Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ahnastia писал(а):

не расстраивайся,сейчас вес наладится

спасибо за поддержку, я и не расстраиваюсь даже в таком весе я очень давно не была год я пыталась удержать вес в пределах 85-86, а потом до 87 опять наела, за год кожа подтянулась теперь опять в бой худеть в прошлом году я 17 кг скинула, до 85( правда не на системе, а от стресса , дочка заканчивала 11 класс и поступала я за полтора месяца 17 и скинула, и удержала его), теперь иду дальше. пуховик уже болтается

сегодня 84.4 , всем болеющим скорейшего выздоровления. у нас тоже сильный грипп ходит, пытаемся не заболеть.
девочки это вам
на завтрак был чай с молоком и 2 бутера с колбасой, на обед и ужин ничего пока придумать не могу. Может гречка с чем нибудь, а на ужин 3 яйца вареных

oksana25106 писал(а):

теперь иду дальше. пуховик уже болтается

а скоро вообще свалится

Всем приветик! Проверьте мое меню на сегодня:
З-8ч: кофе с молоком, 3 кус.зернового хлеба с красн.рыбкой, груша
10ч: кофе с/м
О-13ч: гречка(ложек 5ст.) куриная грудка запеченная в мульти.
У-17ч: 3 криспа с кусочками сыра(тонкие 3 кусочка) возможно творог-150-200гр. чай
по поводу творога не уверена, с собой не взяла, а так как с работы сегодня надо сбежать раньше, днем за ним в магазин могу не попасть

Я_Ириск@ писал(а):

возможно творог-150-200гр.

ну тут творог точно нужен,в этом варианте

ahnastia писал(а):

а скоро вообще свалится

на весну который уже свалился, надо новый покупать, он уже осенью висел сильно, а сейчас к марту вообще только за счет плечей и будет держаться я и так в порыве окрыленности купила новые сапоги и платье, и еще 2 присмотрела. Мечта моя ярко красное платье вчера в него влезла, но живот и попа в обтяжку покупать не стала, но к 8 марта думаю влезу и куплю

ahnastia писал(а):

ну тут творог точно нужен,в этом варианте

Настя, да я знаю))) но тут или уйти пораньше или днем в магаз сбегать, ну посмотрю может кто из офиса в магазин пойдет, и мне творожка прикупит))

Ирин, как похудение, результат хоть какой есть?

oksana25106 писал(а):

Ирин, как похудение, результат хоть какой есть?

Оксана, да вообще не понятно, скачет то +600, то -600, а сейчас еще КД вот вот, все болит и я 2 дня не взвешиваюсь, решила не взвешиваться, пока все не закончиться)))) Но как то себя легче чувствовать стала ) Мне кажется чуть объемы уходят, ну по одежде определяю, а так не замерялась)) Брюки стали в бедрах свободно, в офисе коллеги обратили внимание)

Девчата, всех с отвесиками!!!

nukachuka писал(а):

Завтра у меня месяц как на системе.... 3 кило... не много, ну не ноль совсем)))))

Танюш, мы чтоли с тобой в один день начали? У меня тоже завтра месяц! Ну 3 кило , тоже результат и неплохой!!

nukachuka писал(а):

Надо опять вводить мясные ужины - у меня отвесы от них есть))

У меня от мясных не всегда, а от творожных лучше, и еще когда гречка с овощами.

Всем привет!
Праздники мои закончились и снова в бой!
з: 6,30 оливье с языком гр. 150, кофе с\с кусочек тортика
о: 12,00 салат из пекинки и зелени гр. 100 с 1 ч\л масла, гречка 100 гр., отбивная с сыром в духовке (мяса гр. 100, сыр 30 гр.), чай б/с
у: гречка гр. 200-250 с апельсинкой, чай зел.

Доброе утро всем))))С овесиками всех)))))Умнички))))А вот я проштрафилась,знаю что ругать себя нельзя,но я поняла что силы воли у меня нет((((((((((((((((Пришла вчера с тренировки и капец злюсь на себя ну,а толку((((((((Собираюсь сейчас на кардио,буду сгонять то что сьела ((((((((ох и долго бегать прийдется(((((Но всеравно систему не брошу,меню на сегодня уже написала.....

Мое меню на завтра.

8,30-бутеры со шпротами и рж. хлебом-3 шт., кофе с/м,конфетки -3 шт.

