Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем приветики!

Спасибо за поддержку (по поводу отвесика моего первого)

Сегодня окончательно убедилась в том, что точно худею -
муж заметил мою ТАЛИЮ
Хотя по-моему она и раньше была видна

Завтра ем:
8-00 - 2 бутера с маслом и сыром + салат (салатный лист, шпинат, сельделей + масло оливкковое + соев соус)+ кофе с молоком и сахаром
13-30 - гречка гр 200 + 2 паровые котлеты (куриная грудка+ лук + яйцо)+ чай зел б/с

17-45 - творог гр 200 (наверное добавлю немножко соли и чесночка)+ салат "зеленый" (салатный лист, шпинат, сельделей + соев соус) + кефир 1% гр 150
Проверьте, пжл

Aigul89 писал(а):

девочки а вот это все типо цветной капусты и стручковой фасоли это вкусно вообще???

Наверное на любителя, но я люблю, особенно броколи. а в этом варианте у меня прям в котлеткти прокручено в фарш, дают оочень хорошую сочность.

pelikan писал(а):

нельзя сочетать с мясом или рыбой

Ага,Насть поняла теперь.

Андрюля писал(а):

муж заметил мою ТАЛИЮ

ahnastia писал(а):

а ты как делаешь? подскажешь рецептик?

да я тоже с сахаром всегда делала,после того как начала системиться не пробовала делать,стараюсь избегать соленого после 12,все таки воду задержать может .а так думаю можно ту же рецептуру просто попробовать сахар не ложить

Aigul89 писал(а):

да я тоже с сахаром всегда делала,после того как начала системиться не пробовала делать,стараюсь избегать соленого после 12,все таки воду задержать может .а так думаю можно ту же рецептуру просто попробовать сахар не ложить

ну да,надо попробовать..просто винегрета хочется,а без соленого чего-нибудь не представляю его

sveta1601 писал(а):

Наверное на любителя, но я люблю, особенно броколи. а в этом варианте у меня прям в котлеткти прокручено в фарш, дают оочень хорошую сочность.

надо как нить все таки решиться и попробовать

Андрюля писал(а):

муж заметил мою ТАЛИЮ

sveta1601 писал(а):

Наверное на любителя, но я люблю, особенно броколи. а в этом варианте у меня прям в котлеткти прокручено в фарш, дают оочень хорошую сочность.

надо как нить все таки решиться и попробовать

Андрюля писал(а):

муж заметил мою ТАЛИЮ

Ой, хотела спросить - а можно на УЖИН рыбу (семга запеченая в фольге) совместить с отвареными кальмарами (очень уж я их люблю) и запить все это вином красным (1 бокал разведенный водой)???

Андрюля писал(а):

на УЖИН рыбу (семга запеченая в фольге) совместить с отвареными кальмарами

Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой

Андрюля писал(а):

муж заметил мою ТАЛИЮ

Классно толи ещё будет

Андрюля писал(а):

Проверьте, пжл

Лора-а писал(а):

разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой

СПАСИБО, Лариса , опять я протупила могла бы и сама прочитать

девочки,а по поводу спорта,скраба и мумие??? все выполняют?

ahnastia писал(а):

так и я сама,но у меня с сахаром. а ты как делаешь? подскажешь рецептик?

Насть попробуй свой же рецепт, только без сахара сделать. Или посмотри тут в разделе "капуста" там много рецептов
Андрюля

Лора-а писал(а):

Насть попробуй свой же рецепт, только без сахара сделать. Или посмотри тут в разделе "капуста" там много рецептов

спасибо,Лариса! сделаю без сахара,думаю,не хуже будет

ahnastia писал(а):

девочки,а по поводу спорта,скраба и мумие??? все выполняют?

я не делаю ни физ нагрузки ни мумие ,но главное что и так худеется

Aigul89 писал(а):

я не делаю ни физ нагрузки ни мумие ,но главное что и так худеется

вот и я думаю,что регулярно не смогу делать. буду забывать

Sveta 1601
извела - это не то слово. Думаю, что основную прибавку дал именно алкоголь. Плюс еще КД пришли.....

Я вот тож щас без спорта, так как при моем диагнозе мне никак потеть низзя, соответственно никаких физ нагрузок, я в душ то раз в неделю итак хожу, ток так разрешил врач, ваще сказал тело не мочить, так что я еще месяц лентяйчиком буду)

Завтра ем:
З 6.30 рис и мясо, кусок торта или кекса
О 13.00 греча на воде, сыр, докторская колбаска пару кусочков
У 17.30 творог пачка, натур йогурт стакан

ahnastia писал(а):

девочки,а по поводу спорта,скраба и мумие??? все выполняют?

Мумиё не делаю, скраб - недельку поделала и кофе закончился, больше не буду наверное, у меня свои способы. А спорт дома, да)

Мне перед Крещением Господним пришла бандеролька от Юлечки Системной. Очень и очень приятно.Спасибо,Юляш-нам очень понравились твои подарки. Ульянка сразу кинулась вырезать ,рисовать и даже попросила диск из которого будет делать магнит по вашему образцу
Всех девчёнок с прошедшими праздниками.Простите,что давно не заходила.Пока некогда...
Всех люблю

Девочки, а вам не жестко кофе для тела? Я его только на пятки могу.... А вот сахарный скраб просто супер.сахар мелкий , еще лучше коричневый, он тает, и тело не карябает.Да и кожа от него просто бархатная.

ahnastia писал(а):

ну да,надо попробовать..просто винегрета хочется,а без соленого чего-нибудь не представляю его

Можно поесть до 12ч.

oollqq писал(а):

Можно поесть до 12ч.

да.конечно,можно и до 12,но в меня утром плохо лезет что-то такое

ANGEL29 писал(а):

гречка с яблоками вкусно?

я бы сказала,что на любителя,но я представляла,что это высокомолекулярная кухня )))

Девчоки , я за 6 дней ничего не потеряла((( даже забрала назад 500 гр. эх... но я не брошу. Проверьте пож мое меню на завтра:
З- бутерброд с бужениной, бутер. с сыром+кофе+конфета шок.
О- овощи тушеные с рисом (200 гр.), 2 паровых котлеты (индейка+яйцо+лук)
У- скумбрия из пароварки (200 гр)

ночью приснилось,что ем пахлаву...как вскочу и думаю "ой,господи, я хоть её не ела сонная?", побежала на кухню...стоит целая)))

Меню на завтра:

7.15 - беляш, 2 ст.л. рисовой каши, вода
13.00 - цветная капуста и морской язык на пару ( всего ок. 350 гр.), чернослив
17.40 - варёные куриные ноги - 2 шт.

завтра
6.45 чай с вареньем (не знаю можно ещё что нибудь или нет,так как второй завтрак будет)
9.00 кусочек торта,чай (не могу не скушать,у коллеги ДР,вся группа кушать будет,не прилично отказывать будет)
13.30 гречка с мясом,чай,3 мандаринки
17.30 рис с черносливом и 1 яблоком,чай

sveta1601 писал(а):

А вот сахарный скраб просто супер.сахар мелкий , еще лучше коричневый, он тает, и тело не карябает

Света, а ты его просто делаешь, или есть какой-то конкретный рецепт? Напиши или кинь ссылочку пожалуйста!

Меню на завтра:
З- 10.00- блины + кофе+кусочек сыра
О-13.30- мясо куриное + овощи припущенные - перец и тыква
У- творог и мандарины