Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Марти писал(а):

Света, а ты его просто делаешь, или есть какой-то конкретный рецепт? Напиши или кинь ссылочку пожалуйста!

Есть даже мастер класс на нашем форуме.
http://forum.say7.info/topic15658.html

ahnastia писал(а):

,но в меня утром плохо лезет что-то такое

мой завтрак до системы был всегда традиционный:яйцо+бутер с маслом и с сыром+кофе,поэтому жарен.картошка(то,что обычно является обедом) на завтрак для меня была ,сейчас все в порядке,все лезет

Trino писал(а):

я представляла,что это высокомолекулярная кухня

гурман...

меню на завтра:
з-9,30 мюсли с молоком 150.кусочек тортика150,кофе б/с со сливками
о-13,00 рыба 150запеченая в фольге,салат помидоры,огурцы150с ч.л.ол.масла
у-17,00 креветки много или греча150 с овощным салатом помидор,огурец,сельдерей нам можно???150

иринка1978 писал(а):

50 с овощным салатом помидор,огурец,сельдерей нам можно???150

можно, заправлен чем?

иринка1978 писал(а):

рыба 150запеченая в фольге,салат помидоры,огурцы150с ч.л.ол.масла

Ирин ты наедаешся??

Всем всем привет

Таня появилась Такатата


ТИНА ты Хде???

меню завтра, еще не думала

Гелинака писал(а):

можно, заправлен чем?

это ужин ни чем

Гелинака писал(а):

Ирин ты наедаешся??

да,может рисику пару ложечек ещё положу

Гелинака писал(а):

Всем всем привет

привет,привет

Меню на завтра

завтрак - 06-30 - кусочек пиццы (как блюдце), сыр кусочка 4, кофе вареный б/с

обед - 12-30 - гречка с грибами, перцем болгарским, морковкой гр. 250-300 (все по системе, без масла в воде), салат (морковь вареная, огурец свежий, куриное филе отварное, яйцо, заправлено йогуртом - салата 4 ст.л.), мандарин чай или кофе.

ужин - 17-30 - творог (200 гр.) с черносливом 4 и кусочками от одного печеного яблока и кофе

Есть небольшие сомнения по поводу обеда - в салате курица в гречке грибы - ничего?

иринка1978 писал(а):

это ужин ни чем

ну я то знаю

nazik_77 писал(а):

Есть небольшие сомнения по поводу обеда - в салате курица в гречке грибы - ничего?

не часто можно

nazik_77 писал(а):

салат (морковь вареная, огурец свежий, куриное филе отварное

заправлять то будешь чем?

Гелинака, уже отредактировала))) Йогуртом натуральным 2,5%

Гелинака писал(а):

ну я то знаю

Ах какая проверяешь?

Завтрашнее меню:
6:30 каша рисовая на молоке 150 г, 1/2 банана, 1 кус. тортика шоколадного (фото чуть позже )
10:30 банан 1 шт.
14:30 каша рисовая с яблоком на воде 300 г
17:30 творог 190 г, молоко 100 мл, 1 шт. мандарина ...

Добрый вечер, девочки!!!
Я сейчас у родителей.....решила тут поболеть с младшим....поэтому я по-быстрому.....только с меню на завтра:
8.30-9.00. Слойка с сыром, чипсы мал.пакетик (захотелось!), глазир.сырок, пара конфет, кофе с/м.
13.30-14.00. Макароны с сыром (сто лет их не ела!), овощной салат с 1ч.л.майонеза, чай с лимоном, мандарин.
17.30-18.00. Творог зернен. (250г), пара печен.яблок, чай с лимоном.
Всем отвесов!
и до завтра!!!

Девочки, а на ужин скумбрия не жирная будет? с пароварки. я уже не знаю что бы такое сьесть чтобы похудеть))

Trino писал(а):

на ужин скумбрия не жирная будет

жирная,конечно,но семга тоже жирная,но ведь ограничений нет,не считая,что кожу и жир мы не едим,т.ч. приятного аппетита

pelikan писал(а):

жирная,конечно,но семга тоже жирная,но ведь ограничений нет,не считая,что кожу и жир мы не едим,т.ч. приятного аппетита

Спасибо) Посмотрю по голодухе) Если не сильно проголодаюсь,то заменю рыбу))

Trino писал(а):

Девочки, а на ужин скумбрия не жирная будет? с пароварки. я уже не знаю что бы такое сьесть чтобы похудеть))

Рыбу можно любую, самое главное кожу и жир снять

иринка1978 писал(а):

о-13,00 рыба 150запеченая в фольге,салат помидоры,огурцы150с ч.л.ол.масла

Голодный обед, даже очень

Всем приветик))
Мое меню на сегодня:
9.00 кусочек наполеона и кофе с молоком
16.30 мясо запеченное в духовке 300гр
Были в басике обед пропустила ,так круто,ох скорей бы отвес пришел еще))
Мое меню на завтра
9.00 кофе с молоко,уха 100гр,кусок наполеона и пару конфет
13.00 рыбка запеченная в фольге,и салатик овощной,без заправки совсем,и апельсинка на десерт
17.00 творог наверно,или мяско еще не решила))

Здравствуйте уважаемые форумчанки! Вот наконец-то нашла форум где есть все вопросы по системе - 60 и ответы на них. Я пока ещё только пытаюсь приобщиться к системе, так сказать на стадии ознакомления. И у меня такой вопрос:верно ли я поняла, что порция не ограничивается весом, а только сытностью? Познакомившись с некоторыми меню увидела закономерность, что объем укладывается в рамки 300 грамм. А теперь первые впечатления:последний прием пищи в 18 часов переносится вполне сносно, но вот я люблю между приемами пищи пить чай с 2-3 карамельками, стараюсь от этого избавиться и пить один чай , а так хочется!!!!!!!

