Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброе утро, похудашечки!
У кого отвесики
У кого привесы и стояки не переживаем,
У меня радость, вчера отремонтировали весы, а сегодня на них уже -1кг.
Наверное это из-за нормальных ужинов, до этого не было возможности ужинать до шести часов, а сейчас буду это делать на работе.
Завтрак сегодня изменила: картошка жареная 150 г+2 кусочка грудинки + пицца 50 г.Купила себе весы, раньше думала, что тарелка большая, а там оказывается еды грамм 150, 200 убирается
Я поняла, если меню не комментируют, значит все правильно.
Меню на завтра:
З. 07-15 картошка жаренная с майонезом гр.150 , котлетка бутер с колбасой
О: курица тушенная с овощами: фасоль зеленая, капуста, морковь без масла+рис, все вместе грамм 200
У: попробую крамбль гр. 200
Еще у меня вопрос: если пить черный чай с кусочками не разрешенных фруктов: малина, кр.смородина, вишня без сахара, это будет считаться перекусом? и можно ли такой чай после 12?
Пойду менять линейку

Лёлик77 писал(а):

кто как взвешивается, кому как удобнее, я каждый день так пока интереснее наблюдать за процессом

sveta200888 писал(а):

Я тоже предпочитаю каждый день утром взвешиваться

Мне тоже интереснее так пока

oxakal писал(а):

Классное преобретение,Наталь!!! Поздравляю!!!

Спасибо!! довольна как слон))) это мне авансом подарок от родителей на будущий день рождения

Сегодня снова отвес -500!!! Девочки, ну так же не бывает!!! Я ж такими темпами растаю скоро

Муняшка
Ир, аппетитненько как все....

Лёвка писал(а):

аппетитненько как все..

нам нужно чтобы было аппетитно и вкусненько тогда и худеться будет с удовольствием

Доброе утро, девули! С интернетом домашним совсем беда ((( кто из Беларуси - меня поймут))) провайдер БайФлай.

Сегодня ем:
З. 6.10 2 бутера с сервелатом и черным хлебом, 5 конфет шоколадных, кофе черный.
О. 13.00 2 горсти макарошек отварила. Салат (1 помидор, рукола, пекинка 5 листо заправлю солью и лимонным соком). Если успею, то еще сыра куплю и схомячу 50 грамм.
У. 17.40 пачка творога 5%, 200 гр. Баночка йогрта натурального. Яблоко, мандаринка.


Вопрос! Если я выпью около 10.) чашку кофе с пол-ложечки сахара, это очень плохо? Или можно себе позволить?

ahnastia писал(а):

Лен,а ты каждый раз ходишь одно и то же? 1-ю милю? я вот два дня подряд ходила тоже

Я решила весь февраль 1 милю ходить, потом перейду на 2 мили и т.д.)
А вот силовую часть стараюсь менять, то на талию делаю, то на пресс. И еще вчера отжимания поделала.. ох.. как грудь болит... Значит правильно делаю, и она подтягиваться будет)))

Андрюля писал(а):

японских матерных слов такая сила

сама в шоке
Всех с добрым утром меню я еще вчера вечером писала)

Доброго утречка!
Моя менюшка:
з: бутер с колбаской, кофе с м/с, яйцо с майонезом
о: картофельно-капустная запеканка в мульте (картошка в "мундире" отварная на терке+взбитое яйцо, капуста с морковкой припущенная на сковородочке с водичкой и ещё слой картошки+взбитое яйцо, тертый сыр сверху........20мин. на выпечке, да снизу кружочек из пергамента немного смазанный раст. маслом), яблоко, зел.чай
у: шашлычек из курицы (куриное филе, лим. сок, соль, перец...на шпажки и в мультю на пароварку, гоовила одновременно с запеканкой)

Пойду вас почитаю.....

seach2 писал(а):

Я решила весь февраль 1 милю ходить, потом перейду на 2 мили и т.д.) А вот силовую часть стараюсь менять, то на талию делаю, то на пресс. И еще вчера отжимания поделала.. ох.. как грудь болит... Значит правильно делаю, и она подтягиваться будет)))

а я еще обруч кручу"Делай талию" называется,хорошо талия появляется

добрый день, девченочки!!

Водолей_Ка писал(а):

Вопрос! Если я выпью около 10.0) чашку кофе с пол-ложечки сахара, это очень плохо? Или можно себе позволить?

