Болталка о ЗОЖ - 6

Аллара писал(а):

И заметила, что самый большой отвес у меня всегда после куры или рыбки

Юль, что радует это хорошо, конечно, но для анализа ситуации не характерно. Надо брать средне значение за месяц, ну или хотя бы за две недели и тогда уже сравнивать и корректировать питание..понимаешь все же индивидуальны - кому то каша в обед к мясу проканает, а кого то тормознет основательно. Для того и анализ. безпроигрышный вариант, когда опыта себя анализировать нет - это простые блюда. видишь, вес снижается - аккуратно вводишь новое и опять анализируешь, примерно недели две-три. Если не дает привеса, смело оставляешь. Ну и в такой последовательности возвращается очень многое (я сейчас не говорю о крамольных сочетаниях трансжиров с углеводами, про них надо забыть навсегда)