Флайледи

Марафон красоты. Среда.

Маска для лица



ну или так



1)Напоминаю о приеме чистой воды в течении всего дня, первый стакан перед завтраком. Итого 2 литра в день.
2)В течении дня постарайтесь сделать пару упражнений для упругости груди (назовем его замок) и махи ногами, для подтянутых ягодиц.
3)Продолжаем избавляться от целюлита, растяжек и гусиной кожи. В душе нанесите на разогретое тело скрабик смесь из кофейной гущи и оливкового масла, нежными круговыми движениями пройдитесь по проблемным местам, ноги массируем поднимаясь от щиколоток вверх к ягодицам.
4) Основное задание маска для лица. На очищенное лицо нанесите питательную, отбеливающую, антивозрастную, увлажняющую или любую другую маску, которая подходит вашему типу коже. Используйте готовое средство или приготовьте масочку сами.
Определить свой тип кожи можно с помощью косметической салфетки. Приложите ее к лицу спустя час после умывания.
• Если жирных следов на салфетке не осталось совсем, значит кожа сухая.
• Если остались незначительные отпечатки в области носа и лба – кожа нормальная.
• Если на салфетке четко видны жирные пятна – кожа жирная.
Для сухой кожи используют такие компоненты, как растительные масла, сметана, сливки и другие молочные продукты, яичный желток, сок алоэ, мед, дрожжи, отвары и настои листьев мяты, ромашки, одуванчика.
Для нормальной кожи прекрасно подойдут фруктовые и овощные маски.
Обладательницам жирной кожи стоит обратить внимание на ягодные, фруктовые и овощные маски с добавлением яичного белка, кефира, дрожжей, сока лимона.

Чтобы зеркало оставалось другом, ухаживать за собой необходимо постоянно. Всем приятного вечера. Красоты внешней и внутренней.
Марафон красоты. Четверг

Грудь



1)Напоминаю о приеме чистой воды в течении всего дня, первый стакан перед завтраком. Итого 2 литра в день.
2)В течении дня постарайтесь сделать пару упражнений для упругости груди (назовем его замок) и махи ногами, для подтянутых ягодиц.
3)Напоминаю о ежедневном снятии макияжа удобным для вас способом (гель, пенка для умывания, гидрофильное масло, ремуверы, специальное мыло), нанесите свой ежедневный уход за лицом, глазами, шеей. Утром умываемся пеночками, гелями и т.д. смываем все что налипло с подушки на лицо за ночь.
4) Основное задание. Проверь свою грудь. Девушки, вы можете проигнорировать это задание, но лучше быть предупрежденным и вооруженным.
Женщинам после 20 лет рекомендуется проводить самообследование раз в месяц, а каждые полгода-год показываться врачу-маммологу. Такая бдительность оправданна. Рак молочной железы уже несколько лет лидирует среди онкологических заболеваний.
Официальная медицина приводит и такие цифры - в 80 - 90% случаев женщины сами находят у себя новообразования. По-хорошему, самообследование должно войти в привычку.
Проводить его лучше в определенное время - через 7 - 10 дней после окончания менструации - когда проходят болезненность и набухание груди.
Если уже установилась менопауза или менструальные циклы из-за возрастных изменений стали нерегулярными, самообследование можно делать раз в месяц в любое время.
Чтобы не забывать делать самодиагностику, совместите эту процедуру с каким-нибудь другим «регулярным» заданием самой себе: например, походом в парикмахерскую.
Начинайте процедуру с осмотра белья, в тех местах, где оно соприкасается с сосками. Обратите внимание - нет ли пятен? Если есть, то это, возможно, выделения из соска. Серьезный повод обратиться к маммологу.
Осмотрите соски и ареолу (пространство вокруг них): нет ли покраснений, высыпаний, шелушения, язвочек, ранок или других изменений.

Встаньте перед зеркалом, поднимите руки за голову. Смотрим на форму молочных желез. Есть ли выпуклости или «провальчики» в отдельных частях груди.
На что еще обратить внимание:
на цвет кожи, изменения ее оттенка, убедитесь, что на молочной железе нет участков «лимонной корки»,
на ярко выраженную асимметрию размеров и формы груди.

Ощупывание молочных желез. Прилягте на кровать, под лопатку со стороны осматриваемой молочной железы положите подушку-валик, чтобы грудная клетка была приподнята, а молочная железа как бы распластана на ней.
Правая молочная железа ощупывается подушечками и двумя фалангами трех-четырех пальцев левой руки. Левая грудь - правой рукой. Внимание! Важно делать это, не захватывая кончиками пальцев ткань молочной железы.
Положите пальцы плашмя и круговыми движениями, не спеша, передвигайтесь по груди, ощупывая все зоны.

Можно провести дополнительное самообследование под душем. Мыльными пальцами, скользя по мокрой коже, легче обнаружить уплотнения.
ВАЖНО!
Записывайте в специальный дневничок свои наблюдения. Сравнивайте свежие результаты с предыдущими. При малейших отклонениях не откладывайте визит к врачу-маммологу. Ваш дневник поможет врачу составить картину болезни.
Запомните: вы проводите самообследование для того, чтобы убедиться в том, что вы здоровы.
Изменения формы или размера груди, сопровождающиеся неприятными ощущениями, необязательно признак болезни. Возможно, вы просто неправильно подобрали бюстгальтер. Особенно это касается дам с большой грудью. Как показывает практика, после того как женщина адекватно оценит свои размеры, купит более просторный лиф, боли в молочной железе могут пройти.

я не против темы, но боюсь.. (вот получится как с красотой)