голодно, но скучно
Следующие 7 дней - 1 стакан гречи, 3 стакана воды. И уже добавляются овощи - 1 морковь (я ее натираю на мелкой терке и добавляю к одной из порций каши, лук не добавляю в эту порцию), в кашу при каждой еде крошить репчатый лук (1 луковица на день, я покупаю красный или еще лучше белый), пучок зелени (сельдерей, петрушка, укроп, все вместе примерно 70-90 г, я покупаю сразу дня на 3-4). Последние два дня вечером можно немного сыра или творога.

Пить только воду, иногда зеленый чай можно, но он у меня в эти дни плохо идет почему-то.

Сейчас я ем гречу, а "добавки" - это то, что я ем кроме каши (творог, кусок зернового хлеба с кабачковой икрой, яичница или омлет, куриная грудка, салат какой-нибудь) . Может, из-за того, что не соблюдаю в точности диету, вес застыл

Моя бывшая начальница раньше устраивала себе такую диету каждый квартал, пока не добилась веса, который ее устроил. Вот уже лет 7 в таком весе . Только начинает вес увеличиваться, сразу же опять на этой диете корректирует свой вес
Я в основном только летом могу так питаться, потому что живу на даче и не нужно никому готовить обеды-ужины, а в городе плохо получается.