Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Sveti_k писал(а):

ложусь очень поздно в 2-3 ночи

Я тоже поздно ложусь, а вот вчера легла раньше обычного, но почемуто утро продрыхла..
А обедаешь ты тогда во сколько?

sveta1601
часа в 14
я вообще понимаю у меня режим блин чот вообще не правильный и переделать все не могу))) тут еще на днях смотрела передачу "пусть говорят" про больших совсем людей-больше 200 кг, так вот там диетологи были и я для себя услышала несколько вещей
1. с 12 до 3 ночи печень очищается и надо в это время спать (а у меня в мае желчный удалили и мне печень теперь вообще беречь надо), а спать в это время не получается пока
2. завтракать нужно не более чем за 12 часов после ужина, иначе вырабатывается какой-то гормон, который усиливает чувство голода в 2 раза, а у меня получается часов 16-17 после ужина

и получается - в 11 завтрак, 14-15 обед, 18-19 ужин и все)))

Sveti_k писал(а):

и получается - в 11 завтрак, 14-15 обед, 18-19 ужин и все)))

А я наоборот снесла время , и уже привыкла,З-8,30,О-12,30,У-16,30.А сегодня коза нарушила все...

Sveti_k писал(а):

а спать в это время не получается пока

Нужно как то себя пересилить... Я из за дочи не могу раньше ложится, она гуляет, а сижу и жду, не могу уснуть..А сегодня идет в ночной клуб, вообще обеспечена бесонная ночь..

sveta1601 писал(а):

Айгуль, ну ты конечно сбрасываешь вес очень здорово!!! Видимо жирок у тебя не успел еще отложится слишком глубоко.

сама в шоке

sveta1601 писал(а):

А я и незнаю то ли сбросила , то ли прибавила...Весы как ошалелые показывают разную цифру от71,400 до 72...

а мы будем верить в лучшее)))считай что сбросила

Aigul89 писал(а):

а мы будем верить в лучшее)))считай что сбросила

Хотелось бы... Но потом будет тяжело разачаровываться... Лучше подожду в неведоме.

эхх...а я вот не высыпаюсь в последнее время.старшие детки приболели,у малышки зубы лезут,спит плохо.так что и ложусь поздно,и ночью встаю по несколько раз и встаю рано утром.а спать когда? уже могу сидя уснуть..да какой там и стоя могу задремать

Aigul89 писал(а):

же могу сидя уснуть..да какой там и стоя могу задремать

С маленькими детками так... Никуда от этого не денешься...У меня вон взрослая уже, а получается . что тоже не сплю из - за нее.. Вдобавок волнуюсь, рисуя в голове страшные картины.. Она мне говорит, что мне надо к психологу сходить.. Но я думаю, что все мамки наверное так переживают.

sveta1601
со старшей эти проблемы я уже решила-купила ей отдельную квартиру и теперь сплю спокойно
а вот вышивка меня затянула конкретно, могу полночи провышивать, правда сейчас не могу сосредоточиться, нужно наполнять интернет-магазин и уже работать в полную силу, а я все собраться не могу, забиваю понемногу товары и вышивать вечером уже не очень-глаза слезятся))), поэтому стала не 2-3 ложиться, а хотя бы 00-01 ночи

Sveti_k писал(а):

старшей эти проблемы я уже решила-купила ей отдельную квартиру и теперь сплю спокойно

Да мы то своей тоже купили, но пока живет с нами.Я сказала ей как замуж выйдешь, так иди и живи сразу. Буду еще сильней переживать, как она там одна...
Я тоже одно время вышивала, но бросила.У меня пальцы потом сильно немеют и зрение ужасно садится...

Доброе утро.
Всех с отвесикам.

Sveti_k писал(а):

привет, а я всегда так встаю или еще позже, ложусь очень поздно в 2-3 ночи и ниче с этим поделать пока не могу)))

а я специально пораньше встаю, тогда мой организм часам к девяти вечера сам спать хочет ))))) Хотя на выходных могу до 2-х ночи сидеть.но встаю не позже 09.00, а в будни и то в 6 утра

Девочки, нужен ваш совет: обед забыла дома, на работе до 14-00 - выйти из офиса без вариантов. дома буду в 14-30. Как мне лучше приехать выпить чайку и поесть в 16-00 ужин или поесть в 14-30, а ужин ближе к 18 сделать?
боюсь что при втором варианте я переем - из-за большого промежутка между З и О, а к ужину не захочу есть, но потом оторвусь после 21-00.

Я так боюсь выходные дома проводить - постоянно на кухне кручусь. Прошлой весной 4 месяца на системе вообще без единого нарушения пронеслись просто, а теперь каждый день с боем дается, но если сейчас отступлю -потом скорее всего уже не смогу вообще вернуться. Надо мне успокоительного чего попить.

Девочки с добрым утром!!!

Лора-а писал(а):

А выдержишь, не проголодаешься

вот этого и боюсь, всё-таки надеюсь, что мясное там чего-нибудь на горячее будет

sveta1601 писал(а):

Аж в 10 ч.

а на сколько у вас время отличается от московского? У меня потому что только ещё 9ч.

Sveti_k писал(а):

я тоже маленькая, 158, и такая плюшка еще))) , но ниче, прорвемся

конечно прорвёмся

Ksia писал(а):

поесть в 14-30, а ужин ближе к 18 сделать?

Ксюш, может лучше такой вариант?

