Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

sveta1601 писал(а):

Конечно могут! И просто так привесы могут быть, не надо их бояться, они потом благополучно уходят!

Чижик-НН писал(а):

потом уходит и пленных забирает

Пленных не щадить

oxakal писал(а):

Не переживай Раз не нарушаешь,значит уйдет твой привес

Спасибо огромное, успокоили Главное, не нарушать

Chelsi писал(а):

Пыталась найти твое вчерашнее меню...не смогла...расскажи, что ела на ужин, что пила после и сколько....

На ужин (в 17.00) вчера ела смузи: 200 г творога (2-процентного), 100 мл кефира (2,5), яблоко, мандаринка) После 18.00 только воду пила, когда домой пришла, пить хотелось, выпила кружку примерно 200 мл... И все)

Менюха на завтра:

9.00 две копченые куриные голени, кусочек медовика, половинка консервированного персика
13.00 доедаю вчерашнюю тушеную капусту - 250 г, стакан ряженки, мандарика
17.30 запеку куриную грудку в мульте или на соли в духовке, в грудке грамм 400 мяса - сколько осилю)

oxakal писал(а):

Нюшик писал(а): И вот мы не уследили, первая течка - и вот уже в 10 месяцев сама станет мамкой))) Ой как рано? Скока весит ваша девочка? У нас у соседей тож пара - братик и сестренка,так девочку они кастрировали сразу,дабы избегать последствий

Весит она сейчас около 3 кг, не малявка в принципе. Тиьки как у большой прям)))

oxakal писал(а):

Моя с ложняком тож пыталась меня "строить".... Скулила - вечно чё-то просила,то игрушку,то подушку.....прям смотрит в глаза и скулит я даж на видео засняла - потом выложу на ютюб,дам ссылочку

Оксана, с нетерпением жду ссылку))) Я тоже думала, что ложная, но УЗи показало, что все в порядке!
Единственное, УЗИ не показало точеную дату, и у нас каждый день теперь в ожидании чуда. Одну опасаемся оставлять.
[/img]
Лохматая, правда, не хочет сейчас даже расчесываться , ну мы и не мучаем особо!

Девочки, вес стоит и стоит, причем дня три подряд получалось так, что даже ужинов не было, был обед в 14 часов, а потом не до ужинов уже. Вечером вода, даже чая не пила, а он все стоит и стоит. Как так то? Я от обиды нашла в холодильнике мумнину камбалу копченую и съела ее. Побейте меня, пожалуйста. Сама не хотела, она прям в рот лезла. Вот теперь сижу, мучаюсь. Организм отвык есть вечером, и все это дело стоит у меня в желудке колом. вот такая я недалекая)))

Меню на завтра:
з: 6-30 кофе, бутер с сыром, конфета
о: 13-00 тушеные овощи 200г: цветная, брюссельская капуста, морковь, фасоль, 1 ч.л. масла, кефир, чай, чернослив
у: 17-30 кефир, творог 200г, зеленый чай

Нюшик писал(а):

Девочки, вес стоит и стоит, причем дня три подряд получалось так, что даже ужинов не было, был обед в 14 часов, а потом не до ужинов уже. Вечером вода, даже чая не пила, а он все стоит и стоит. Как так то? Я от обиды нашла в холодильнике мумнину камбалу копченую и съела ее. Побейте меня, пожалуйста. Сама не хотела, она прям в рот лезла. Вот теперь сижу, мучаюсь. Организм отвык есть вечером, и все это дело стоит у меня в желудке колом. вот такая я недалекая)))

вот ответ, он че дурак худеть и так не кормят!! не будешь есть запасать начтет, правду говорю

Гелинака писал(а):

вот ответ, он че дурак худеть и так не кормят!! не будешь есть запасать начтет, правду говорю

Галя, вот как быть тогда? если так наносишься, что не хочется есть то. Получается - силой хоть что-то? Потому как мысль была такая - раз не хочется, значит не надо.

