Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброе утро! Всех с отвесиками!!!
Мое меню на сегодня:
З 9 00 Омлет из одного яйца с семгой и сыром, запеканка творожная 1 кусочек, кофе с сахаром и молоком
О 13 30 http://forum.say7.info/topic14656.html только масла меньше 200гр, квашеная капуста (там только соль) смажу половинкой ч.л.масла 100 -150гр
У 17 30 три ржаные криспы и 50 гр. сыра, домашний йогурт (жирность 3 180 гр