Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброго утречка, стройняшечки
У кого отвесики - поздрям, у кого нет - ждемс, не сегодня завтра точно будут.

Чижик-НН писал(а):

У меня радость, вчера отремонтировали весы, а сегодня на них уже -1кг.

Вот это я понимаю - отвалилось так отвалилось

Trino писал(а):

Утром мои весы показали минус 900

Сетик, супер отвесик

Ксюша, я бы блин тебе прямо сейчас памятник поставила за твои рецепты

Это ж надо такую вкуснотень придумать. Причем результат потрясающий и совсем нее зависит от того - откуда растут руки у готовящего (это я про себя)
Утро удалось!!!
Суфле из печенки - это шедевр, аромат по всему дому. времени ушло 20 мин, результат - сногсшебательный. СПАСИБО!!!

Девчата, кто- то давал ссылочку на ЛЕСЛИ САНСОН.
Не помню кто - но СПАСИБО ОГРОМНОЕ.
Времени утром было не много, НО:
15 минут с ЛЕСЛИ + пресс(20 нижний и 20 верхний)=20 мин супер-зарядки!

Менюшку на завтра думаю, будет позже

Всем приветик всех с отвесиками у кого они есть

Чижик-НН писал(а):

если пить черный чай с кусочками не разрешенных фруктов: малина, кр.смородина, вишня без сахара, это будет считаться перекусом? и можно ли такой чай после 12?

До 12ч, потом нам ягоды нельзя уже

Водолей_Ка писал(а):

Вопрос! Если я выпью около 10.) чашку кофе с пол-ложечки сахара, это очень плохо? Или можно себе позволить?

Да можешь позволить

djaniko писал(а):

у: 17,30 - биточки куриные на пару -150гр, чай зеленый.

Ання посмотри на завтрак, как сама считаешь они могут быть ровны? У тебя и обхём еды на сколько скачить, а так тоже нельзя. У тебя обед меньше завтрака, а ужин ещё меньше чем обед
Ульяночк@
Привет Ульян

Ульяночк@ писал(а):

О: свекла с чесноком и майонезом, рулет из постной свинины запеченный пару кусочков

Время обеда? Сколько майонеза? Что за рулет, как мариновала его?

Ульяночк@ писал(а):

У: рыба ( треска) отварная с бульоном.

Время и чего сколько?

nukachuka писал(а):

Ужин 17-45: творог 150 грамм+порезанный в него мелко апельсин.

Тоже ужен меньше чем всё остальное

Я_Ириск@ писал(а):

У-17ч: 3 криспа с кусочками сыра(тонкие 3 кусочка) возможно творог-150-200гр. чай

В этом вареанте творог обязан быть, а не возможно, посторайся его купить или замени тогда на другой вареант. И не забываем что этим вареантом ужина увлекаться нельзя.

Бульбочка писал(а):

Девочки, здравствуйте! У меня вопрос можно ли на обед гречку с молоком и ленивый системный голубец?

Состав голубцов какой? Как их готовила Гречку можно сварить на воде и залить потом молоко, так прям в списках и написано Вмести эти два блюда покушать тоже можешь

Пам рама ам,я вся в настроение,были в полиции,я поспикала по английски и нам сделают визы через 2 мес,ура ура ура,не надо будет потом ждать)))И мы можем кататься в рашку сколько угодно
Мое меню:
7.30 кофе с молоком, морская капуста с маслом и 4 сосиски,3 конфетки
13.00 пару листиков салата,помидорки и голеньки курицы(сколько захочу готовлю 1,6 в духовке)думаю грамм 300-350
17.50 творог с ананасом,такая вкуснятина я вам скажу,творога грамм 250 наверно,а то чет есть хочет все время,раз уж занимаюсь то и порцайки увеличу,а то контраатака пошла,вон вчера налопалась творога от пуза,и сразу отвесик

Лора-а писал(а):

Тоже ужен меньше чем всё остальное

апельсин весит 300 грамм. итого получается полкило еды ( творога больше нет, идти никуда не планирую).. По опыту - мне с головой этих 150 грамм творога, иначе выкатываюсь просто из-за стола переевшая ... Обедешние 200 грамм капусты и тефтеля вряд ли будут сильно больше по насыщаемости.. капуста она и есть капуста))))))

nukachuka писал(а):

апельсин весит 300 грамм. итого получается полкило еды

ну апельсин то у нас не еда и никогда ей небыл, так место в животе забить и всё

nukachuka писал(а):

Обедешние 200 грамм капусты и тефтеля вряд ли будут сильно больше по насыщаемости.. капуста она и есть капуста))))))

