Моя семья - моя крепость (Болталка)

Так я то сначала сбросила вес всё как обычно, и я не голодаю, желудок уменьшился, а начинала с того что Ккал постепенно уменьшала - и все эти правила я знаю, говорю же такого не было никогда

И если например есть голод я ем - не голодаю, скоко раз на диетах сидела такого не было


Из физ нагрузок: ходьба, много, по дому уборки стирки, ну и пресс такой несильный, и отжимания от стола раз 20 в день чтоб руки не висели и усё