Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ahnastia
Добро пожаловать!

КоЛеночка
Спасибо огромное за примеры меню, это очень полезно.
Магнитик такой - прямо мечта
Выздоравливайте поскорее

Moris писал(а):

Добро пожаловать!

спасибо большое!!!

Девочки,помогите разъяснить. если я на обед сварю бурый рис,запеку грудку куриную кусочек и съем фрукт какой-нибудь цитрусовый,это нормальный обед будет??

Девчонки, жду, сто вы все меня сильно отругаете и покидаетесь в меня тапками(((((( В пятницу, будучи на системе ровно неделю, и имея результат почти минус 5 кг, я сделала огромную глупость.... На день рождении я съела в 8 часов вечера 2 ложки отменного холодца и выпила 4 рюмки коньяка.... Когда я это проделывала, меня уже мучила совесть, не говоря об утре субботы. В субботу я с утра съела кусочек сыра и кофе, в районе обеда съела творог с зеленью и 3 крипса, и все. Сегодня снова в строю. Но результат на весах совсем уж добил меня - плюс два кг и это минимум (весы то у меня механические)

nazik_77 писал(а):

Девчонки, жду, сто вы все меня сильно отругаете и покидаетесь в меня тапками(((((( В пятницу, будучи на системе ровно неделю, и имея результат почти минус 5 кг, я сделала огромную глупость.... На день рождении я съела в 8 часов вечера 2 ложки отменного холодца и выпила 4 рюмки коньяка.... Когда я это проделывала, меня уже мучила совесть, не говоря об утре субботы. В субботу я с утра съела кусочек сыра и кофе, в районе обеда съела творог с зеленью и 3 крипса, и все. Сегодня снова в строю. Но результат на весах совсем уж добил меня - плюс два кг и это минимум (весы то у меня механические)

бывают иногда срывы и похуже,главное не винить себя! я бывает,сидя на диетах, бутеров штуки три на ночь съем,обидно до слез..но ничего уже не поделаешь

http://forum.say7.info/topic2253.html девочки можно такой обед только без мяса ?

lilia1972 писал(а):

http://forum.say7.info/topic2253.html девочки можно такой обед только без мяса ?

Если пределоть под систему то можно. Масла 1ч.л. на порцию, ничего не обжариваем-только пассируем и лапша должна быть только из риса(смотри обязательно состав) и така как рис.лапша из категории "редко" то такое нам можно тоже редко

меню на сегодня: завтрак: мюсли с молоком,плюс чай ,2 конфетки и пол апельсина.
обед: рис бурый отварной ,кусочек грудки запеченной в духовке,2 мандарина
ужин: фруктовый салат из мандарина,груши и пол яблока с белым йогуртом.плюс кефир или чай
так нормально будет??или что-то переделать?

ahnastia писал(а):

фруктовый салат из мандарина,груши и пол яблока с белым йогуртом.плюс кефир или чай так нормально будет??или что-то переделать?

в ужине в варианте где есть молочка основное это творог.как девочки советуют не меньше 200 гр.

а так вроде норм.но думаю девочки если что поправят,я сама недавно на системе

и думаю стоит уточнить порции.сколько риса и грудки и как и с чем(в чем мариновалась)запекалась грудка

ahnastia
и есчё.грушу то низя на ужин

ahnastia
Настя у тебя не видно порций и время. Но ужен всё равно не правильный, у тебя еды то насыщаемой нет, в вареанте молочка главная еда творог, а всё остальное вкусное дополнение

Лора-а писал(а):

Если пределоть под систему то можно. Масла 1ч.л. на порцию, ничего не обжариваем-только пассируем и лапша должна быть только из риса(смотри обязательно состав) и така как рис.лапша из категории "редко" то такое нам можно тоже редко

Спасибо , Лариса большое !!!

Aigul89 писал(а):

в ужине в варианте где есть молочка основное это творог.как девочки советуют не меньше 200 гр. а так вроде норм.но думаю девочки если что поправят,я сама недавно на системе и думаю стоит уточнить порции.сколько риса и грудки и как и с чем(в чем мариновалась)запекалась грудка

ну риса немножко,грамм 200,думаю,не больше и грудки также ,может,даже меньше. грудку мариную в лимонном соке и запекаю в фольге.
а насчет груши даже не подумала.значит ужин надо переделать... не знаю даже,чего бы поесть)) тогда на ужин фасоль стручковая тушеная,можно?