не забывай что капуста у тебя тушёная, вся жидкость у тебя выпарилась, насыщаемость у таких овощей намного больше чем у сырых... посмотри даже по обхёму, сколько пришлось тебе взчть капусты и на сколько уменьшилась она после тушения... вот если ты потушишь свой апельсин, вот тогда он сравниться по насыщаемости с туш.капустой

tanita4ka писал(а):

Пам рама ам,я вся в настроение,были в полиции,я поспикала по английски и нам сделают визы через 2 мес,ура ура ура,не надо будет потом ждать)))И мы можем кататься в рашку сколько угодно

Танюша,поздравляю!!!! Хорошие новости)

nukachuka писал(а):

апельсин весит 300 грамм. итого получается полкило еды ( творога больше нет, идти никуда не планирую).. По опыту - мне с головой этих 150 грамм творога, иначе выкатываюсь просто из-за стола переевшая ... Обедешние 200 грамм капусты и тефтеля вряд ли будут сильно больше по насыщаемости.. капуста она и есть капуста))))))

Вай вай вай,как мы любим спроть не по делу))))) Хотим худеть или нет?
Значит надо хорошо кушать именно ХОРОШО,те ДО НАСЫЩЕНИЯ,а не ДОНАИВАНИЯ,надо наедаться,иначе пойдет контратака и все амба,потом стояк.потом срыв,потом опять..А питатьна нахо еще раз говорю ХОРОШО.
Верь Лора не зрятут подсказывается,она ж не ехидна какая нибудь чтоб просто так спорить,она ж наша лапушка,удерживает нас от срывов

Trino писал(а):

Яна, а если чай или кофе выпить? не спеша так..в прикуску))))

Да надо находить какую то альтернативу)))я еще просто спать раньше часа не ложусь,так что у меня достаточно времени для проверки силы воли)надо както сдеруживаться)))

Янина Михайловна писал(а):

)я еще просто спать раньше часа не ложусь,

А вот это плохо...
Процесс похудения идет с 11 вечера до 1 ночу,при условии что человек крепко спит.Когда детки маханькие,то это гормон идет в рост,а у взрослых в вес,теесли обожрался то наберешь,а как мы то постройнеешь))
Попробу ложится по раньше,хоть в 11 для начала

Янина Михайловна писал(а):

(Я не знаю что делать у меня бешаный голод после тринеровки хоть йога,хоть силовые все равно,прихожу и мечусь по квартире,при том что мужинек сидит и лопает все что хочет

Ян, а во сколько тренировки? Тебе просто надо как то подгадать, и тренироваться перерд обедом или ужином.Как раз проголадаешься и сытно пообедаешь или поужинаешь, и не надо будет терпеть и срываться.

Янина Михайловна писал(а):

А мне сегодня еще на день рожденье,ну что это такое(((((

Я по этому поводу даже свое ДР отменила...))) Не хотела сорваться не дай бог.Конечно теперь буду уже и ходить и приглашать,т.к. втянулась, думаю будет очень легко отказаться от соблазнов.)))

Андрюля писал(а):

Это ж надо такую вкуснотень придумать. Причем результат потрясающий и совсем нее зависит от того - откуда растут руки у готовящего (это я про себя)

Вот , и я о чем, суфле просто чудесное!!Я его на обед кушала на гарнир гречку, сверху сыр и в микру.Язык проглотишь и сытно вдобавок.

tanita4ka писал(а):

я поспикала по английски и нам сделают визы через 2 мес,ура ура ура,не надо будет потом жда

Янина Михайловна писал(а):

я еще просто спать раньше часа не ложусь,так что у меня достаточно времени для проверки силы воли)надо както сдеруживаться)))

я тоже ложусь в час, а иногда и в 3.))) Но ужинать стала раньше в 16,30 или 17,00 на крайняк.Бывает ужасный голод.)) Но я себя утешаю, что это сгорают жиры.)))

tanita4ka писал(а):

Попробу ложится по раньше,хоть в 11 для начала

У меня никак раньше не получится... Доча молодая , уходит гулять, приходит в 12 , когда в 2 ночи...Я никак уснуть не могу.

tanita4ka писал(а):

Вай вай вай,как мы любим спроть не по делу))))) Хотим худеть или нет?

