Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

доброе утро! всех с праздником! сегодня стала на весы, а у меня минус 1кг. и 100 гр, всего за 3 дня! Понимаю, конечно что это просто вода ушла но, все равно, приятно. Спасибо за советы по-поводу меню!
У меня сегодня:
З 8 30 Омлет из одного яйца с молоком и колбасой, кусочек торта "Золотой ключик" и кофе с молоком и без сахара.
О 13 30 Плов (рис пропаренный, говядина, лук, морковка, зира, чеснок, 1 ч.л. масла) 200гр, салат из свеклы на пару с черносливом и чесноком, смазан домашним йогуртом (жирность 2,5) около 200гр, грейпфрут (если влезет )
У 17 30 Творог 200 гр, йогурт домашний 180 гр, 5 черносливчиков