Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Девочки , добрый день!
Ириша_1980
очень рада , что все хорошо. Осталось совсем немного долежать . Потерпи, потом набегаешься.
Anilag58
Галина , приветствую!

Anilag58 писал(а):

я в ЖиХе - системничаю после всего...

Ой , девочки , что я уже не хочу системничать. Честно пишу.
Я решила провести эксперимент , нашла сайт , где можно создавать дневничок и подсчитывать К/Б/Ж/У. Там сначала делается расчет "коридора" для похудения в зависимости от веса , роста , физ.активности ,и ты уже сам составляешь себе меню.
Мой коридор 1200-1500 ккл. Сегодня уже наела на 700
Отписываюсь
З. запеканка из творога (150 гр)(от оксакал), с ложкой сметаны , кофе
О.Салат из айсберга, морковки , порея, 1 ч.л масла, соус из печеного перца и паровая рыбная котлета.(130 гр)
В полдник планирую пару мандаринов.
Ужин еще не знаю , по ситуации, гляну на показатели в табличке , но уже чувствую , что нужно углеводов добавить.
Можно контролировать то , что съедаешь, и если перебор какого-то показателя , то можешь это урегулировать .
Можно создавать графики изменения веса , объема , потребления воды и т.д. Короче опций мульон.
Что-то я загорелась , хочу попробовать. В принципе это можно делать и системничая , т.к. на форуме есть группы , кто системничает , дюканит и т.д.
Немного муторно по-началу , но интересно.
Если интересно ссылку кину.
А еще я решила сходить на ознакомительный курс йоги, в понедельник. Отчитаюсь.
Короче , занялась собой . Вопрос : на долго ли?
буду вам отчитываться.
Перламутрик, мне твои кроли очень нравятся. Ты их на машинке строчишь или руками?