12,30 капуста тушеная( на водичке с морковью, луком , стр. фасолью, том. пастой), гречка -250 гр, сыр- 50 гр. Чернослив - 5 шт., чай зел.

16,30 творог-120 гр, огурчик, помидорчик, сал.лист, укроп, петрушка, соль.Все соеденю и накручу роллов в салатные листья.

Янина Михайловна писал(а):

ришла вчера с тренировки и капец злюсь на себя ну,а толку

Ян, и что все назад вернулось?

Янина Михайловна писал(а):

Но всеравно систему не брошу,меню на сегодня уже написала.....

Давай настраивайся и не давай себе слабинку. У меня когда бывают соблазны какие то, я всегда говорю себе, фигушки, я сильнее!!А еще вот такая фраза есть" Соблазны даются не для того, чтобы соблазняться, а чтобы устоять!!"

oksana25106 писал(а):

Мечта моя ярко красное платье вчера в него влезла, но живот и попа в обтяжку покупать не стала, но к 8 марта думаю влезу и куплю

супер!! как накупишь потом обновок,я тоже мечтаю

sveta1601 писал(а):

Танюш, мы чтоли с тобой в один день начали? У меня тоже завтра месяц!

Получается, что в один, Светик))))))

nukachuka писал(а):

Получается, что в один, Светик))))))

Значит завтра вместе будем праздновать!

seach2 писал(а):

Там с Валери 5 минут, не долго) вытерпишь

А МОЖНО МНЕ ССЫЛКУ ИЛИ КАК ОНА ТАМ НАЗЫВАЕТСЯ ПРАВИЛЬНО, ЧТОБЫ ЗАГУГЛИТЬ?

sveta1601 писал(а):

Ян, и что все назад вернулось?

Нет ни чего не вернулось)))))))))Но сам факт((((((((Я не знаю что делать у меня бешаный голод после тринеровки хоть йога,хоть силовые все равно,прихожу и мечусь по квартире,при том что мужинек сидит и лопает все что хочет(((((((((((

Озидея писал(а):

А МОЖНО МНЕ ССЫЛКУ ИЛИ КАК ОНА ТАМ НАЗЫВАЕТСЯ ПРАВИЛЬНО, ЧТОБЫ ЗАГУГЛИТЬ?

валери турпин,там упражнения на разные части тела есть

sveta1601 писал(а):

Давай настраивайся и не давай себе слабинку. У меня когда бывают соблазны какие то, я всегда говорю себе, фигушки, я сильнее!!А еще вот такая фраза есть" Соблазны даются не для того, чтобы соблазняться, а чтобы устоять!!"

А мне сегодня еще на день рожденье,ну что это такое(((((((Как то я не думала что мне так тяжело будет,не первый день уже диеты соблюдаю(((((((

Девочки,доброе утро!!! Утром мои весы показали минус 900 ,пока не меняю линеечку))) я взвесилась раз 10)) все думала,что как-то не так стою на них))

Anilag58
Галя, я все боюсь чтобы не переедать))) порции вроде не большие,но я кушаю медленно, встаю из-за стола с легким чувством голода а минут через 15 уже и не думаю о еде-сытая,но к следующему приему аппетит есть)))[/b]

Янина Михайловна писал(а):

А мне сегодня еще на день рожденье,ну что это такое(

Когда мне ДИКО хочется есть я пью Боржоми, мне помогает. У меня у самой скоро ДР, + ко всему ДР у меня в один день со свекровью (люблю, ценю и уважаю маму моего мужа!) а она не понимает диеты, она 1939 года рождения, послевоенные годы и голод для нее не просто слова из учебника. Любит человек вкусно поесть и шикарно угостить, буду украшать тарелку горками еды, и потихоньку мужа кормить)))))

Пы.Сы. кофе выпила без сахара, осталась жива

Девочки, здравствуйте! У меня вопрос можно ли на обед гречку с молоком и ленивый системный голубец?

Янина Михайловна писал(а):

Нет ни чего не вернулось)))))))))Но сам факт((((((((Я не знаю что делать у меня бешаный голод после тринеровки хоть йога,хоть силовые все равно,прихожу и мечусь по квартире,при том что мужинек сидит и лопает все что хочет(((((((((((

Яна, а если чай или кофе выпить? не спеша так..в прикуску))))