Как избавиться от сильного чувства голода вечером и ночью?

Даже и не знаю, есть ли такая тема здесь, но я вроде бы просмотрела темки, такую не нашла.
Дорогие худеющие, поддерживающие себя в прекрасной форме Форумчанки и Форумчане, подскажите пожалуйста, было ли у Вас ну очень сильное чувство голода поздним вечером и ночью, несмотря на то, что часиков в 6 -7 Вы довольно таки хорошо поужинали. Поделитесь пожалуйста Вашими способами борьбы с чувством голода.
Я пытаюсь немножко похудеть, но вот поздний вечер - это для меня самый сложный промежуток времени "перетерпеть голод". И очень часто я иду на кухню и ем, при этом все самое вредное для меня худеющей - шоколадки, орехи, печености...