Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

tanita4ka писал(а):

надеюсь ты не обиделась

Ну конечно не обиделась, Танюх!!!

Лора-а писал(а):

а ты уверина что именно оф.сайт миримановой читаешь

Гм... всегда считала что да)))))

Лора-а писал(а):

Ты пишишь сама что молочные ужины не дают тебе отвесов, а ты не задумывалась, что это как раз и не от творога может быть, а от того что молочные ужины утебя всегда слабее

Лор. тут не зависимо от количества еды... дело наверное в чем-то другом... Мясной ужин обычно реально скромнее, потому что много мяса без ничего не влезет.... Хотя, возможно ты и права)))

Лора-а писал(а):

А на оф.сайте за отсутствия творога или малого его количевства просто растерзают

не пойду туда))))))))))))))))

Ух, у вас тут прямо прямо "творожные бои"

Завтра ем (и это уже радует):
8-00 - омлет в пакете (сегодня не успела приготовить) + тостик из ржаного хлеба +2 кружочка копченой колбаски + кофе с молоком и сахаром и 1/2 зефирки
13-00 - гречка гр150+печеночное суфле (по Ксюшиному рецептику) гр 150+ 1/2 апельсина + чай б/с
17-45 - гречка гр100+овощи в микре гр150-200 (цв.капуста,стр.фасоль, брокколи, морковь, зеленушка +соев соус)+чай зел б/с

Первый раз на ужин буду пробовать крупу+овощи, проверим результат и отдохнем от творога
Проверьте меня, пжл

Здравствуйте девочки! Скажите пожалуйста можно ли селедку под шубой и вот такой салатик: ветчина, свежий огурец, яйцо сверху сыр - это уже оглашается меню на день рожденья?

Всем привет!
принесла меню на проверку. Только объемы примерные. весов нет, а без них трудно ориентироваться.

Завтрак: три бутерброда со шпротами, два пирожных, кофе без сахара

Обед: винигрет (картофель, морковь, свекла, огурцы соленые, масло растительное столовая ложка, уксус, соль, перец) 300г, мятая картошка 100г

Ужин: рыба в микроволновке (рыба, соль, перец, соевый соус) 300 г

Sleda писал(а):

Скажите пожалуйста можно ли селедку под шубой и вот такой салатик: ветчина, свежий огурец, яйцо сверху сыр - это уже оглашается меню на день рожденья?

это на когда? на обед? селедки мало, и заправка то уж не майонез а йогурт. и сыр по норме ветчина наверное не годится уже

Маргошечка писал(а):

Обед: винигрет (картофель, морковь, свекла, огурцы соленые, масло растительное столовая ложка, уксус, соль, перец) 300г, мятая картошка 100г

на порцию можно только 1 ч л и огурцов можно только мало

Андрюля писал(а):

Ух, у вас тут прямо прямо "творожные бои"

Не, Ириш, мы мирно!)))))) Я уже так всех девчонок люблю, что воевать не могу))))) Они же любя все!!!!

Галеника это на когда? на обед? селедки мало, и заправка то уж не майонез а йогурт. и сыр по норме ветчина наверное не годится уже.

Да, это на обед, я просто думаю, что из двух выбрать, а там буду смотреть, что на столе и что можно. На ужин знаю: холодец из курицы и говядины.

Sleda писал(а):

можно ли селедку под шубой

Обычную как мы привыкли-нет, тамже картошка и рыба и много майонеза...но можно переделать под систему.

Sleda писал(а):

ветчина, свежий огурец, яйцо сверху сыр

ветчину замени на варённую колбасу или на отворное мясо и сыра до 50гр

Маргошечка писал(а):

Обед: винигрет

А время где?

Sleda писал(а):

На ужин знаю: холодец из курицы и говядины

Только он должен быть без жира и без кожи приготовлен

Всем худелочкам привет!!!

Новеньким добро пожаловать!!!
С твесиками,у кого есть!

sveta1601 писал(а):

прям целые ложим или нарезать надо?

Светуль,целые...
вот у нас тут есть....
http://forum.say7.info/topic14905.html
я тож уже давно ток в микре варю овощи - быстро и минимум кастрюлек для последующего мытья

Бульбочка писал(а):

У меня вопрос можно ли на обед гречку с молоком и ленивый системный голубец?

Можно!!!

Андрюля писал(а):

Ксюша, я бы блин тебе прямо сейчас памятник поставила за твои рецепты

Ириша,рада быть полезной!!!
Спасибо что вы есть - есть для кого стараться!!!

Андрюля писал(а):

Суфле из печенки - это шедевр, аромат по всему дому. времени ушло 20 мин, результат - сногсшебательный. СПАСИБО!!!

Н здоровье!!!!!

nukachuka писал(а):

не пойду туда))))))))))))))))

Sleda писал(а):

Скажите пожалуйста можно ли селедку под шубой и вот такой салатик: ветчина, свежий огурец, яйцо сверху сыр

На завтрак можно
А если под обед подгонять,то из "шубы" картошку извлечь и заправлять йогуртом без добавок а в салатике ветчина не годится,её нам уже низзя на обед и тож заправка не майонезная что-б была
Вот тут заправок множество...
http://forum.say7.info/topic53310.html
http://forum.say7.info/topic59549.html

Сегодня ем:
Завтрак 06:00
1 бутер с ветчиной и сыром,1 плюшка,1 маленький пирожок с мясои,1 шок.конфетка
Обед 13:30
Ленивые голубцы с йогуртм без добвок,1 мандарин
Ужин 17:30
Карп запечёный в духовке

Лора-а ветчину замени на варённую колбасу или на отворное мясо и сыра до 50гр

Это готовить буду не я, а тетушка. Холодец без шкуры. В общем буду ковыряться. Спасибо за ответы.