я бы сказала это скорее вопрос филосовский. Учитывая, что завтрак у тебя ранний, то думаю запросто, а так-то в идеале не стоит, НО! я сама кажный день пью чай с сахаром в 10.00. и стою. пока не могу отказаться, потому как много бегаю в холод по улице.

Водолей_Ка писал(а):

2000 гр.

это круто, мы тут над граммами раздумываем. а вы мадам решили запросто 2 кило умять

Isolde писал(а):

Сегодня снова отвес -500!!!

поздравляю!!

Чижик-НН писал(а):

Еще у меня вопрос: если пить черный чай с кусочками не разрешенных фруктов: малина, кр.смородина, вишня без сахара, это будет считаться перекусом? и можно ли такой чай после 12?

до 12 можешь себя разик побаловать, ну лучше с завтраку присовокупить, а после 12- нельзя, на то они и ЗАПРЕЩЕННЫЕ

Чижик-НН писал(а):

а сегодня на них уже -1кг.

прекрасно!!!

Чижик-НН писал(а):

Наверное это из-за нормальных ужинов, до этого не было возможности ужинать до шести часов, а сейчас буду это делать на работе.

очень мудрое решение!!!

Озидея
Опечатка, я ж с телефона. 200 грамм

Trino писал(а):

Мои уже третий день плов едят))) а я все с разносолами))))))))))

sveta1601 писал(а):

скоро чувствую они в мои плошки полезут

не то слово, в мои залезли, наготовила себе овощей на ужины, думала дня на 2-3, ага счас, на сегодня только и осталось, ито, отбрать пришлось грю ешьте бананы с вареньем
меню кстати:
7.30. банан, чай с 2 конфетами с лимоном.
10.00. чай с двумя шокладками " вдохновение", как конфетки маленькие
13.30. гречка с молоком, кофе с мол.
17.30. гречка с тушеными на воде овощами( лук,брокколе,капуста ,помидор, перец,прованские травы,соль) или если гречку доедят, то с печеными яблоками.

Водолей_Ка писал(а):

Опечатка

да я поняла
Заиньки у кого ещё отвесики- поздравляю,
всех прочитать не успеваю

Озидея писал(а):

отбрать пришлось

))) тяжела жизнь системщиков)))) У меня муж не берет)) даже по котлетам спрашивает, где его с хлебом, а мои с капустой ))

ahnastia писал(а):

а я еще обруч кручу"Делай талию"

мне обручи низя... желче-каменная ) Так что талию делаю с Валери )

seach2 писал(а):

по котлетам спрашивает, где его с хлебом, а мои с капустой

да мои тоже вроде уточняют, но тут никто не поверил, что это моё и это невкусно выглядет очень красиво

Девочки, привет.

Мое меню на сегодня:
з: 7-30 - сердечки куриные тушеные с луком, морковью и макаронами -150 гр, тророжная запеканка- 100 гр, пироженное -1 шт, чай черный;
о: 13,00 -стейк из семги -200 гр., огурец -1 шт, киви -1 шт, чай зеленый
у: 17,30 - биточки куриные на пару -150гр, чай зеленый.

Всем привет!!
С системой я знакома, худела и очень действенно, но за последние несколько месяцев ( нервы, стресс и депресняк) отъела свою уж чересчур аппетитную жо...
Уже неделю пытаюсь начать питаться строго по системе, но срываюсь. Решила писать все сдесь. Вместе веселее, да и пара пинков под этот аппетитный зад может настроят меня на более серьезное отношение к питанию.
Вес на сегодня я не знаю, в весах села батарейка, но гдето под 70

Меню на сегодня: З: 7.00 кофе с молоком и сахаром, 9.00 круасан с вареньем, чай без сахара.
О: свекла с чесноком и майонезом, рулет из постной свинины запеченный пару кусочков.
У: рыба ( треска) отварная с бульоном.

Может на обед добавлю отварное яйцо, если буду ошчучать, что не наелась

всем привет,мои золотыеспешу похвастать отвесом в 500гр и новой цифре на весах.я щаслива.
Все с отвесиками,кто стоит терпения и весы вознаградят васИр,ну у тебя и вкусности,ах слюна по телефону потекла.меню позже,едем в полицию делать визы

Маргошечка
Добро пожаловать, Риточка!

Trino писал(а):

Девочки,спасибо за совет приготовить такой рис в микре) запах- отвал башки

А у меня от риса на ужин привесы................

