Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Trino писал(а):

Красотули, проверьте плиз мое меню на завтра З 6.50 Бутерброд с сыром и маслом+ 200 мл больона (мясно-овощного), 1 ст.л. тушеной системной капусты 9.00 - кофе с молоком О 13-10- Говядина отварная 100 гр + броколи 150 гр(отварн. в мясн. бульоне), 1/2 авокадо У- 17-30 Рисово-яблочно-чернослив.запеканка в микре (150 гр).+1 киви Девочки,спасибо за совет приготовить такой рис в микре) запах- отвал башки

Светочка, привет! по набору все правильно, но малооооо - порции то получаются мизерные и по мне так вкусняшек на завтрак не хватает или ты не любитель? Очень похоже на питание "стаканчиками" - наедаешься?
За рис пожалуйста , так же варим гречку и прочие крупы. А еще готовим овощи - напишу для тех кто не пользуется этим способом:
Моем, закладываем в обычный полиэтиленовый пакет, завязываем и на полную мощность - свекла - около 13 минут, морковь - 8 минут, картофель - 10 минут. В общем-то время проверяем под свою микрушу.