Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ahnastia писал(а):

подскажите,в списках нет персиков,нектарин,значит нельзя?клубника,ягоды также

Настя, ты чего??? как нет, а до 12 нерановато о клубничке заговорили

Гелинака писал(а):

Настя, ты чего??? как нет, а до 12 нерановато о клубничке заговорили

ну до 12 понятно будем значит утром есть)) а клубника есть,но импортная,это я на будущее спрашиваю

seach2 писал(а):

Я решила весь февраль 1 милю ходить, потом перейду на 2 мили и т.д.)

я тоже на Лесли посматриваю? оно не скучно?

Moris писал(а):

я тоже на Лесли посматриваю? оно не скучно?

неа не скучно там 1 то миля не долго минут 20 и хоть не по русски но болтает все время

Moris писал(а):

я тоже на Лесли посматриваю? оно не скучно?

Гелинака писал(а):

неа не скучно там 1 то миля не долго минут 20 и хоть не по русски но болтает все время

О, я сегодня первый раз Лесли пробовала - это как раз мой вариант утренней зарядки. Вечером предпочитаю подольше часик - полтора с собакой (есть о чем подумать за весь день, наушники, музончик и вперед...)
А утром 1 млю прошла с Лесли + пресик покачала в итоге за 20 мин отличная тренировочка и замечательное настроение. А в это время в духовке запекалось Ксюшино суфле из печенки (никак не могу о нем забыть)

Гелинака
я сентябрь ходила с толстячками во главе с Бобом Харпером, понравилось, но потом уже поднадоело, я люблю менять трени
и не по-русски, даже классно для меня))

Андрюля писал(а):

О, я сегодня первый раз Лесли пробовала - это как раз мой вариант утренней зарядки

Ира, девочки, киньте мне ссылку на эту Лесли) пойду и я))

Андрюля писал(а):

А в это время в духовке запекалось Ксюшино суфле из печенки (никак не могу о нем забыть)

я сама так загорелась, сегодня буду в маркете, куплю ингредиенты и сварганю))

Позвонил муж и сказал,что случайно скушал мою вкусняшку (рис с яблоком и черносливом),говорит "ну у тебя и диета вкусная...холодильник забит едой")) они то у меня уже третий день плов жуют))

девочки,нашла вот такой салатик,думаю его можно в обед (майонез убрать)
http://forum.say7.info/topic35884.html
что скажут наши экперты?))

Trino писал(а):

Ира, девочки, киньте мне ссылку на эту Лесли) пойду и я))

Светик, я в поисковике нашла Лесли Сансон и скачала себе несколько уроков, там по милям ходят - 1 , 2 , 3 и т.д. Вот занятие ходьба 1 мили где-то 15-20 минут.

Trino писал(а):

они то у меня уже третий день плов жуют)

Мои че-то тоже смотрю грустные ходят, всё на мои салатики, мяски, рыбки и десертики творожные поглядывают
Надо покупать отдельный холодильник для себя и сигнализацию на него установить (на всякий случай)

Trino писал(а):

девочки,нашла вот такой салатик,думаю его можно в обед

Выглядит очень аппетитно.
Я тоже люблю "зеленые салатики", вообще я "травоядная" - зелень любую могу жевать пучками

Андрюля писал(а):

Выглядит очень аппетитно. Я тоже люблю "зеленые салатики", вообще я "травоядная" - зелень любую могу жевать пучками

я уже так хочу весны,лета..вот где разгуляется кулинарная фантазия на системе)) а сейчас помидоры как стекловата(((

Trino писал(а):

я уже так хочу весны,лета.

Свет, я часто делаю на ужин "зеленый салат" дома независимо от времени года:
шпинат, листья салата, сельдерей (стебли), петрушка, укроп + св.огурец (1 небольшой на всю миску - так для запаха) + пармезан (тонкими пластинками) или моцареллу кладу, заправляю соев. соусом и лимон. соком.
В "досистемные времена" добавляла еще орешки (кедровые или кешью и немного оливкового масла) и маринованную пророщенную сою - очень вкусный, легкий и свежий салат получается

А вот интересно - пророщенную сою нам можно есть?

Андрюля писал(а):

Свет, я часто делаю на ужин "зеленый салат" дома независимо от времени года: шпинат, листья салата, сельдерей (стебли), петрушка, укроп + св.огурец (1 небольшой на всю миску - так для запаха) + пармезан (тонкими пластинками) или моцареллу кладу, заправляю соев. соусом и лимон. соком. В "досистемные времена" добавляла еще орешки (кедровые или кешью и немного оливкового масла) и маринованную пророщенную сою - очень вкусный, легкий и свежий салат получается А вот интересно - пророщенную сою нам можно есть?

