Худеем без диет

masyy писал(а):

НО теперь 2 раза в неделю пропускаю ужин, т.к. тренировка с 6-8 вечера, пока доеду домой уже поздно ужинать, поэтому обхожусь кефирчиком. Как вы думаете, ничего страшного????

Лучше что-то белковое, не жирное.И чуть -чуть сложных углеводов. например кусочек ржаного или как у нас продают серый хлеб ( смесь ржаного и пшеничного 2 сорта).