Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Оксана, с Днем рождения! Здоровья, благополучия, любви и стабильно стройной талии))))))

Оксана,с днем рождения Вас!! всего самого позитивного,море улыбок и добра!!

Гелинака писал(а):

Девочки качели меня задолбали я решила провести замеры. Уже даааавно не мерилась отчет с последнего замера ( не знаю когда был, даты нет ) ОТ минус 4 ОЖивота минус 3 ОБ минус 4 и еще с самого начала( новенькие для вас ОТ минус 19 ОЖивота минус 21 ОБ минус 18 Хвалите я готова мотивация поднялась!!!

Галя, мотивация не только у тебя поднялась! думаю у всех новеньких, включая меня, тоже)))))

seach2
nazik_77
ahnastia
Девуленьки-красотуленьки мои!!!! Спасибо вам большущее за поздравления!!!

Привет! Подскажите пожалуйста как создть линейку ИМТ?

Rush писал(а):

ивет! Подскажите пожалуйста как создть линейку ИМТ?

я зашла в надиетах.ру.,там создала

Девочки всем привеееееееееет!! Вот и я выпала из кустов, что поздравить наше солнышко с днем рождением!!!!!!
oxakal


Галюся авочка просто супер, совсем другой человек

Анютка Озидея получила твою открытку, безумно счастлева

Теперь отчитываюсь по поводу прошедших дней. В новый год конечно нарушала, но 1 января уже была в строю, но по поводу привеса даже и не знаю потому что у меня сломались весы показывали 33 кг и купила я их только 18 числа вот так вот.
А еще 19 января в 12-27 по мск у меня родился крестник
Вот такие новости.

Мое меню на сегодня:
З. 6-30 мимоза гр 150, кусок запеченной шейки, кофе с молоком;
2.з, 9-30 http://forum.say7.info/topic15103.html и чай б\с
О. 12-30 греча гр 100-150, печень тушенная без масла с луком, и сметаной на 1 пор. 1 ч.л.
У. 17-00 греча гр 250 и мандарин или 2

Еще я бросила степ и с февраля хочу пойти на пилатес.

Девочки всем новиньким добро пожаловать ,учите списки и слушайте девочек, вернувшимся на систему очень рада что нашли силы
И еще на сегодняшнее утро мой вес 63,7 кг.

Ctena писал(а):

получила твою открытку

я тоже очень рада
всё девули, у меня опять низкий старт- эвакуация с работы через час МЧС тут может проходить практику в любое время, ветер 20м/с, волнуюсь за малого, кабы куда не поперся

Гелинака писал(а):

и еще с самого начала( новенькие для вас ОТ минус 19 ОЖивота минус 21 ОБ минус 18

ahnastia писал(а):

вчера первый день прошел ,сегодня с утра,встав на весы,жутко расстроилась,думала хоть грамм 200 сброшу,т.к. в начале всегда уходит,но у меня плюс 100 гр. жалко нет плачущего смайлика.

все еще будет,может действительно ужин свой пересмотреть стоит,посытнее сделать

Ctena
ОЛЯ я хотела уж собак по следу пускать!!! не пропадать и не пугать нас больше!!!! а то я тебя вот так сильно сильно шлепать буду!!!

а у меня сегодня радость.глазам сегодня своим не поверила утром.минус 600 гр .итого минус 8 кг ровно чуть больше чем за месяц.
а еще у меня коза беременна,вчера были первые шевелюшки козленочка(или козлятушек) ,это я так не в тему,просто радуюсь вслух

меню на сегодня
7:30 : картошка жаренная со сметаной,1 кружка коче с молоком и сахаром,батончик фруктовый для диабетиков,и 1 шок конфетка.
12:30 (плюс-минус пол часа) :гречку наверно сделаю с печенью и овощами,кефир(или чай зелен) 1 кружка,киви 1 шт,может чернослив 1-2 шт.
17:30 : гречка с овощами,зелен чай

Всем доброе утро!
А я поздравлюшечками!
Дорогая Оксаночка! Добрый ангелочек, такой приятный собеседник и просто мастер на все руки, с Днём рождения Пусть этот год прибавится не к возрасту, а к мудрости!
Желаю творческих побед, чудесных событий, счастья, крепкого здоровья и прекрасной жизни! Пусть всё, что задумалось, сбудется

Я ещё пока не спец по написанию ответов, но спасибо большое Pelikan и Озидея за подсказку, думаю, что такая замена меня вполне удовлетворит. И ещё один вопрос, глупый конечно, но спрошу: курага в числе запретных продуктов, но знаю, что врачи рекомендуют домашнюю, сухую как кирзовый сапог, а как в нашем случае? Тоже только до 12 или вообще нет?

