Как избавиться от сильного чувства голода вечером и ночью?

Если Вы последний раз поели в 6 вечера, а потом ночью хотите есть-значит у Вам правильный обмен веществ и Вы его угробите, если будете терпеть жуткий голод. Съешьте кусочек черного шоколада с чаем или кофе, одну конфету, салат, мясо, яйцо сварите. Да что угодно. Чтоб утолить голод, который только возник, достаточно одной конфеты, а вот если пытаться голод забить, то потом и кг не хватит.
Я раньше тоже думала, что умнее своего тела. Оно хочет конфету, а ему кефир перед сном. В итоге: выпила кефир, все равно хочу конфету, съела конфету, всех ненавижу, а завтра снова боюсь вечернего голода.
Чтоб от этой проблемы избавиться, я кушаю вечером то, что мне хочется, а потом слушаю ощущения своего тела и утром смотрю на себя в зеркале и на весах. И из этого делаю вывод, что мне полезно есть ночью, а что нет.
Все оказалось намного проще!