Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака
А я уже в болталках подглядела чё это дусаю у нас не хвастаеться вкусное меню то какое

Бульбочка писал(а):

хочу кушать, до ужина еще полтора часа, вот маюсь чай пить или яблоком перекусить. Обед был в 12,30 - заливная горбуша гр.200, 3 куска адыгейского сыра, 6 черносливок с кофе

У тебя обед голодноватый как на мой взгляд, вот ипроголадалась быстро

Бульбочка писал(а):

утром был опять же адыгейский сыр с вареньем, очень он мне нравится, куска четыре хороших таких, печенье, кофе с молоком

Завтрак тоже, я б от такого через два часа бы оголодада, ну что это четыре кусочка сыра, а печенья-это сладость, углеводы которые очень быстро перевариваються и сытости на долго не дают, конечно ты быстро проголодалась. Готовь себе яичнецу, каши, там пелемешки, котлетки, ну незнаю что ты любишь, но что б еда была, что б ты сытой была

Андрюля писал(а):

У меня сегодня контрольное взвешивание - -1,4 кг за неделю

О отличный результат

Trino писал(а):

- гречка, 2 больших печеный яблока и апельсин. Я хотела хурму взять,но скорее всего нельз

Сколько гречки? Много очень фруктов получаеться, наедаться надо в этом вареанте крупой, а всё остальное как вкусное дополнение. А что про хурму в списках стоит?

Девчёнки,всем привет!!!!
Простите что пропала.....я вся в подготовлялках к днюхе
готовки много ... гостей жду из Москвы
Я даж меню не пишу уже давно но я ни нарушаю ни граммулечки
В понедельник видемо не получится всё-же...
но ни-чё не поделаешь ... главное что в зажор точняк не уйду

Новеньким добро пожаловать
У кого отвесики - мои поздравления!!!
И кто болеет - скорейшего выздоровления
Всех ЛЮБЛЮ!!!

Гелинака писал(а):

я вам меню на завтра принесла в фото!

отвал башки,Галюнь
Так аппетитненько всё!

завтра планируется:
З 08.00 кусок пиццы,газировка, белый шоколад -половину плитки 100г точно съем ))
О 13.00 (есть скорее всего буду не дома) или гречка или творог возьму
У 17.45 творожное желе творог, апельсин, яблоко, желатин, кефир или молоко(планировала на сегодня -но ела курицу запеченную)


девочки, а если на обед солянку делать -исключать копчености надо?
или вот например, http://forum.say7.info/topic18849.html вроде все подходит и очень хочется, но на завтрак суп есть пока не созрела. Рассматриваю как вариант обеда

Девочки приветик!!!
А я сегодня очень проголодалась после обеда, наверное в предкушении шашлычка , проданную машинку обмывали, но я ни-ни, только мяско с зелён.чаем б/с
Моё меню на завтра, прошу проверить:
З. 9-9.30
чашка кофе с/с+1бутер с колбаской+1бутерс сыром и маслом+1кусочек мяска
О.-13-13.30
Опять шашлычок (у нас ещё осталось от сегодняшнего ужина) 300-350гр
У.-17.30
творог 0% (свекровь покупала до 5% она в магазине не нашла)+бифилайф 100-150гр+ апельсин, может чуть позже зел.чай, если проголодаюсь
девочки как вы думаете мяско 2-ой день это не лишнее?
И поздравляю с отвесиками

девочки спасиб за похвалу. Супчик только его много надо съесть и мяску туда побольше
а салат вот http://forum.say7.info/topic62652.html только я не правильно сделала надо было прямо линию сделать. И курицу я с луком пожарила, моим понравилось

Лора-а писал(а):

А я уже в болталках подглядела чё это дусаю у нас не хвастаеться вкусное меню то какое

Лариса!!!!!!!! ура в болталке хлебной в кустах только зачем то выходи в свет и приноси хлеб.

oxakal писал(а):

отвал башки,Галюнь Так аппетитненько всё!

от почетного кулинара приятно слышать

Андрюля писал(а):

Надеюсь это нормальный результат илии мало???

Ириша, все что в минус - это ОТЛИЧНЫЙ результат

Девочки мое меню на завтра:
З-9.30. Запеканка творожная с изюмом 150+пирожок 100+кофе с/с и сливками 5 оливок очень хотся+крисп с плав.сыром
О-13.00 суп куриный с пол яичком+морковь,лук без пассировки посыплю чуточку сыром.250
У туш.кабачок б/пассировки 150+греча150

Проверьте пожалуйста!!!!

иринка1978 писал(а):

О-13.00 суп куриный с пол яичком+морковь,лук без пассировки посыплю чуточку сыром.250

не голодно будет?

Гелинака писал(а):

Девулички я вам меню на завтра принесла в фото!

