Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

О: свекла с чесноком и майонезом, рулет из постной свинины запеченный пару кусочков Время обеда? Сколько майонеза? Что за рулет, как мариновала его? Ульяночк@ писал(а): У: рыба ( треска) отварная с бульоном. Время и чего сколько? smile:

Лора ,
О. был в 13.30, майонеза чуток, на порцию не более 1 ч ложки, мясо мариновала в соль- перец- лаврушка- винный уксус и ол. Масло немножко- чеснок, промазала мясо, замотала рулетом, затем в фольгу и на ночь в холодильник. С утра прям в фольге в духовку на час. Мяса на О. пару ломтиков. Порции не взвешивала, но учту на будущее.
У. Около 18.00, порция рыбы около 300 грамм и стакан бульона.