Болталка о ЗОЖ - 6

Мотивация к похудению

1.Не откладывайте на завтра
Неделя – это просто 7 дней, а значит, она может начинаться даже в среду или четверг. Начните прямо сейчас – не ошибётесь!

2.Лишний вес уйдёт не сразу
Шёл он долго, значит и уйдёт не сразу – вполне логично. После систематического переедания на протяжении полугода лишние килограммы не уйдут за неделю.

3.Не вините себя
Ни в коем случае не вздумайте ругать и винить себя. Главное – вы что-то пытаетесь делать для решения этой проблемы, а значит ещё не всё потеряно.

4.Иногда нужно очень хорошо покушать
Несмотря на жесткие ограничения, иногда можно позволить себе немного расслабиться и дать волю маленьким слабостям. Именно маленьким.

5.Вы худеете для себя
Вы приняли это решение именно для себя, а не для того, чтобы показать всем кузькину мать! Не смотрите на окружающих, смотрите на себя в зеркале и на весы.

6.Не мучайте себя
Не изнуряйте себя тренировками в спортзале и диетами. Начните медленно и постепенно. Здесь нахрапом брать не нужно, потому что потерянный вес может вернуться, да ещё и в двукратном объёме.

7.Нет плохих результатов
Вы поставили себе цель сбросить 5 кг, а сбросили 2 – не проблема, главное вам удалось сбросить вес. Осталось только делать следующие шаги к своей цели.