вопрос по поводу правильности составления своего меню.
1-й день: обед:
на пару (2шт. брюс.капусты, 1 морковка, 1 соцветие цветной капусты), 100 г гречки, половинка свежей помидорки, 1 свежий болгарский перец
ужин: 100 г семги на пару + 1 ст. чая без сахара
2-й день: обед: 1 ст.гречки+3 сухарика + 4 шт креветки + половинка авокадо
ужин: 1ст. кефира+1 яблоко
через час примерно стакана 2 чая (травки)