Худеем без диет

Да меню правда классное, на первый взгляд кажется что от этого количества еды не похудеешь Девочки, что -то у меня вес встал: за первую неделю потеряла 2,5 кг, а за вторую только 100 грамм. Может разгрузочный день устроить?? Посоветуйте, дайте рецептик