Ksia писал(а):

рошлой весной 4 месяца на системе вообще без единого нарушения пронеслись просто, а теперь каждый день с боем дается, но если сейчас отступлю -потом скорее всего уже не смогу вообще вернуться. Надо мне успокоительного чего попить.

Ксюшенька, держись!!Ты умничка, у тебя все получится!!! Не давай себе слабинку! а то скоро лето, прийдется носить платья огромного размера...

Лёлик77 писал(а):

а на сколько у вас время отличается от московского? У меня потому что только ещё 9ч.

Оль, у нас в 3 часа разница. Раньше вообще на 4 была. но сейчас неного уровняли нас.

sveta1601 писал(а):

Ксюш, может лучше такой вариант?

Светочка, спасибо я так и думаю.

sveta1601 писал(а):

Ксюшенька, держись!!Ты умничка, у тебя все получится!!! Не давай себе слабинку! а то скоро лето, прийдется носить платья огромного размера..

прорвемся! отступать некуда - только вперед.

Привет, девчонки!
Заглянула на минутку вас перечитать.
Походила с Лесли 2 мили - села отдышаться, дай думаю в ЖиХу загляну
Всем желаю хороших выходных, больших и очень больших отвесиков
Меню на выходные не пишу, буду придумывать по ходу дня - но буду системиться.
Всем желаю продержаться на выходных без срывов , БЕРЕГИТЕ РЕСНИЦЫ!!!

всем приветики!!у меня минус 300 гр сегодня
мое меню на сегодня:
З : поздний получился 10-20 чай с лимоном и сахаром, 2 бутера, конфетка
О: 14-00 запеканка такая: кабачки в форму,фарш свинина-говядина. лук,морковь,помидоры,сыра немного до 50 гр и в духовку 200-250 гр, мандарины пару штук,запью кефирчиком
У : 17-30 творог зерненый 180 гр,пачка такая,не мало? плюс грейпфрут и стакан кефира

ПЫ.сы. благодаря Леночке хожу с Лесли каждый день,Талия с Турпин. обруч

ahnastia писал(а):

ке хожу с Лесли каждый день,Талия с Турпин.

Насть, а где ты скачивала видео?Мне надо на флешку сбросить.. Чегой то я туплю, не могу скачать...

ahnastia писал(а):

меня минус 300 гр сегодня

Меню на завтра:
8,30 окрошка тарелочка с черным хлебом, кофе с/м, конфетки -3шт.

12,30 Голубцы ленивые300гр.(по составу притензий не было), чернослив-5 шт., чай зеленый.

16,30 Скумбрия -300 гр( запечена в фольге, в духовке с солью и черным перцем), зеленый чай.

sveta1601 писал(а):

Насть, а где ты скачивала видео?Мне надо на флешку сбросить.. Чегой то я туплю, не могу скачать...

Свет,а я просто в яндексе набираю ходьба с лесли и не скачиваю,а просто смотрю и хожу)

ahnastia писал(а):

,а просто смотрю и хожу)

Мне с компа неудобно будет.Я хотела с флешки и по телику..))) Ладно, буду дочку пытать.Ей все нет времени.

sveta1601 писал(а):

Мне с компа неудобно будет.Я хотела с флешки и по телику..))) Ладно, буду дочку пытать.Ей все нет времени.

да также в яндексе набери ,только скачать

sveta1601 писал(а):

Ладно, буду дочку пытать.Ей все нет времени.

а чего её пытать? Сама скачай, забей в поисковик "Скачать бесплатно Быстрая хотьба с Лесли Сансон", если есть программа торрент, то напиши в поисковик "Скачать бесплатно Быстрая хотьба с Лесли Сансон торрентом" . Я уже нашла можно скачать при помощи торрента это займёт по времени немного

Девочки, здравствуйте!

С криком ура бегу делиться радостью - за первый день на системе с меня отвалилось 800 граммов!!! Я на подсчете калорий такого неделю добивалась! Ой, как это вдохновляет!!!

Вчера начала освежать в памяти принципы системы и прочла, что ужины нужно чередовать, поэтому меню немного меняю.

З - 9.30 - овсяная каша на разведенном молоке с орехово-сухофрутовой смесью (небольшая горсть), кофе с молоком б/с, три небольших хлебца с шоколадной начинкой, кусочек лавандовой шоколадки.

О - 14.00 - системный плов, салат из пекинки, огурца и сельдерея с йогуртом.

У - 17.45 - оладьи из печени, запеченные в духовке (3 шт. больших).

Еще сегодня буду шагать с Лесли Сансон, а кофейным скрабом пользоваться начала уже вчера.

Пошла исправлять линейку.

Ksia писал(а):

Девочки, нужен ваш совет: обед забыла дома, на работе до 14-00 - выйти из офиса без вариантов. дома буду в 14-30. Как мне лучше приехать выпить чайку и поесть в 16-00 ужин или поесть в 14-30, а ужин ближе к 18 сделать?

Ксюша, мне вчера девочки писали,что пообедать можно до 15.00. Так что в 14.30-нормально.

Андрюля писал(а):

БЕРЕГИТЕ РЕСНИЦЫ!!!

Спасибо Ирусик!!!!

Merhaba писал(а):

С криком ура бегу делиться радостью - за первый день на системе с меня отвалилось 800 граммов!!!

Оля, поздравляю!!!!!!!!

Народ, хотела приготовить заливное на завтрашний ужин, скажите, пжл, вот такой рецепт на ужин можно??? (смущает сочетание мяса и овощей)
http://forum.say7.info/topic22224.html

Заранее спасибо