Галя, я как увидела заливное которое ты приготовила у меня прям слюна брызнула на монитор))))) Мои мужики ужинали я нанюхалась, дала как всегда себе установку "на добро" (посмотрела фотки утренние свои ) и сижу смотрю КВН)) Это мои первые выходные на системе- не легко,но я держусь)

Я даже и незнаю что к этому еще добавить голова что то сегодня Не соображает.

Лора-а писал(а):

Сколько гречки? Много очень фруктов получаеться, наедаться надо в этом вареанте крупой, а всё остальное как вкусное дополнение. А что про хурму в списках стоит?

Лариса, гречки я взяла много, где-то 300-350 гр.+ туда вмешала яблоки 3 штуки. Потом еще отполировалась 1 киви)) В списках хурмы я не видела, по этому отдала её на скормление домашним)

Лора-а писал(а):

Завтрак тоже, я б от такого через два часа бы оголодада, ну что это четыре кусочка сыра, а печенья-это сладость, углеводы которые очень быстро перевариваються и сытости на долго не дают, конечно ты быстро проголодалась. Готовь себе яичнецу, каши, там пелемешки, котлетки, ну незнаю что ты любишь, но что б еда была, что б ты сытой была

Cпасибо, Лорочка, учту обязательно, а я думала раз насытилась то и должно хватать, я вот заметила, что если скушаю яйцо оно долго переваривается. Но с самого утра как-то не лезет в меня яешенка и котлетки может, каши попробую, а потом сверху шлифануть какой печенькой.

Девочки а если на обед запечь в духовке окорочка с сыром без кожи,нормально будет?

Всем доброй ночи!

Мое меню на завтра:
З (9-00): коктейль из бананов и киви 300 мл (я себе БЛЕНДЕР наконец-то сегодня купила ), пара эклерчиков с клубничным джемом (они маааленькие), сникерс
О (13-00): Индейская запеканка http://forum.say7.info/topic61858.html грамм 250-300 (завтра я ее наконец-то сделаю ), чай б/с
У (17-45): Гнездышко из фарша (фарш из лосятины, одно мясо, больше ничего ) и 1 яйца, чай б/с

иринка1978 писал(а):

Девочки а если на обед запечь в духовке окорочка с сыром без кожи,нормально будет?

Думаю, да)) Главное, чтоб сыра не больше 50 г

Trino писал(а):

гречки я взяла много, где-то 300-350 гр.+ туда вмешала яблоки 3 штуки. Потом еще отполировалась 1 киви))

гречка с яблоками вкусно?

Всем привет!
Мне оч.плохо. Все тело и голова болят так, как будто меня били долго! Хотя темп-ра всего 37,2.... А по ощущениям все 38,5...
Пью много чая с лимоном...
Завтра не знаю что буду есть, но постараюсь по Системе.... Готовить нет сил...
В холодильнике всегда есть гречка и творог! Так что придумаю что-нибудь!
У меня 2 небольшие новости:
я получила открытку от Лены- Seach2 и еще в конверте лежал необычный магнитик! Я пищала от восторга! Леночка, огромное тебе спасибо!!! Фотки будут, но позже... Сейчас нет сил....
И еще мне пришло письмо по имэйлу с оф.сайта Миримановой. Кстати, наверняка не одна я его получила! Там одобренные ею меню. Мне показалось оч.интересным! Выставлю здесь попозже.
Всем до связи!
И спокойной ночи!

Ksia писал(а):

девочки, а если на обед солянку делать -исключать копчености надо?

Копчёностями может быть только разрешёная мясная продукция, например нам можно молочную колбасу, вот она может быть копчёной. А есть например сырокопчёеые колбасы, солями, такое уже нельзя. и копчёностей можно чуток совсем, поэтому традиционуюсолянку нам нельзя

Ksia писал(а):

или вот например, http://forum.say7.info/topic18849.html вроде все подходит и очень хочется, но на

немног изменить под систему и всё окуй соберёшься делать заранее напиши как переделала под систему

Лёлик77 писал(а):

О.-13-13.30 Опять шашлычок (у нас ещё осталось от сегодняшнего ужина) 300-350гр

А какого нибудь салатика, просто овощей не охото а та как то грустно одно мясо жевать

Гелинака писал(а):

Лариса!!!!!!!! ура в болталке хлебной в кустах только зачем то выходи в свет и приноси хлеб.

Ну иногда подглядываю к вам, но вы ведь там все на закваске пикёте, а я только на дрожах

иринка1978 писал(а):

О-13.00 суп куриный с пол яичком+морковь,лук без пассировки посыплю чуточку сыром.250

Сравни с завтраком, твой завтрак намного сытнее, если из супа ещё жидкость убрать то еды та с гулькин нос останеться

иринка1978 писал(а):

Я даже и незнаю что к этому еще добавить

Второе конечно, что то мясное с гарниром даже можно

Перрчинка писал(а):

У (17-45): Гнездышко из фарша (фарш из лосятины, одно мясо, больше ничего ) и 1 яйца, чай б/с

Не забывай только что яйца в этом вареанте можно совсем немного добавить и по необходимости, желательно на первых парах вообще не смешивать эти продукты между собой

иринка1978 писал(а):

Девочки а если на обед запечь в духовке окорочка с сыром без кожи,нормально будет?