Правильно ли я делаю, получается так:
Завтрак 6-00 Рис с молоком и изюмом, пирожок(1)
Обед 15-30 Уха
Ужин 18-00 2 яйца, салат из капусты

Нюшик писал(а):

Галя, вот как быть тогда? если так наносишься, что не хочется есть то. Получается - силой хоть что-то? Потому как мысль была такая - раз не хочется, значит не надо.

вообщето должен быть голод, ну раз я верю но если все время то както уж нехорошо это

Ммаашшаа писал(а):

Правильно ли я делаю, получается так: Завтрак 6-00 Рис с молоком и изюмом, пирожок(1) Обед 15-30 Уха Ужин 18-00 2 яйца, салат из капусты

Маша привет нет меню не правильное
обед, уха, она из чего состав? и сколько, ужин яйца на ужин ни с чем не сочетаем, салат заправлен чем? салат и яйца вместе нельзя

Гелинака писал(а):

вообщето должен быть голод, ну раз я верю но если все время то както уж нехорошо это

С завтрашнего утра снова беру себя в руки))) буду искать пути к себе стройной)))

Ммаашшаа
Маша и время приёмов у тебя не правильно распределино. Посмотри сама между з. и о. 9,5 часов, а между обедом и ужином 2,5 всего, это очень плохо, так нельзя

Нюшик писал(а):

причем дня три подряд получалось так, что даже ужинов не было

Вот тебе и ответ на свойже вопрос. Отсутствие какого то приёма -это такое же нарушение как что то не по спискам скушать. Пропустила приём, организм ничего не отдаст, а может даже ещё и набрать про запас, а вдруг его кормить не начнуть боьше вообще, вот на этот случий он и оставляет всё при себе

меню на завтра
6:30(может в 7) оливье ,может полоска шоколада темного и клюквенный компот
12:30 суп рисовый(бульон куриный,рис пропаренный,заложу еще овощи разрешенные какие нибудь),кефир стаканчик и 1 яичко вареное
17:00(или 17:30) свекла вареная натертая чесноком и творог(пакет размороженного обезжир кефира)

Лёлик77 писал(а):

15.30 съем апельсин

А зачем тебе перекус?

Лёлик77 писал(а):

У. надеюсь, что мяско будет к 18ч, больше ничего не буду, красное вино, если сырок будет то его поем в процессе ДР

Только не забывай что сыр можно не жирный и только пару кусочков и только реально пождно вечером, не сразу после ужина

Лёлик77 писал(а):

если вы коротышки, а я тогда лилипут что ли со своим 158

а я ещё лилипутнее 157

Девочки, добрый вечер! У меня сегодня беда - забыла поужинать до 18-00, пришлось вообще от него отказаться, весь вечер пью чай и ругаю себя. ХОЧУ ЕСТЬ!
Проверьте, п-та меню на завтра:
7-00 Кофе с/с и молоком, два бутера с черным хлебом и бужениной (100 гр), сверху пластинка сыра (30 гр.).
10-00 Йога
13-00 Гречневый суп с курицей (бедро без кожи) без картошки (300 гр.) и 1 ч.л. масла (спассерую на ней лук и морковку), яблоко, мандарин
17-45 Сырники морковно-творожные от Оксаны из пол-пачки творога и стакан молока 3,2% жирности
Я пока не худею, но для меня сейчас главное не прибавить - закрепить вес.

Лора-а писал(а):

А зачем тебе перекус?

Потому что я не уверена в том что там будет именно мясо, а муж не захотел уточнить что будет там в меню, только про вино кр. сухое сказал им. А пока я жду это виртуальное мясо или курицу, чокаясь вином я боюсь, что я улечу куда-нить А может и не съем я этот апельсин, а может тогда лучше пообедать не в 13.40, в 15ч вроде бы у меня в обеде ничего запретного нет?

Лора-а писал(а):

реально пождно вечером, не сразу после ужина

ну мы там похоже будем очень до поздна

Лора-а писал(а):

а я ещё лилипутнее 157

а я думала я тут самая маленькая

очень интересно! надо почитать

Лёлик77 писал(а):

тогда лучше пообедать не в 13.40, в 15ч вроде бы у меня в обеде ничего запретного нет?

