Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака
А я уже в болталках подглядела чё это дусаю у нас не хвастаеться вкусное меню то какое

Бульбочка писал(а):

хочу кушать, до ужина еще полтора часа, вот маюсь чай пить или яблоком перекусить. Обед был в 12,30 - заливная горбуша гр.200, 3 куска адыгейского сыра, 6 черносливок с кофе

У тебя обед голодноватый как на мой взгляд, вот ипроголадалась быстро

Бульбочка писал(а):

утром был опять же адыгейский сыр с вареньем, очень он мне нравится, куска четыре хороших таких, печенье, кофе с молоком

Завтрак тоже, я б от такого через два часа бы оголодада, ну что это четыре кусочка сыра, а печенья-это сладость, углеводы которые очень быстро перевариваються и сытости на долго не дают, конечно ты быстро проголодалась. Готовь себе яичнецу, каши, там пелемешки, котлетки, ну незнаю что ты любишь, но что б еда была, что б ты сытой была

Андрюля писал(а):

У меня сегодня контрольное взвешивание - -1,4 кг за неделю

О отличный результат

Trino писал(а):

- гречка, 2 больших печеный яблока и апельсин. Я хотела хурму взять,но скорее всего нельз

Сколько гречки? Много очень фруктов получаеться, наедаться надо в этом вареанте крупой, а всё остальное как вкусное дополнение. А что про хурму в списках стоит?