Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ksia писал(а):

запивая газировкой таранку и зажевывая конфетами шоколадными))))

это что за нервный срыв??? ты кого порадовать решила?? оставляй такое на завтрак!! у тебя есть сб и вс, чтобы с утра чудить( я частоименно с утра пиво с рыбкой ем, ито 2-3 дня вода держится в организме)
нам всё это можно!! только с утра!! не забывай об этом, можно, но утром!
всё, берись -за себя, не чуди

меню вчера
9.00. пюре с винегретом, кофе с пирогом и блинами со сгущенкой.
14.30. системный борщ( без картохи и пассировки),кофе с молоком, сыр 30гр+ 5 черносл. после соревнования только приехали
17.45. 3 средние морковки схрумкала и гречки тарелку, присыпала мятой с солью капуской
20.00-22.00. вода 1 л., зел чай, 0,4 л. кушать хотелось жутко, но отвеса нет, возможно луна полная, воды много и не выспалася, 58,9
сегодня
7.00.пюре с венегретом, кофе с мол. с блинами 2 шт со сгущенкой.
10.00. чай черный с сахаром надо бы его исключить завтра,хотя погодка-жуткая
13.30. гречка с молоком, сыр 30гр с чаем черным.
17.45.омлет на сух. сковородке из 3 яиц без молока с зеленью,черный чай
20.00. винишко за наших Оксаночек

Девочки качели меня задолбали я решила провести замеры. Уже даааавно не мерилась
отчет с последнего замера ( не знаю когда был, даты нет )
ОТ минус 4
ОЖивота минус 3
ОБ минус 4

и еще с самого начала( новенькие для вас
ОТ минус 19
ОЖивота минус 21
ОБ минус 18

Хвалите я готова
мотивация поднялась!!!

Гелинака писал(а):

ОТ минус 19 ОЖивота минус 21 ОБ минус 18

Галина!! отвал башки полный!!! улетные результатища!!!!
вот и правильно, что плюнула на качели
Гелинака
Галь смотрю детки у тебя тоже сентябрьские? с разницей в 1 день? мило

Гелинака писал(а):

Хвалите я готова

Хвалю!!!Горжусь!!! И люблю!!!

Всем привет! С началом рабочей недели. Мое меню.
7.30 каша манка,кусочек пицци кофе с молоком
13.00 макорошки с сыром (сыр 30гр) и лечо 3ст ложки кофе без молока
17.30 http://forum.say7.info/topic22224.html. кофе
На счет лечо сомнение но оно домашнее состав: перец болгарский, сок томатный, 3 ст ложки сахара(на 6 литров) и 6 ст ложки яблочного уксуса тоже на 6 л.

oollqq писал(а):

ст ложки сахара(на 6 литров)

ну нам низзя сахар в обед, хотьб тресни, до 12- пожалста, а после ни-ни

девочки,всем привет !!
вчера первый день прошел ,сегодня с утра,встав на весы,жутко расстроилась,думала хоть грамм 200 сброшу,т.к. в начале всегда уходит,но у меня плюс 100 гр. жалко нет плачущего смайлика.
но ничего,буду дальше стараться,сил нет себя в зеркале видеть!
меню на сегодня:
З:6-45:2 бутера:черный хлеб,колбаса с/к,творожный сыр,зеленый чай б/с + рафаэлло 1 шт
10-00: зеленый чай б/с ,груша
О: 13-00: рис бурый отварной 150 гр, куриное филе ,замаринованное в лимонном соке и запеченное в фольге.150 гр,
У: 16-45: фасоль стручковая тушеная на воде без масла 200 гр, мандарин

забыла ,в обед еще зеленый чай без сахара,без всего

Озидея писал(а):

ну нам низзя сахар в обед, хотьб тресни, до 12- пожалста, а после ни-ни

Цитата:

ясно лечо отменяется

ahnastia писал(а):

вчера первый день прошел ,сегодня с утра,встав на весы,жутко расстроилась,думала хоть грамм 200 сброшу,т.к. в начале всегда уходит,но у меня плюс 100 гр. жалко нет плачущего смайлика.

ты мой пост выше видела??? ну у тебя также будет, только быстрее я думаю, потому как я тут самая меееедленая

ahnastia писал(а):

но у меня плюс 100 гр.

ничего, держись!!! главное наедайся!!! боится чего-то твой организм, можнет вода, сейчас у многих прибыло ждем убывающую луну, если что, может она нам поможет, тем более всякие КД и оволяция тоже влияют на отечность.

ahnastia писал(а):

фасоль стручковая тушеная на воде без масла 200 гр, мандарин

увеличь порцию ужина, может поможет

Гелинака писал(а):

ты мой пост выше видела??? ну у тебя также будет, только быстрее я думаю, потому как я тут самая меееедленая

спасибо за поддержку!!!!

