Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Моя менюха на сегодня:
Завтрак 8-00: котлета+картошка+сок+2 кусочка бисквитного рулета (домашнего)
Обед 13-45: капуста, тушеная в мульте - капуста, соль, протертые помидоры, капелька растительного масла))))) - грамм 200, фрикадельки паровые ( фарш+лук+соль в мульте)
Ужин 17-45: творог 150 грамм+порезанный в него мелко апельсин.

Надо опять вводить мясные ужины - у меня отвесы от них есть))) а от молочных - шиш

Завтра у меня месяц как на системе.... 3 кило... не много, ну не ноль совсем)))))