Ирина, а в чём сомнения ну вот окорочка по спискам нам можно, сыр тоже разрешён, почему засомневалась

Trino писал(а):

Лариса, гречки я взяла много, где-то 300-350 гр.+ туда вмешала яблоки 3 штуки. Потом еще отполировалась 1 киви)) В списках хурмы я не видела, по этому отдала её на скормление домашним)

Хурму молодец что отдала, не наш это фрукт. Яблоки, что говоряться про яблоки в списках? найдёшь ошибку И потом очень много фоуктов, это плохо, фрукты тормозят похудение, надо осторожно с ними, а тем более в таком количевмтве и на ужин ещё
КоЛеночка
Леночка попровляйся

КоЛеночка писал(а):

И еще мне пришло письмо по имэйлу с оф.сайта Миримановой. Кстати, наверняка не одна я его получила! Там одобренные ею меню. Мне показалось оч.интересным! Выставлю здесь попозже.

Ух ты как интересно а меню у тебя и в правду очень классное, всегда

Trino писал(а):

а я никак батарейки в весы не куплю)

ну ты даешь! у меня сегодня весы вечером перестали работать,из-за батарейки,так я готова была пожертвовать пультом от тв,благо муж пошаманил и опять заработали

sveta1601 писал(а):

Я завела себе тетрадочку , все записываю, помечаю, делаю выводы

Светик,вот это подход

Ksia писал(а):

или вот например, http://forum.say7.info/topic18849.html

классный суп,я одно время себе его чут ли не каждый день варила,Оксана, пасиб тебе ,только там масла все же многовато,если только до 14.00 и убавить до разрешенной порции

иринка1978 писал(а):

в духовке окорочка с сыром без кожи,нормально будет

да

Перрчинка писал(а):

иринка1978 писал(а): Девочки а если на обед запечь в духовке окорочка с сыром без кожи,нормально будет? Думаю, да)) Главное, чтоб сыра не больше 50 г

на порцию,я так понимаю...
всех у кого отвесики -поздравляю не расслабляемся и идем дальше

Девулечки !!!! ЛЯГУШАЧЬИ лапки это ж мясо?их можно на ужин?

КоЛеночка писал(а):

Хотя темп-ра всего 37,2.... А по ощущениям все 38,5... Пью много чая с лимоном...

Самая плохая темпа, у вас дома действительно лазарет надо устраивать, Выздоравливай!
Лора-а
Я отложила помидорков себе от ужина на завтра. А вообще не буду злоупотреблять такими ужинами, мне кажется, что завтра встану и увижу привесик, да и тяжеловат ужин, нет я не объелась, а именно на желудке тяжеловато

pelikan писал(а):

ЛЯГУШАЧЬИ лапки это ж мясо?их можно на ужин?

Можно

Лёлик77 писал(а):

А вообще не буду злоупотреблять такими ужинами, мне кажется, что завтра встану и увижу привесик, да и тяжеловат ужин, нет я не объелась, а именно на желудке тяжеловато

Это у всех по разному, очень многие именно от мясных/рыбных ужинов имеют хорошие отвесы. Я когда первые разы попробывала мясом ужинать, у меня тоже тяжесть была, а современим всё нормально стало так что эксперементируй, меняй постоянно ужины, сама даже современим будешь замечать как меняеться твой вкус или отношение к какойто еде

Девочки всем отличного выходного!!!!
У меня небольшой отвесик -200 гр.!!!!

КоЛеночка писал(а):

Мне оч.плохо. Все тело и голова болят так, как будто меня били долго!

Леночка, выздоравливай побыстрей!! а в помощь не пьешь что то типа терафлю? Он же хорошо помогает, снимает все эти ужасные симптомы.

КоЛеночка писал(а):

Там одобренные ею меню. Мне показалось оч.интересным! Выставлю здесь попозже.

Здорово!!Интересно будет посмотреть!

pelikan писал(а):

Светик,вот это подход

Девочки ,я по ходу слишком дотошная.... Люблю чтобы у меня было все расписано и по полочкам..

sveta1601 писал(а):

Девочки ,я по ходу слишком дотошная.... Люблю чтобы у меня было все расписано и по полочкам..

Поздравляю Светик с отвесиком
Я тоже себе блокнотик завела , записываю туда всё и меню и вес и даже ДЦ
Лора-а
Ларис, я действительно была сегодня приятно удивлена, встала на весы, а у меня там -600

Лёлик77 писал(а):

Поздравляю Светик с отвесиком

Тебя тоже с таким приличным отвесиком!!!

Лёлик77 писал(а):

Я тоже себе блокнотик завела , записываю туда всё и меню и вес и даже ДЦ

Ну слава, богу, не одна значит я ... А то я уж занудой себя почувствовала..