Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

sveta1601
часа в 14
я вообще понимаю у меня режим блин чот вообще не правильный и переделать все не могу))) тут еще на днях смотрела передачу "пусть говорят" про больших совсем людей-больше 200 кг, так вот там диетологи были и я для себя услышала несколько вещей
1. с 12 до 3 ночи печень очищается и надо в это время спать (а у меня в мае желчный удалили и мне печень теперь вообще беречь надо), а спать в это время не получается пока
2. завтракать нужно не более чем за 12 часов после ужина, иначе вырабатывается какой-то гормон, который усиливает чувство голода в 2 раза, а у меня получается часов 16-17 после ужина

и получается - в 11 завтрак, 14-15 обед, 18-19 ужин и все)))