Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ahnastia писал(а):

фруктовый салат из мандарина,груши и пол яблока с белым йогуртом.плюс кефир или чай так нормально будет??или что-то переделать?

в ужине в варианте где есть молочка основное это творог.как девочки советуют не меньше 200 гр.

а так вроде норм.но думаю девочки если что поправят,я сама недавно на системе

и думаю стоит уточнить порции.сколько риса и грудки и как и с чем(в чем мариновалась)запекалась грудка