Худеем без диет

Я вот тоже не могу есть по 5 раз в день и в определённые часы! Ладно если находишься дома целый день, то можно ещё постараться...вот сегодня именно такой день, но проснулась я около 11, поэтому время приёма пищи сдвинулось!
Завтрак: каша гречневая 4ст. л., яйцо 1шт., хлеб ржаной с сыром (малюсенький бутербродик), чай зел.
Перекус: банан 1 шт.
Обед: куриный бульон, хлеб ржаной 1 кусочек, с-т овощной, заправка 1 ч.л сметаны 15%
Ужин: груша 1 шт., яблоки (маленькие) 2 шт., чай зел.
Девочки, жду ваших комментариев! Наверное, маловато по калориям получается? И многовато углеводов?