Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Галиюшка писал(а):

А если я ем творог 190 г и 2 ст.л. йогурта только (без овощей и фруктов)? Тоже нельзя?

ну с йогуртом то можно, но это же сыр

Гелинака писал(а):

Ой точно сыр же на ужин нельзя так!! Лар ты гений!!

Я знаю что я пративная, вот прям из за рта могу вырвать

Галиюшка писал(а):

А если я ем творог 190 г и 2 ст.л. йогурта только (без овощей и фруктов)? Тоже нельзя?

Так у тебя в нём уже овощи, а у нас нет вареанта овощи/сыр

Лора-а писал(а):

Так у тебя в нём уже овощи, а у нас нет вареанта овощи/сыр

Все, разобралась! Спасибо большое!
На завтрак значит оставлю
Гелинака
Без всего который уже схомячила на обеды вместо майонеза

Галиюшка писал(а):

На завтрак значит оставлю

А чё на завтрак, если чё и на обед, вместо майонеза

Девулички я вам меню на завтра принесла в фото!
это завтрак( ну не весь конечно ) 07 30

хлеб и сникерс, кофе
обед 13 00 http://forum.say7.info/topic22678.html

чай и три мандаринки
ужин 17 30 это все мне заливное куриное

и зел чай

Девочки а если обед постоянно в 12 , а сегодня не получилось пидётся на полтора часа позже обедать , это повлияет как нибудь на вес ? спасибо заранее

lilia1972 писал(а):

это повлияет как нибудь на вес ?

не думаю

Гелинака писал(а):

Девулички я вам меню на завтра принесла в фото!

решила подразнить нас? салатик - прелесть!

Спасибо , Галия

Девочки, вот вопрос у меня, на обед старалась покушать, не объедаться, уже через три час очень хочу кушать, до ужина еще полтора часа, вот маюсь чай пить или яблоком перекусить. Обед был в 12,30 - заливная горбуша гр.200, 3 куска адыгейского сыра, 6 черносливок с кофе, на ужин планирую крипсы с сыром и творогом и кефир. И до обеда еле дотерпела, хотела пообедать в 13,00, а покушала в 12,30. Как быть с этим голодом, терпеть, пройдет со временем? Утром тоже кушаю хорошо, но стараюсь не объедаться.

Бульбочка писал(а):

Как быть с этим голодом, терпеть, пройдет со временем?

Может порции малы?

Бульбочка писал(а):

12,30 - заливная горбуша гр.200, 3 куска адыгейского сыра, 6 черносливок с кофе,

для меня это мало например. Я бы крупу добавила

Бульбочка писал(а):

до ужина еще полтора часа, вот маюсь чай пить или яблоком перекусить.

выпей чай без ничего

Бульбочка писал(а):

Утром тоже кушаю хорошо,

во сколько? и что именно?

укажи начальный вес и рост еще

Рост 164, вес уже 74, был в начале 78. Кушаю нормально, до хорошего насыщения, утром тоже ни в чем не отказываю себе, утром был опять же адыгейский сыр с вареньем, очень он мне нравится, куска четыре хороших таких, печенье, кофе с молоком, больше уже просто не влезло.

Гелинака
Суперское меню! Особенно завтрак, что за салатик?
И суп на заметку)

Галиюшка
Фото - во! Такие волосы чудесные)

Ах, да, завтракала в 9.00

Всем приветики и с Крещением! Здоровья и благополучия!

У меня сегодня контрольное взвешивание - -1,4 кг за неделю
Надеюсь это нормальный результат илии мало???
Очень конечно вчера порадовала банька с веничком

Завтра ем:
8.00-9.00 - бутеры 2 штуки с маслом и сыром+ кофе с молоком и сахаром+ котлетка куриная жареная 1 штучка
13-00 - суп овощной гр 300 (бульон из грудки + цв.капуста, сельдерей, морковка, лук) + котлета паровая куриная - фарш (куриная грудка + лук + яйцо + соль) + зел.чай
17-30 - семга запеченая в фольге 2 кусочка( гр300 наверное) + зел.чай
Проверьте, пжл

Бульбочка писал(а):

Кушаю нормально, до хорошего насыщения, утром тоже ни в чем не отказываю себе,

Ну тогда потерпи

Moris писал(а):

Фото - во! Такие волосы чудесные)

Спасибо! Сейчас они на 30 см где-то короче

Андрюля писал(а):

Надеюсь это нормальный результат илии мало???

