Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, добрый вечер!
У кого отвесики поздравляю.
У кого привес или стояк, не переживайте, все проходит и это точно пройдет.
У меня сегодня опять отвесик - 200 гр.
Пишу меню на завтра:
З: как проснусь 8-9 часов макароны гр.150 2 кусочка грудинки, майонез, кетчуп, кофе сладкий, 2 безешки маленькие
О: 12-13 рыба вчерашняя, рис гр. 250 мандаринка
У: 17:30 фасоль стручковая тушеная без никто, 2 мандаринки

Девчонки, я рада что подсадила вас на Лесли спорт дело хорошее, и главное регулярно))
Еще нашла пресс http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&feature=player_embedded
Это мой рисованный мужик, ох, как же тяжко, но мне кажется результат с ним будет шикарен!!!!

и чтобы не флюдить
Меню 10 февраля
з 8:20 пицца (сегодня столько ее наготовила)
о 13:00 системная солянка
у 17:30 салат(огурцы, помидоры, перец, чеснок, соль +заправка творог, соевый соус)
Спорт
Лесли 2 мили
рисованный мужик пресс
20 отжиманий


Юху, у меня сегодня отвес был, и теперь линейка пишет - что вес в норме!!!!!!
5 месяцев и 9 дней - прыжок от ожирения в вес в норме!!!!!!

kozza79 писал(а):

У: салат из капусты, редиса, болгарчика (по объему прилично). Яблочко.[/b]

Наталь, в этом варианте ужина или овощи или фрукты должны быть с термич.обработкой, т.е. пареные, вареные или тушеные. Это нужно для того, чтобы попасть в равнонасыщаемость с обедом и завтраком. А так, свежие овощи и фрукты - это одна вода!
всем добрый вечер!
Сегодня у меня всё было по плану. на обед успели заехать к маме и там я своей едой пообедала. И на ужин успели! Правда закончила я в 18.15. Но это редкость для меня
Меню на завтра:
8.30-9.00. 2 бутера с творож.сыром и карбонатом, пирожное кленовый Пекан, кофе со сливками, шоколад.
13.00-13.30. Рис с пармезаном и 2 курин.голени (доедаю), 1/2 болгар.перца и 1 печен.яблоко.
17.30-18.00. Творог (250), сыр (50) и криспы 3 шт.

seach2 писал(а):

Юху, у меня сегодня отвес был, и теперь линейка пишет - что вес в норме!!!!!! 5 месяцев и 9 дней - прыжок от ожирения в вес в норме!!!!!!

Леночек, молодчина!!!! Поздравляю!!! То ли еще будет!

Чижик-НН
Леночка, с отвесиком тебя!!!

КоЛеночка писал(а):

. Но это редкость для меня

А я вот проспала свой ужин.. Попросила мужа разбудить меня в 17:30, а он забыл сама проснулась в 17:55, успела только творог за 5 минут заглатнуть... Чето нарушать не хочется, а то у меня середина цикла, хочется еще чуток отвесить в этом месяце, а то потом я 2 недели стоять буду или прибавлять

КоЛеночка писал(а):

Леночек, молодчина!!!! Поздравляю!!! То ли еще будет!

Спасибо, Ленчик!!!
Очень хотелось бы)))

seach2 писал(а):

5 месяцев и 9 дней - прыжок от ожирения в вес в норме!!!!!!

Молодец, Ленок, такая сила воли

seach2 писал(а):

Чето нарушать не хочется, а то у меня середина цикла, хочется еще чуток отвесить в этом месяце, а то потом я 2 недели стоять буду или прибавлять

Интересно, а у меня наоборот перед КД всегда самая большая потеря веса, а потом стояк или привес

seach2 писал(а):

Еще нашла пресс http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&feature=player_embedded

Спасибо за ссылку, буду делать в дни безфитнессовые. А вот если человек не занимался ни чем уже много лет, а потом с этой недели начал заниматься 4 раза в неделю - от этого привес может быть? И вообще могут мышцы расти на сале?

seach2
поздравляю с весом в норме!!!

sveta200888 писал(а):

И вообще могут мышцы расти на сале?

под салом)))
Да и бывают привесы, так как мышцы тяжелее жира.
Светики, семицветики, спасибо за поздравления!!!!!!!

