Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ctena писал(а):

сметана 1 ч.л., сыр все вместе не должно превышать 50 гр

Спасибо.
Тогда вместо сметаны йогурт без добавок. Про сыр учту.