Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет
сегодня взвесилась ради спортивного интереса (КД идут ) - 81,9 (т.е. отвес -300). Порадовалась, но пока рано, наверно))

меню на завтра:
9.00 - две копченых куриных голени, кусочек медовика, консервированный персик
13.00 - http://multivarka-recepti.ru/bluda-iz-pticy-i-subproduktov/kuritsa-zapechennaya-v-kefirnom-marinade-v-multivarke Можно ведь нам такое, если масла взять 1 ч.л.? в общем, мясо будет с 1 грудки, съем грамм 200 с рисом (100 г). + стакан ряженки
17.30 - зерненый или обычный (еще не решила) творог - 200 г с зеленью, 2 криспа с 30-50 г "альметте" и чесночком