Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

nukachuka писал(а):

Если съесть на ужин стакан простокваши и яблоко - насытишься? вполне))))

вот что в списках написано именно про такой ужин
15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.