Как избавиться от сильного чувства голода вечером и ночью?

А когда вы спать ложитесь? Чем больше спишь, тем меньше ешь Если, скажем, вы поужинали в 6, а спать ложитесь в 10, то в 8 вполне спокойно можно выпить горячего какао из красивой/любимой чашки наслаждаясь любимым TV шоу или романом. Какао отлично утоляет голод и содержит массу необходимых витаминов и микроэлементов способствующих, в том числе, и выработке "гормона счастья" - серотонина, а так же не содержит химикатов которыми напичканы конфеты. Зеленый чай с мятой и ложечкой меда тоже хорошее средство. Печеное яблоко с ложкой творога. Не считайте калории, дело не в них, а в качестве продукта и его полезности для организма. А уж есть только для того что бы забить желудок что бы не хотелось есть и вовсе грусто