салат классный,нам можно на обед сейчас (без орешков))) пармезан обожаю просто)

Trino
Света - салат бомба! Как я тоже хочу лета и домашней зелени, овощей-фруктиков. На сколько легче было и вкуснее системничать, накрошила салатика, зернёнкой заправила Мне тоже помидоры вообще теперишние не нравятся, огурцы и перец ещё ничего, ну так цены кусаются на такие салаты. Я наморозила себе цветной капусты а вот не нравится она мне после заморозки, не то совсем. Базилик никакой после заморозки, после сушки вкус не тот. Короче ждём тепла и наедаемся апельсинок, они сейчас самые вкусные.

Народ, реально задалась вопросом - пророщенная соя (ростки) - оно что? Зелень или овощ? Может я ее сама проращивать дома буду для салатов (только пока не знаю как )

Девочки всем приветик!
Всех-всех с отвесиками!!!
У меня сегодня -500, так приятненько на циферки смотреть, а ещё я хочу в XL график составить, посмотрю как он будет колебаться и в какие дни, пока определила, что в день О у меня вес прибавляется, в прошлые КД были отвесики, как в эти КД будет мой вес себя вести посмотрим

Маргошечка писал(а):

Всем привет!

добро пожаловать, у нас тут очень хорошо и девочки все доброжелательные

sveta1601 писал(а):

семгу покупать , чтобы посолить, буду утрами бутеры уплетать.

светик, чревато обильным питьём, я тут 2 дня на завтрак на работе баловалась сёмгой, так от воды потом не отходила

Чижик-НН писал(а):

Купила себе весы,

Лен, я тоже когда на систему собиралась, подготовилась, купила весы
Меню на завтра
З.7.30-7.45
кофе с/с, 3кусочка сала , 1,5 бутера с колбасой копч.
О.11.30
рис пропар. с овощами туш. в микре+грудка-250гр, а можно к этому добавить марин. грибы-рыжики- 2шт.? они без сахара, присутствует уксус в маринаде, делала сама
У. 17-17.30
Гречка-200-250+ помидорка и огурец свеж.

http://forum.say7.info/topic52311.html девочки супер котлетки (запекать либо без масла готовить)
http://forum.say7.info/topic16983.html и для тех кто не знает куда девать сыворотку

девочки,18-15,а я ужинаю.это кошмар??? я так расстроена!!! опоздалла на автобус,только до дому добежала

Moris писал(а):

я тоже на Лесли посматриваю? оно не скучно?

мне оочень нравится,несложно,приятно!

ahnastia писал(а):

девочки,18-15,а я ужинаю.это кошмар

абсолютно не смертельно, главное системно и не каждый день, как исключение бывает у всех.

Ponochka я писал(а):

абсолютно не смертельно, главное системно и не каждый день, как исключение бывает у всех.

ой ,чуть успокоила.. а я так расстроилась,на всех парах бежала,еще ребенок в саду ну так медленно собирался,работаю до пяти.,обычно успевала,а тут...

Ponochka я писал(а):

главное системно

системно. 200 гр зерненого творога,стакан кефира и 4 шт маленьких мандаринки

Ponochka я писал(а):

Я наморозила себе цветной капусты а вот не нравится она мне после заморозки, не то совсем. Базилик никакой после заморозки, после сушки вкус не тот.

самые вкусные в заморозке ягоды) и вот я лет пять уже делаю перчик,баклажаны,помидоры запеченые на гриле и замороженные

Андрюля писал(а):

Может я ее сама проращивать дома буду для салатов (только пока не знаю как )

Ира, я вот что нашла http://www.calorizator.ru/product/vegetable/soya-2

Trino писал(а):

Ира, я вот что нашла http://www.calorizator.ru/product/vegetable/soya-2

О, Светик, мУрси!
Я сразу себе распечатала.

Теперь осталось выяснить можно ли это на обед и ужин, или только завтрак
Соя - это ж бобовые, но ведь в пищу идут ростки?

Лёлик77 писал(а):

У меня сегодня -500, так приятненько на циферки смотреть, а ещё я хочу в XL график составить

Оль, ну прям технический гений Очень серьезный у тебя подход к системе