Ладно, уговорили, буду считать, что за эту неделю у меня наросло полкило мышц. Я не нарушаю, сладкого не ем, мучное утром ограничиваю... Не может же это быть сало
Проверьте мою меню на завтра:
8-30 Кофе с/с и молоком, 2 бутера из собственноручно приготовленных сейчас криспов по технологии из рецепта http://forum.say7.info/topic49602.html (зерновую смесь не добавляла, и использовала воду) с ветчиной собственного приготовления - 100 гр. (сейчас остывает в ветчиннице) и сыром - 20 гр.
10-00 Фитнесс (бедро-пресс или Степ, не знаю еще куда пойду, спрошу, что по-легче, итак болит все, даже моргать больно)
13-00 Суп гречневый без картохи, как сегодня 300 мл.
17-30 Сделаю по Оксаниному рецепту сырно-творожные лепешки и стакан молоко 3,2%

Приветик, стройняшки!
Заглянула в очередной раз сказать ОКСАНЕ спасибо. Готовила сегодня на ужин творожно-апельсиновій десерт
Слов нет, только слюни по столу и тарелке. Положила фотки в альбом.
Однозначно рекомедую попробовать

seach2 писал(а):

Леночка, с отвесиком тебя!!!

Спасибо!

seach2 писал(а):

что вес в норме!!!!!!

как здорово

Андрюля писал(а):

Слов нет, только слюни по столу и тарелке. Положила фотки в альбом.

Посмотрела фотки А ты делала на желатине или агар-агаре?

sveta200888 писал(а):

А ты делала на желатине или агар-агаре

на желатине

seach2 писал(а):

Юху, у меня сегодня отвес был, и теперь линейка пишет - что вес в норме!!!!!! 5 месяцев и 9 дней - прыжок от ожирения в вес в норме!!!!!!

Лена!!! Тра-ля- ля я рада за тебя!!! танцевальный смайлик только новогодний Ленусик это точно прыжок!!! Ну и умничка ты

Спасибо за ссылку, я оказывается с Рецептами Оксаны давно знакома, только с несистемными. Системные ничуть не хуже! Даже слюнки потекли!

Сегодня ела как вчера
з: чай с печеньем
О: гречаники с гречкой на гарнир
У: ножка курицы

Завтра ем
3: 9:30 блинчики
О: 14:00 хочу роллы Филадельфия заказать, но если не получится, то поем картошку пару штук и грибочками и сыром
У: криспы с сыром и творогом, выпью стакан кефира

Девченки привет. Я с вами, но дети на общение оставляют слишком мало времени. Впрочем как и на сон .Системлюсь и за две недели отвалилось почти 3 кило Меню на завтра;
з.7-00(ребенок дольше поспать не даст ) замучу оладушки и сьем пару штук с цикорием б/с
о. суп из зеленой фасоли с фрикадельками грамм 300 густой.
у. запеку скумбрию в фольге и съем сколько осилю

ура у меня вес наконец в норме

sveta1601 писал(а):

Девченки , кто шагает с Лесли, мне нужна ваша помощь!!!

Светик, я тоже сегодня зашагала) нашла в ютубе, а муж мне как-то сделал,что телек служил как монитор, мне больше понравилось чем в компе,т.к. у меня минус три и я её не вижу почти)

http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE

Его Маняшка писал(а):

ура у меня вес наконец в норме

поздравляю!!!!!!!

Андрюля писал(а):

Готовила сегодня на ужин творожно-апельсиновій десерт

Ира....я как заглянула в альбом теперь хоть разорвись)) и рыбку на завтра запекла и желе хочу) такая красотень!!! вы с Оксаной кудесницы)

А я так боялась сегодня стоматолога,но вроде все обошлось) мудрости меня лишили) потом я стойко отсидела с мужем и сыном в макдоналдсе, приехала домой и покушала свой системный обед)))

Trino писал(а):

вы с Оксаной кудесницы

Все фонфары Ксюше, я ж говорю, что результат приготовления по ее рецептам, всегда замечательный

Девочки, проверьте мое меню пожалуйста:
Воскресенье:
З 8-00 - каша злаковая(170 гр) на воде+бутер. с сыром,кофе с молоком
О- 13.00 спагетти (тв.сортов) 200 гр.+ 30 гр.тв.сыра,яблоко мал.
У- 17.40 рыба запеченая в фольге (хек)- 350-400 гр.

Меню на понедельник:
З- 7.00 каша злаковая(170 гр) на воде,кофе с молок.,1 кусочек шарлотки
О-13.00 гречка 200 гр.+ 2 паровых индюш.котлеты (120 гр),яблоко мал.
У- 17.30 творог 200 гр.0%+ 2 мал. печеных яблока,4 чернослива,1 киви

Всем привет.
Ездили сегодня с мужем на границу за бензиком,7часов в пути,пришлось еще тащится в приграничный русский город посылку своей фиалочки с другой болталки отослалая так щаслива вообще.потом она получит расскажу что выслала тк тут много девчат с деток 2012а это сюрпризно я человек дела
Мое меню
9.00кофе с молоком,бутер со шпротами2 конфеты
13.00творг 250гр и яблоко
17.00творог 250гр и болгарский перец
Пила чистую воду и кофе 2раза без всего.так что мои хорошие все реально.
А сынок гостил у бабушки.
У кого отвесы поздравляю,особенно Леночку-это самая классная надпись про вес