Лёвка писал(а):

У меня -700

Респект

Муняшка писал(а):

покажу вам мой вчерашний обед

ой, так здоровско......спасибо за наглядность.........надо на выходных замутить Ксюшкино суфле....как говориться "реклама двигатель прогресса"....

Галиюшка писал(а):

Как и обещала, выкладываю ссылку на рецепты

спасибки.....классика! её не пропьешь!....и мой любимый майонез "Слобода".........

nukachuka писал(а):

У меня стояк по всем фронтам- и по весу и по объему

Не грусти...не одна ты такая....вот сейчас, ближе к весне, как начнем все таять...вот увидишь...

Чижик-НН писал(а):

У меня радость, вчера отремонтировали весы, а сегодня на них уже -1кг.

Таааккк....где у вас так хорошо в нижнем весы ремонтируют....выезжаю...а то мои прям зависли..........

Чижик-НН писал(а):

Еще у меня вопрос: если пить черный чай с кусочками не разрешенных фруктов: малина, кр.смородина, вишня без сахара, это будет считаться перекусом? и можно ли такой чай после 12?

Лен, не надо такой чай пить....тем более, как я понимаю...ты уже готовый чай с сушеными ягодами покупаешь..типа "Нахальный фрукт"...так там вообще цукаты....короче НЕЛЬЗЯ, только до 12.

Isolde писал(а):

Сегодня снова отвес -500!!! Девочки, ну так же не бывает!!! Я ж такими темпами растаю скоро

наташ, с отвесиками поздравляю......но ты сильно не обольщайся....в первый месяц до 6 кг можно скинуть, во второй медленнее будет уходить, но объемы будут уменьшаться.....будь к этому готова....

Озидея писал(а):

ну лучше с завтраку присовокупить,

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1244950407.html][/URL]Дааааа, дело похоже к весне в Норильске....мыслишки-шалунишки

Ульяночк@
Ляночка, привет! Помню-помню.....наладилось всё....молодец, что вернулась!

tanita4ka писал(а):

спешу похвастать отвесом в 500гр и новой цифре на весах

УРРРРЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!

tanita4ka писал(а):

спешу похвастать отвесом в 500гр и новой цифре на весах.

seach2 писал(а):

Так что талию делаю с Валери )

мне показалось,что там так сложно

Chelsi писал(а):

Таааккк....где у вас так хорошо в нижнем весы ремонтируют....выезжаю...а то мои прям зависли..........

это мне брат отремонтировал) высылай и твои посмотрит))))

djaniko писал(а):

о: 13,00 -стейк из семги -200 гр., огурец -1 шт, киви -1 шт, чай зеленый у: 17,30 - биточки куриные на пару -150гр, чай зеленый.

Анют, слабоваты обед и ужин по сравнению с завтраком.
Не оголодаешь от такого маленького количества в 150 г???

Чижик-НН писал(а):

это мне брат отремонтировал) высылай и твои посмотрит))))

заметано........

ahnastia писал(а):

мне показалось,что там так сложно

не сложно) но первые три дня больно бокам)) а потом отлично)) попробуй)) по первости не успевала за ней) она там с такой скоростью делает) а потом отлично пошло)) вот с нарисованным мужиком нааамного тяжелее на пресс) Я просто 5 месяцев на системе и поняла, что вес то сбрасывается, но вот фигура не красивая получается .. обвисшая, все таки правильно говорят - спорт ОБЯЗАТЕЛЬНО!! Там с Валери 5 минут, не долго) вытерпишь) Давай решайся, ведь хуже точно не будет ) А талия на 2 занятие видна становится

Моя менюха на сегодня:
Завтрак 8-00: котлета+картошка+сок+2 кусочка бисквитного рулета (домашнего)
Обед 13-45: капуста, тушеная в мульте - капуста, соль, протертые помидоры, капелька растительного масла))))) - грамм 200, фрикадельки паровые ( фарш+лук+соль в мульте)
Ужин 17-45: творог 150 грамм+порезанный в него мелко апельсин.

Надо опять вводить мясные ужины - у меня отвесы от них есть))) а от молочных - шиш

Завтра у меня месяц как на системе.... 3 кило... не много, ну не ноль совсем)))))

seach2 писал(а):

Там с Валери 5 минут, не долго) вытерпишь) Давай решайся, ведь хуже точно не будет ) А талия на 2 занятие видна становится

спасибо,сегодня же попробую!"