Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки всем доброе утро!!!

kozza79 писал(а):

З: 9.30 бутер с маслом, кофе с молоком и сахаром 11.00 кофе с молоком или чай с лимоном и коричневым сахарком О: 13.45 курочка в фольге (1-2 небольших кусочка грудки), гречка, яблоко, пол-апельсина У: адыгейский сыр (думаю, он приравнивается к творогу, я не могу его доесть уже 3 дня), болгарчик, капуста, яблоко, кофе или чай с лимоном без сахара

1 Зачем тебе 2й завтрак, первый у тебя и так поздно, сделай один полноценный.
2. адыгейский сыр не приравнивается к творогу это есть сыр 45% жирности и его можно 50 гр не более в варианте с творогом и сыром.
3. ужин7 если даже был творог неправильный так что оставляй либо творог овощи либо творог фрукты.
4. пиши примерный порции так непонятно равнонасыщаймость

seach2 писал(а):

У меня тоже 1 февраля был юбилей 5 месяцев, и минус 16,3кг.

Леночка поздравляю отличный результат

Гелинака писал(а):

я в привесе опять, грустно

Галюсик не переживай мы с табой

sveta200888 писал(а):

Я сейчас заканчиваю диету Магги

Добро пожаловать, я тоже прежде чем прийти сюда была на магги заканчивала 2-ю неделю, и наткнулась на - 60 даже думать не стала сразу на нее перешла и не капли не пожалела.

Мое меню на сегодня:
З. 9-30 картофель запеченный гр 150, кусок колбасы, конфетка и кофе с медом.
О. 13-30 цветная капуста с сыром гр 150 и http://forum.say7.info/topic59939.html (без меда и у меня 5 бедер на каждую по 1.ч. л. майонеза) 1 бедро большое где-то гр 100
У. 17-30 творог 200 гр и апельсин