Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Sleda писал(а):

Здравствуйте

Sleda писал(а):

что порция не ограничивается весом, а только сытностью

верно,но приемы пищи должны быть равнонасыщаемыми

Sleda писал(а):

пить чай с 2-3 карамельками

после 12 можно заменить конфетки на чернослив,а потом и вовсе можно отказаться

меню на завтра:
з:9.30яйцо+бут.с сыром+кусочек тортика
о:13.30суп из копчен.горбуши +лук+кабачок+морк(150-200гр). и туш.капуста с яйцом и сыром(100-150гр)
у:17.30зерненка+пом.+огурец+паприка+чеснок+укроп(200гр)