Здравствуйте девочки!
"Худеем без диет"- это стиль жизни, а не способ похудения. Если вы сейчас ограничиваете себя в чем-либо, а потом начнете питаться по старому, ваши кило вернуться за неделю.
Юля хочет до вас донести не просто правильное питание, а правильный образ жизни. Меньше жирного и больше натуральных продуктов без добавок.
Я достаточно много испытывала свой организм диетами (итог плачевный, особенно кремлевка).
Запомните навсегда - завтрак обязателен (желательно не позднее чем через 30 минут после подъема) и это не бутерброд, не омлет, обязательно каша (любая, но предпочтительнее овсянка или гречка) ваша печень вам скажет СПАСИБО. Перекус очень полезен особенно в виде творога и фруктов (фрукты могут быть разные). Обед обязательно супчик - любой. Перекус опять же любой, но предпочтительнее овощи сырые (перец, огурцы, помидоры и т.д.). На ужин предпочтительнее белковая пища (не жирное мясо, рыба тресковых пород и т.д.). Рыбу и мясо сочетайте с овощами (любыми, кроме картофеля).
Я практически во всем согласна с Юлей, но для себя сделала ограничение, ужин - 19.00, не позднее. Наш организм устроен так, что с 19.00 наша печень (наш фильтр, от всех вредных добавок,жира,токсинов и т.д.) входит в состояние покоя (все процессы замедляются). Далее идет процесс восстановления (печень единственный орган имеющий возможность восстанавливаться). Ей необходимо не менее 12 часов покоя. Это можете спросить у любого гастроэнтеролога. Конечно каждый выбирает по себе, но если вы хотите здоровый вид, чистую кожу, блестящие волосы и т.д. здоровое питание должно стать вашим образом жизни НАВСЕГДА. Если есть вопросы задавайте, я всегда отвечу.
Юля, тебе большое спасибо, ты очень позитивный и светлый человечек! Пусть у тебя в семье все будут здоровы и счастливы.