А ещё подскажите для незнаек, ну как выделить текст, на который отвечаешь. Делаю как сказано на странице Читать всем

Sleda писал(а):

Это готовить буду не я, а тетушка

Марин, ты прочитала что под шубой нельзя, раз не ты готовишь, то он не системный тогда

Sleda писал(а):

А ещё подскажите для незнаек, ну как выделить текст, на который отвечаешь

Марин, выделяешь текст который, надо правой кнопкой на мышке и нажимаеш на "цитата" в правом углу этого же сообщения, и оно появляеться у тебя в окошечки где пишишь сообщения

девочки,меняю ужин сегодня.
зерненый творог 250-300 гр, грейпфрут или 3 мандарина

Спасибо за советы, значит приготовлю свое и возьму с собой, а с питьем проще - я за рулем.

Девочки, на просторах интернета нашла салатик:
- печень телячья (0, 5 кг)
- грибы свежие 200 гр
- грибы маринованные 200 гр
- огурец свежий 1-2 штуки
- сыр твердый острый любой
- майонез
- соль и перец по вкусу
- горчица острая (1 чайная ложка)
Приготовление.
Печень отварить, остудить и нарезать соломкой. Грибы свежие вымыть, отварить и мелко нарезать (на 4-6 частей в зависимости от величины грибочка).Грибы маринованные порезать Свежий огурец (или два) тоже нарезать соломкой. Сыр натереть на сырной терке. Все продукты положить в миску, посолить, поперчить и смешать с майонезом и чайной ложкой горчицы.
Думаю на обед нам можно, если убрать маринованные грибы и заменить майонез йогуртом.

фух...была на ДР у коллеги, а там были пироги какие хош))) я зырк зырк и нашла для себя сыр,болгарыч,воду и анансинку) красиво выложила на тарелку все по кусочку- отпраздновала и побежала к себе обедать) теперь обед будет чуть больше чем ужин)

Чижик-НН писал(а):

Думаю на обед нам можно, если убрать маринованные грибы и заменить майонез йогуртом.

можно,Лен

Sleda писал(а):

значит приготовлю свое и возьму с собой,

Прально! Я именно так уже почти 4 года и хожу по гостям

Лора-а писал(а):

О: свекла с чесноком и майонезом, рулет из постной свинины запеченный пару кусочков Время обеда? Сколько майонеза? Что за рулет, как мариновала его? Ульяночк@ писал(а): У: рыба ( треска) отварная с бульоном. Время и чего сколько? smile:

Лора ,
О. был в 13.30, майонеза чуток, на порцию не более 1 ч ложки, мясо мариновала в соль- перец- лаврушка- винный уксус и ол. Масло немножко- чеснок, промазала мясо, замотала рулетом, затем в фольгу и на ночь в холодильник. С утра прям в фольге в духовку на час. Мяса на О. пару ломтиков. Порции не взвешивала, но учту на будущее.
У. Около 18.00, порция рыбы около 300 грамм и стакан бульона.

Ульяночк@ писал(а):

О. был в 13.30, майонеза чуток, на порцию не более 1 ч ложки, мясо мариновала в соль- перец- лаврушка- винный уксус и ол. Масло немножко- чеснок, промазала мясо, замотала рулетом, затем в фольгу и на ночь в холодильник. С утра прям в фольге в духовку на час. Мяса на О. пару ломтиков. Порции не взвешивала, но учту на будущее. У. Около 18.00, порция рыбы около 300 грамм и стакан бульона.

получается много жира на обед....нам в общей сложности можно не больше 1 ч.л.!
и бульона на ужин многовато.....можно 100мл.

Родился вопросик:
обожаю томатный сок , могу пить его по 3 литра на день
Вот и интересуюсь - могу ли я пить его в обед независимо от того, что я ем?
А на ужин, наверное, только тогда, когда сочетаю овощи и крупу или овощи и фрукты?
Или я че-то не правильно понимаю

Спасибо Лен, учту на будущее. А на ужин тогда просто рыба и зеленый чай.

Андрюля писал(а):

обожаю томатный сок , могу пить его по 3 литра на день Вот и интересуюсь - могу ли я пить его в обед независимо от того, что я ем? А на ужин, наверное, только тогда, когда сочетаю овощи и крупу или овощи и фрукты? Или я че-то не правильно понимаю

можно в обед конечно!!!
а в ужин только когда овощи! еще и овощи с творогом можно!!
только сок должен быть соком не магазинным !! без сахара и всяких там добавок !!

арзунька писал(а):

без сахара и всяких там добавок !!

О, спасибочки!! Я спасена!!!
Вот только как быть - сок-то как правило покупной Но я том сахара в составе не видела. Обычно либо 100% сок, либо томаты и соль - такие можно???

подскажите,в списках нет персиков,нектарин,значит нельзя?клубника,ягоды также

Андрюля писал(а):

Обычно либо 100% сок, либо томаты и соль - такие можно??

если веришь пей