Озидея писал(а):

увеличь порцию ужина, может поможет

в меня больше пока не лезет,может,со временем..надеюсь.
спасибо,что поддержали!эмоциональная поддержка-это главное!

Гелинака писал(а):

ОТ минус 4 ОЖивота минус 3 ОБ минус 4 и еще с самого начала( новенькие для вас ОТ минус 19 ОЖивота минус 21 ОБ минус 18

Галочка, поздравляю!!! Результат потрясающий!!! Ты просто супер!!! И для нас новеньких очень большая мотивация не сдаваться и идти дальше, спасибо!!!!

ahnastia писал(а):

У: 16-45: фасоль стручковая тушеная на воде без масла 200 гр, мандарин

Может ужин увеличить или добавить крупы какой.? Не переживай, соблюдай все, что рекомендуют девочки и все получится!!!

Меню забыла написать
07 30 http://forum.say7.info/topic13333.html в виде котлет 2 шт, с салатом из баклажан консервированным 2 ложки, 1 кусок хлеба с сыром, кофе с молоком, банан
13 00 плов гречневый 5 ложек( курица+ гречка+ лук+ морковь+ том паста+1 ст л масла на 6 порций) чай с молоком, 2 мандарина
17 30 творог 200, ананас , чай с молоком

Озидея писал(а):

подробности нужны, чтобы определить размер тапка или высылаемого платья(86-89).

скорее всего сорвалась от того что не поела во времы, утром позавтракали и уехали гулять, приехали как и положено на обед домой, но пришла соседка -помочь с компом просила, пока все сделали стало 16-00, обедать поздно. ужинать рано а есть хотелось. решила яблоком сбить, а муж рядом сел пиво с таранкой есть и с попкорном, и все, сама не помню как стала есть его еду у не свою.

в Итоге, пиво. таранка, бутер с копченым мясом, попкорн, конфеты шоколадные, ананас консервированный, помидор с майонезом... вроде все.

Гелинака писал(а):

ОТ минус 19 ОЖивота минус 21 ОБ минус 18 Хвалите я готова мотивация поднялась!!!

супер, просто обалденные результаты , сижу нервно "курю" )))) вот благодаря таким показателям не теряешь в себя веру, спасибо вам, кто не сходит с пути ))

sveta1601 писал(а):

Может ужин увеличить или добавить крупы какой.? Не переживай, соблюдай все, что рекомендуют девочки и все получится!!!

спасибо !а если яйцо вареное к фасоли на ужин добавить? это можно или нет?

ahnastia писал(а):

спасибо !а если яйцо вареное к фасоли на ужин добавить? это можно или нет?

нет оно мясо его ни с чем нельзя

Оксан, с Днем рождения! Пусть сбудется все что тебе желали в прошлом и позапрошлом году Только обязательно сбудется) (с) Паша Воля.
Всего-всего тебе, солнышко!!!! Будь всегда такой жизнерадостной, обаятельной красавицей!!!!

Галюнь, вот это результатища!!!!!! И ты не самая медленная ТУта я еще топчусь))))

Новеньким большой-большой привет!

ahnastia писал(а):

спасибо !а если яйцо вареное к фасоли на ужин добавить? это можно или нет?

нет. убрать мандаринку и добавить гречки или риса. списки просмотри ещё разик

Девчонки СПАСИБО!!!
Мне важно-важно слышать похвалу, у меня стойкость вырабатывается и вера в себя

Гелинака
Галя - 15 кг, не забывай об этом!!! ты молодчина!!

Озидея писал(а):

нет. убрать мандаринку и добавить гречки или риса. списки просмотри ещё разик

спасибо.но сегодня ужин уже поменять не получится,т.к. я его с собой на работу взяла
завтра тогда ужин пересмотрю

Вчера у меня был косячный день.... Не было ни обеда, ни ужина Сегодня в 4 утра проснула, и чуть не пошла завтракать))
Девочки, кто начинает не совершайте моих ошибок, а я лох. Обед и ужин просто оставила дома, а на работу их не взяла...
Мое меню:
8:00 - картошка пюре, мясо, тушенное с овощами в горшочке
13:00 грудка куриная или мясо с овощами, тущенное в горшочке, зеленый чай.
17:45 - творог+апельсин или яблоко, зеленый чай

ОТ минус 19 ОЖивота минус 21 ОБ минус 18 Хвалите я готова
мотивация поднялась!!![/quote]
вот это результаты!!!!!!! обалдеть!