| Sawwushka писал(а): |
| Оля, разгрузочные дни делаешь? Воду 2,5 литра пьешь? |
честно - нет. Не получается в себя столько запихнуть, если получается (в очень редкие случаи) хотя бы половину, то часто бегаю в туалет(.
| Моя осень писал(а): |
| Более подробно можно? |
утро - творог
перекус - яблоко
обед - грудка куриная + овощи
перекус - овощи
ужин - рыба или мяско
примерно так.
| Моя осень писал(а): |
| Масло добавлять в готовые блюда и салаты. Не в коем случае не жарить на нем ничего. |
а каким образом меняется влияние масла на организм при жарке?
Да, кстати, я ем жареное и тушеное на сковороде..