Худеем без диет

Привет девочки ! Я тихонька к вам пристроюсь если можно...читаю тему уже где то неделю и вот решила к вам присоедениться . Я ростом 162см и вес 73кг так что есть над чтом работать. На какой бы диете я ни сидела вес уходил но после диеты всё возвращалось! И вот я поняла сама что только правильное питание и движение мне поможет. Спасибо Юлии за темку !!!
Начала с сегоднешнего дня!!!! В бой!