Sleda писал(а):

Здравствуйте

Sleda писал(а):

что порция не ограничивается весом, а только сытностью

верно,но приемы пищи должны быть равнонасыщаемыми

Sleda писал(а):

пить чай с 2-3 карамельками

после 12 можно заменить конфетки на чернослив,а потом и вовсе можно отказаться

меню на завтра:
з:9.30яйцо+бут.с сыром+кусочек тортика
о:13.30суп из копчен.горбуши +лук+кабачок+морк(150-200гр). и туш.капуста с яйцом и сыром(100-150гр)
у:17.30зерненка+пом.+огурец+паприка+чеснок+укроп(200гр)

Сегодня общепланетный праздник .Потому что где-то в Чехии отмечает свой День рождения найсветлейший,найпозитивнейший,душевный,юморной и очень милый человечек-это дорогая наша Ксюшка -найценнейшая подружка для всех в ЖиХе и не только в нём.
Я от всей души хочу пожелать тебе,дорогая,чтоб крепло твоё драгоценное здоровье,чтоб любовь только множилась в твоей жизни ,причём ото всюду(тебя действительно любит полпланеты).Но главная любовь чтоб окружала тебя от твоих близких-это окрыляет,это даёт заряд энергии и силы.Ты даже на расстоянии даёшь нам массу положительных эмоций.А уж рядом с тобой быть-это точно праздник.Знаю,начнёшь сейчас на себя наговаривать: ой,да я не подарок и т.д. Но тогда как объяснить то,что тебя окружает столько любимых?Мама ,её муж,Ромка,Кристон,брат с семьёй,даже Конька живёт у тебя на руках...Криськины друзья тебя обожают,твои подруги съезжаются со всех концов света,и я уверена,что если б Конни приволокла за собой друзяк,они бы все стопудово жили у тебя .
Я тебя ОЧЕНЬ люблю и прошу БУДЬ,всегда будь с нами
С Днём рождения,Ксюш !!!

Дорогая наша Ксюшка!!!
Ты-класснейшая подружка.
С Днём рождения тебя
Поздравляют все друзья

Позитивна,веселА
Но к себе всегда строга.
Я желаю от души
Счастья,радости,любви,

Уважения родных
Позитив-всегда от них...
Утром встану,Оксакальчик,
Выпью за тебя...стаканчик

Ксюша, С Днем Рождения!!
Здоровья крепкого, счастья, взаимопонимания, благополучия в семье!!!




всем доброго утра!! Хорошего настроения!
девочки, с повинной я ... вчерашний день как во сне -опомнилась часов в семь вечера запивая газировкой таранку и зажевывая конфетами шоколадными)))) не знаю что это было...
положила списки поближе и картинку с толстой тетей на холодильник повесила.
Отступать не намерена.

сегодня ем:
06:30 овсянка с молоком, кусочек масла слив., 2 ст ложки свежемороженой малины с сахаром, кусок сыра
13:00 гречка(доедаю - с морковкой и луком пассерованными с допустимым кол-вом масла раст.), помидор,кусок сыра
17:75 творог 200гр., апельсин
В течение дня кофе (не растворимый без ничего, черный) чай зеленый[img][/img]

Девочки, всем доброго утра!!!! И с началом рабочей недели!!!

Trino писал(а):

Девочки, а на ужин скумбрия не жирная будет? с пароварки. я уже не знаю что бы такое сьесть чтобы похудеть))

я частенько скумбрию в духовке в фольге на ужин запекаю, перед едой снимаю кожу и жир, у меня от нее отвесики.

Takatata писал(а):

С Днём рождения,Ксюш !!!

Ксеничка, с днем рождения!!!! Всего самого наилучшего, что есть в нашей жизни!!!

Ksia писал(а):

девочки, с повинной я ... вчерашни

подробности нужны, чтобы определить размер тапка или высылаемого платья(86-89).

Sleda писал(а):

между приемами пищи пить чай с 2-3 карамельками, стараюсь от этого избавиться и пить один чай , а так хочется!!!!!!!

Марина!! привет!!! добро пожаловать в наши стройнеющие ряды!!
конфетку замени на чернослив (3-4) до обеда, после обеда лучше держаться пиши меню, чем сможем-тем помиожем

Takatata писал(а):

Юлечки Системной

праздники продолжаются!!!

Андрюля писал(а):

муж заметил мою ТАЛИЮ

Trino писал(а):

Девчоки , я за 6 дней ничего не потеряла((( даже забрала назад 500 гр. эх... но я не брошу

держимся!! это вода или какой-то другой важный процесс в организме, некоторые девочки взвешивались на этой почве 1 раз в месяц и радовались, возможно у тебя очень сильные качели- ну там -600+500-300+200 записывай тогда в тетрадь что ела-пила и вес-отвес, чтобы увидеть общую картину
всем прекрасного доброго системного утра!!

Takatata
Солнышко моё любимое
Столько добрых и тёплых слов
Я аж прослезилась как всегда
Спасибо большое Мне очень приятно

Takatata писал(а):

я уверена,что если б Конни приволокла за собой друзяк,они бы все стопудово жили у тебя

А я-б и не против вовсе
sveta1601
Светуля,спасибо за поздравление

Всем привет милые худелочки

Всем отличного дня и побольше отвесиков

Ksia
Спасибо большое тезочка

Ksia писал(а):

вчерашний день как во сне -опомнилась часов в семь вечера запивая газировкой таранку и зажевывая конфетами шоколадными)))) не знаю что это было

Ксюнь,с каждым такое бывает
Не расстраивайся
А главное ты осознала И...

Ksia писал(а):

Отступать не намерена.