Лора-а писал(а):

Настя у тебя не видно порций и время. Но ужен всё равно не правильный, у тебя еды то насыщаемой нет, в вареанте молочка главная еда творог, а всё остальное вкусное д

спасибо.обед будет часа в три,а ужин около 18-00.
можно тогда на ужин фасоль стручковую потушить?

ahnastia писал(а):

можно тогда на ужин фасоль стручковую потушить?

Можно, как будешь тушить, что будешь добавлять к ней ещё, ну какой вареант ужина ты выбрала? А почему обед поздновато так? Ужинаем ДО 18ч

Девочки такое можно на обедик?http://forum.say7.info/topic24731.html

иринка1978 писал(а):

Девочки такое можно на обедик? http://forum.say7.info/topic24731.html

На обед можно, на ужин нет. Старайся что бы между текстом и сылкой бюыл пропуск, тогда сылка будет синего цвета и её можно посмотреть

Лора-а писал(а):

На обед можно, на ужин нет. Старайся что бы между текстом и сылкой бюыл пропуск, тогда сылка будет синего цвета и её можно посмотреть

спасибо, первый раз так делала про ссылку теперь буду знать

Лора-а писал(а):

Можно, как будешь тушить, что будешь добавлять к ней ещё, ну какой вареант ужина ты выбрала? А почему обед поздновато так? Ужинаем ДО 18ч

ну ужин до 18 ч будет,просто около того.а тушить просто с водичкой буду,еще мандаринку съем.нормально?

Лора-а писал(а):

Можно, как будешь тушить, что будешь добавлять к ней ещё, ну какой вареант ужина ты выбрала? А почему обед поздновато так? Ужинаем ДО 18ч

ну ужин до 18 ч будет,просто около того.а тушить просто с водичкой буду,еще мандаринку съем.нормально?

ahnastia
Можно, но основной насыщаемой едой у тебя являеться фасоль, поэтому её должна быть нормальная порция

Лора-а писал(а):

Можно, но основной насыщаемой едой у тебя являеться фасоль, поэтому её должна быть нормальная порция

хорошо,спасибки!!!!!!!!!!!!!!

ahnastia
Да это получается вариант "фрукты-овощи".

У меня тоже ужин меняется. Будет гречка (200 гр.) и чернослив( 4 шт.).

Лора-а писал(а):

Старайся что бы между текстом и сылкой бюыл пропуск, тогда сылка будет синего цвета и её можно посмотреть

Вот, а я тоже не знала, тогда повторяю свой вопросик вот такой супчик подойдёт для обеда http://forum.say7.info/topic7209.html ? Только вместо консерв. горошка, я хочу заморож. и фасольку стручк. добавить, вроде как должен подойти, он без обжаривания

Aigul89 писал(а):

у меня сегодня -400

Супер!

Aigul89 писал(а):

ейчас раз в неделю решила записывать,хоть и взвешиваюсь каждое утро,не могу ждать неделю.мерки еще снимаю свои(но не каждый день)

Я мерочки тоже сняла, правда поздно одумалась, уже через 5 дней после того, как стала системиться.

КоЛеночка писал(а):

Девочки, дорогие! мне уже получше! темп-ры нет....голова не болит....только горло ещё чуть-чуть потягивает.

КоЛеночка писал(а):

и магнит!!!

Здоровский!!!
ahnastia
Натя, добро пожаловать!

nazik_77 писал(а):

Но результат на весах совсем уж добил меня - плюс два кг и это минимум (весы то у меня механические)

Абалдеть... За один вечер и плюс 2 кг... Ну теперь я точно не расслаблюсь.. А ругать то нам теперь зачем, сама поди вся извелась, спасибо , что написала, предостерегла.

Лёлик77 писал(а):

Вот, а я тоже не знала, тогда повторяю свой вопросик вот такой супчик подойдёт для обеда http://forum.say7.info/topic7209.html ?

Я еще ни разу супчики не варила, и совет дать то не могу..Но картофель точно нельзя.