Sleda писал(а):

Тоже только до 12

ага

Aigul89 писал(а):

ага

Спасибо за оперативность

Aigul89 писал(а):

у меня сегодня радость.глазам сегодня своим не поверила утром.минус 600 гр .итого минус 8 кг ровно чуть больше чем за месяц.

Обалденно!!! Поздравляю!!! Я б от таких результатов прыгала выше потолка!

Aigul89 писал(а):

а еще у меня коза беременна,вчера были первые шевелюшки козленочка(или козлятушек)

Всем приветик))
Оксанчик с днем варенья))))
Точнее 2 оксанчика,богиня наша кулинарии,с днем варенья,всем счастья,любви и отвесов))))
Галочка,ты просто космосс))))
Девченки у кого отвесы поздравляю))
Кто сорвался,ать тапок полетел

Aigul89 писал(а):

а у меня сегодня радость.глазам сегодня своим не поверила утром.минус 600 гр .итого минус 8 кг ровно чуть больше чем за месяц.

супер результат!! 8 кг за месяц почти!!!молодец!

Ctena писал(а):

И еще на сегодняшнее утро мой вес 63,7 кг.

ого,посмотрела на вашу линеечку!!!!!!!!! вот это результатище!!!!!!!!! а давно на системе??

Оксаночка, дорогая моя, милая подруженька, поздравляю С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ!!! Желаю всего всего самого самого наилучшего и побольше!!!!!!

Гелинака писал(а):

ТИНА ты Хде???

Туточки я. Не срываюсь,просто грустно,что результатов нет. Действительно, если раньше ела мало,то система в расширенном ее понимании- это нагрузка на организм большая. И то,что все твердят,что мало-мало - нужно к своему организму прислушиваться,прежде всего. И не увеличивать порции- потому,что это все равно обернется привесом. Хоть и при соблюдении системы. (сладкое-эт все-таки,зло,если раньше его в твоей жизни не было).
Мы все разные. Но систему все равно люблю. и не сойду. Ни ЗА ЧТО
Галюся, ты пример для подражания!!! Молодчина!!! Принимай поздравления и обнимашки!!!

Мое меню на сегодня:
6.00 кофе, кусочек печенки отварной
12.30 творог и мандаринка,йогурт чистый - на работе
17.30 грейп, творог с корицей, или рис с печеным яблоком и корицей
вода,кофе,чай

Девочки, скучаю по вам

Какие ВЫ все девочки красотули, я просто восхищена вашими результатами, а ещё просто душечки. С вами я тоже стану ничего себе

А ещё я обрела лицо

Доброе утро! Всех с отвесиками!!!
Мое меню на сегодня:
З 9 00 Омлет из одного яйца с семгой и сыром, запеканка творожная 1 кусочек, кофе с сахаром и молоком
О 13 30 http://forum.say7.info/topic14656.html только масла меньше 200гр, квашеная капуста (там только соль) смажу половинкой ч.л.масла 100 -150гр
У 17 30 три ржаные криспы и 50 гр. сыра, домашний йогурт (жирность 3 180 гр

Озидея писал(а):

держимся!! это вода или какой-то другой важный процесс в организме, некоторые девочки взвешивались на этой почве 1 раз в месяц и радовались, возможно у тебя очень сильные качели- ну там -600+500-300+200 записывай тогда в тетрадь что ела-пила и вес-отвес, чтобы увидеть общую картину всем прекрасного доброго системного утра!!

Аня,спасибо за поддержку! Здесь хоть на форуме заряжусь позитивом от вас,девчонки!!!

Sleda писал(а):

С вами я тоже стану ничего себе

красавица !! а будешь еще и стройняшка, линейку поставь

volansh писал(а):

http://forum.say7.info/topic14656.html только масла меньше 200гр,

масло там по рецепту сливочное, нам оно только до 12

volansh писал(а):

смажу половинкой ч.л.масла 100 -150гр

сколько будет масла на весь обед?? и там и тут оно у тебя!!
и капусты много соленой ну 150 уж точно.

volansh писал(а):

три ржаные криспы и 50 гр. сыра, домашний йогурт (жирность 3 180 гр

творог сюда обязателен

volansh писал(а):

три ржаные криспы и 50 гр. сыра, домашний йогурт (жирность 3 180 гр

смею нарваться на негативные эмоции, но в этом варианте у вас реально нет еды. Творог -наше все