А выдержишь, не проголодаешься? Смотри сама, может конечно не на 15ч перенести, а хотябы на полтретьего, но это типа исключения только

photo2011 писал(а):

очень интересно! надо почитать

Наташ, а что именно интересно cистемка? Почитай тогда первую стр. там вся необходимая информация и списки питания

Лора-а писал(а):

Наташ, а что именно интересно cистемка?

Лариса, да! Начала именно первую страницу читать Спасибо
Мне нужно знать: что с чем сочетать и когда что есть. Я же не хочу поправиться

А я что-то девоньки на ужин творог-овощи возьми да накати сверху томатный сок...вроде так сытно показалось а сейчас аж бурчит живот)) и уснуть не могу,т.к. муж ключи дома забыл ))) все таки,поклон мой девочкам с опытом системным , ужин не должен быть питьем,да и не только ужин) одно меня держит ..мотивация про ресницы

а я, не знав, что с чем едят, поужинала :курица, капуста, баклажан и рис

photo2011 писал(а):

я, не знав, что с чем едят, поужинала :курица, капуста, баклажан и рис

Ну это конечно не посистеме было и даже не рядышком с ней
Наташ, на 1стр. есть семь вареантов ужинов, нужно выбрать один из них и кушать что в нём стоит, не смешивая продукты из других вареантов
а про обед вот что стоит
Систему можно изложить коротко:
В обед мясо/рыбу нельзя с картошкой, макаронами и бобовыми (горох, фасоль), все остальное сочетается

Лора-а писал(а):

В обед мясо/рыбу нельзя с картошкой, макаронами и бобовыми (горох, фасоль), все остальное сочетается

вот это да!!!!
спасибо
Здесь в Германии все с картошкой едят

photo2011 писал(а):

Здесь в Германии все с картошкой едят

Да помойму с ней родной не только в германие все едят
Наташ, если есть вопросы спрашивай. Списки распечатой, так удобней будет и каждый раз в них заглядывай как что то соберёшься скушать

доброе утро!!!! я тут вам писала -писала и бах..
ну ладно, бывает. у меня экватор сегодня
и минус 100гр
меню
8.00. 3 кус. селедки, 1 кус . хлеба, 1 пирожное с кофем со сливками
13.30.2 кружка докторской(вареная колбаса), гречка или рис залитые яйцом и запеченные на сух. сковородке.
17.30. Рыба (чир) запеченная в фольге, с полкило может вино
удачного дня!!

доброе утро!
ура,у меня сегодня еще минус 300 гр ,зашла линейку поменять.меню на завтра вечером напишу

Озидея писал(а):

у меня экватор сегодня и минус 100гр

Всем отличных выходных!!!!
А я сегодня чего утварила.... Встала утром взвесилась , выпила стакан водички, легла массаж животика сделать, а дома тишина, все спят ..И я уснула.. Аж в 10 ч. встала....Поэтому завтрак очень поздний...Не знаю как теперь обедать...Ближе к двум чтоли?

Озидея писал(а):

и минус 100гр

Анют, ну вот , приближиается к тебе он!!!

Aigul89 писал(а):

ура,у меня сегодня еще минус 300 гр

Айгуль, ну ты конечно сбрасываешь вес очень здорово!!! Видимо жирок у тебя не успел еще отложится слишком глубоко.

А я и незнаю то ли сбросила , то ли прибавила...Весы как ошалелые показывают разную цифру от71,400 до 72...

Девочки, доброе утро

Всех с долгожданными отвесиками у кого есть!!!

sveta1601 писал(а):

Аж в 10 ч. встала....Поэтому завтрак очень поздний...Не знаю как теперь обедать...Ближе к двум чтоли?

привет, а я всегда так встаю или еще позже, ложусь очень поздно в 2-3 ночи и ниче с этим поделать пока не могу)))

Лёлик77
Лора-а
я тоже маленькая, 158, и такая плюшка еще))) , но ниче, прорвемся