Снова здорово.....Девочки, ну покажите мне, ГДЕ у Миримановой требование есть ОБЯЗАТЕЛЬНО творог и может быть после него, если место останется, то апельсин??? Ну почему так категорически-то тут это запрещается? Вот первый вариант ужина :
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
Если я на ужин решу съесть ананас... Просто большой. вкусный ананас и я им наемся... наемся так, чтобы до утра не голодать - это будет неправильно? почему? Почему обязательное требование - творог?? Мне действительно интересно это понять, это не сарказм и не спор)))) Я читала и книги Кати, и форум ее читаю постоянно.. но не видела я ни разу категоричного требования - творог обязательно..... К Кисломолочной продукции относится, например, простокваша? Если съесть на ужин стакан простокваши и яблоко - насытишься? вполне)))) Почему только творог то?

nukachuka писал(а):

читала и книги Кати, и форум ее читаю постоянно.. но не видела я ни разу категоричного

Вот там на форуме то оф, как раз еще и не так тебе скажут про творог. потому что нет равнонасыщаемости вот почему.

Я понимаю, что все советы тут из благих побуждений)))) но мне, правда, понять хочется)))))

nukachuka писал(а):

Если съесть на ужин стакан простокваши и яблоко - насытишься? вполне))))

вот что в списках написано именно про такой ужин
15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.

nukachuka писал(а):

стакан простокваши

вот тебе и ответ,Танюш,стакан-это питье,а мы то кушаем правильно?еда разве укладывается в стакан.
Для чего придуман тут у нас извечный творог,чтоб человек наедался,вот смотри целый ананас,большой и вкусный.согласна,через час ты сходишь 2-3 раза с туалет и вышел твой ананас тк это вода,а творог он долго в желудке "хранится".
Это личное дело каждого как итаться,можно вообще ужинать 1 яблоком,можно половинкой,можно четвертинкой ради боги,просто именно отсюда и пойдут стояки,желание кушать и прочее прочее...

Гелинака писал(а):

равнонасыщаемости

хорошо, тогда объясните мне темной, что такое равнонасыщаемость? Я пообедала - вышла и-за стола с легким чувством голода.... К ужину уже вполне так себе нормально проголодалась - аппетит появляется.. Поужинала до примерно такого же ощущения.. Это равнонасыщяемость?

nukachuka писал(а):

хорошо, тогда объясните мне темной, что такое равнонасыщаемость? Я пообе

еда должна быть примерна равно по объему, весу ну и насыщаемости. не такая ты уж темная и можещь сравнить ананас с творогом

Лора-а, tanita4ka, Гелинака спасибки))))))

Танюш.обьянила как смогла,надеюсь ты не обиделась и ничего.
Просто есть в Жихе такая традиция раз в месяц,ОБЯЗОН,тут одет битва за творог и против него и каждый раз одни и теже доказываются.мне кажется раз в 50 страниц точно надейшь как мы яро,кулаком себя в грудь бьем и доказываем

nukachuka писал(а):

и форум ее читаю постоянно.. но не видела я ни разу категоричного требования - творог обязательно.....

тань, а ты уверина что именно оф.сайт миримановой читаешь? так как именно на её сайте это и есть основное требование в молочном ужине, а у нас вся инфо. оттуда и в правилахь к списком это прописано Ну сама посуди какая может быть равнонасыщаемость без него Ты пишишь сама что молочные ужины не дают тебе отвесов, а ты не задумывалась, что это как раз и не от творога может быть, а от того что молочные ужины утебя всегда слабее и равнонасыщаемость отсюда страдает, вот и отвесов может он не довать. А на оф.сайте за отсутствия творога или малого его количевства просто растерзают

Лора-а писал(а):

А на оф.сайте за отсутствия творога или малого его количевства просто растерзают

Ага я там выставляла для проверки недавно!!! огребла по полной!!! хоть и меню было НЕ голодное, но мне сказали, что человек умрет если так есть будет

nukachuka писал(а):

хорошо, тогда объясните мне темной, что такое равнонасыщаемость

Ну ты и сама думаю знаешь, тем более не раз это уже тут проходили. Как сама то думаешь что насытит твой организм лучше 300гр ананаса или 300гр пельмений...300гртушёного мяса или 300гр салата овощного..Т.е во все три приёма ты должна насытить организм одинакова, дать ему именно еды, что б было над чем поработать ему,а не наполнить его жидкость

tanita4ka писал(а):

Просто есть в Жихе такая традиция

точно сказала

Гелинака писал(а):

Ага я там выставляла для проверки недавно!!! огребла по полной

Больше за огрёбом не ходила

Лора-а писал(а):

Состав голубцов какой? Как их готовила

Фарш системный + тушеные на воде морковь, лук, капуста+ отварной рис+ специи+яйцо.