Даже прекрасный результат! Мне бы так...
У меня за месяц так уходит

Андрюля писал(а):

У меня сегодня контрольное взвешивание - -1,4 кг за неделю Надеюсь это нормальный результат илии мало??? :

Ира,с отвесиком поздравляю!!! а я никак батарейки в весы не куплю) измоталась от любопытства)) Девочки- эксперты, проверьте мое меню:
З- 2 бутера с запеченой бужениной и ржаным хлебом,сыр твердый -2-3 кусочка,кофе. О- гречка 150 гр., куриная печень 150 гр. жаренная на грилевой сковородке+маленький огурчик соленый. У- гречка, 2 больших печеный яблока и апельсин. Я хотела хурму взять,но скорее всего нельзя)
Спасибо))

Галиюшка писал(а):

Даже прекрасный результат!

Ой, спасибки, порадовала, а то я еще плохо ориентируюсь - что нормально, а что не очень

Trino писал(а):

жаренная на грилевой сковородке

без масла?

Trino писал(а):

Я хотела хурму взять,но скорее всего нельзя)

нельзя

Trino писал(а):

гречка, 2 больших печеный яблока и апельсин

гречки сколько?

Trino писал(а):

Ира,с отвесиком поздравляю

Спасибо, я че-то так переживала, даже боялась взвешиваться.
Но видать вчерашняя банька с веничком сделала свое дело

Очень непросто было сегодня в супермаркете закупать продукты на неделю
Глазищи так и поглядывали на полки с "вредными продуктами", да и муж еще с вопросиками - а тебе разве это нельзя, а вот это хочешь, а может немножко все-таки можно - ПРОВОКАТОР

А у меня радость - купила обруч массажнный наконец-то, лёгкий, пластмассовый, с шишечками. Буду крутить каждый день по 15-20 мин

Галиюшка писал(а):

гречки сколько?

Гречки 250 гр. )

Гелинака писал(а):

Девулички я вам меню на завтра принесла в фото!

Такая ням-нямка красивенькая , и вкусно и смотрится так аппетитно!.
А супчик классный, возьму на заметку.

Что-то в субботу вечером совсем тихо, отдыхают все, наверное =) А я сижу, беляши с кухни нюхаю, предвкушаю завтрак вкусный

Меню на завтра:
7.15 - беляш, или 2, стакан молока, пару ложек рисовой каши
13.30( или 14.00) - 3-4 ст.л. гречки, 2 небольшие котлеты куриные из духовки9без масла), 3 черносливины
17.40 - пока не знаю, возможно, капуста с яблоком,морковью,луком и чесноком тушёная на воде и фрукт какой-то

Гелинака писал(а):

Девулички я вам меню на завтра принесла в фото!

Галочка, как же все красиво и аппетитно!!! Приятногго тебе аппетита на завтра!! Супчик красивущщщий такой, захотелось самой. А заливное из курочки я уже тоже сделала, уже тоже застыло.

Бульбочка писал(а):

Как быть с этим голодом, терпеть, пройдет со временем?

Блин...У меня тоже сегодня какой то жора... Прям желудок сосет...Но я терплю!!! Фиг ему, этому жоре...Мы сильнее!!!

Андрюля писал(а):

У меня сегодня контрольное взвешивание - -1,4 кг за неделю

Ирина, поздравляю!!! Очень хорощший отвесик!!! а на весы зря боишься вставать.Я завела себе тетрадочку , все записываю, помечаю, делаю выводы, что мне лучше подходит. Когда наглядно как то легче потом ориентироваться, что и от чего... Конечно это только первое время, потом буду режу уже.

Галиюшка писал(а):

Сейчас они на 30 см где-то короче

Ага, шикарные волосы!!!

Мое меню выходного дня:
9:00 творог 80 г, 1/2 банана, 2 кус.хлеба с сыром мягким
13:30 1/2 яблока, 2 системных голубца с 1 ч.л. сыра мягкого
17:30 творог 190 г, йогурт 75 г, чай зеленый