Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девули!привет!!!я так по вам всем соскучилась,но что-то времени нет совсем,не нарушаю,но и порадовать нечем,все ,кто навел меня на мойву-спасибище!!!бюджетно и вкуно ,а то,это правильное питание тааакое дорогое :завтра в планах:
не знаю во сколько яичница из 1 яйца,большой бутер с сыром,конфеты2 или тульск.пряник 100гр
13.00-30 цв.капуста с брынзой(50гр),яйцом и йогуртом + авокадо,огурец,пом,салатн.лист 350(400)гр
17.00-30 мойва в духовке 300(50)гр
девочки,а что можно из тыквы приготовить?вкусненькое и желательно не сладкое,но можно и сладкое,адаптированное к системке,может у кого есть что?