Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

kozza79 писал(а):

У: салат из капусты, редиса, болгарчика (по объему прилично). Яблочко.[/b]

Наталь, в этом варианте ужина или овощи или фрукты должны быть с термич.обработкой, т.е. пареные, вареные или тушеные. Это нужно для того, чтобы попасть в равнонасыщаемость с обедом и завтраком. А так, свежие овощи и фрукты - это одна вода!
всем добрый вечер!
Сегодня у меня всё было по плану. на обед успели заехать к маме и там я своей едой пообедала. И на ужин успели! Правда закончила я в 18.15. Но это редкость для меня
Меню на завтра:
8.30-9.00. 2 бутера с творож.сыром и карбонатом, пирожное кленовый Пекан, кофе со сливками, шоколад.
13.00-13.30. Рис с пармезаном и 2 курин.голени (доедаю), 1/2 болгар.перца и 1 печен.яблоко.
17.30-18.00. Творог (250), сыр (50) и криспы 3 шт.