Диета, которая мне помогла

MarinaM писал(а):

Еще я сделала календарь на месяц в котором написано меню на каждый день и добавлено 2 фотки, где я 65 кг (2012г) и где 50 кг (2006г) и повесила его на холодильник - мотивация!

Я тоже распечатала по неделе на каждый лист, повесила над столом на скотч, начала не с понедельника, поэтому дни просто пронумеровала. Напротив каждого дня Записываю вес, мероприятия (бассейн и т.п.), время принятия пищи.
Сегодня фруктовый день. Запекла яблоки с корицей и апельсинами! Посыпала горстку (маленькую!) отрубей "Лито". Надо смотреть, чтобы в отрубях были только отруби (без сахара, муки, жира). Еще Диетмарка подходят. Вааще! Как будто пирог с яблоками. В дальнейшем отруби можно ипользовать вместо чипсов или печенья. Хорошо заменяют. Или в салатики, кефир или супчики.
С утра особо отвеса не было. Но настроение в любом случае прекрасное - процесс- то вовсю идет! Все равно похорошеем!
Светлана, удачи! Пишите, девочки, это и нас дисциплинирует и другим полезно.