Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Галь спасибо ничего вроде. Средний в субботу боролся, из пяти боёв один проиграл, третье место у нас. А вчера обои сдавали на новые пояса, тоже удачно и похвалили при всех как лучшех сдавших

Ларис поздравляю!!!!!!!!!!!!!! Это тебе не хухры- мухры!! не деревня!!
у нас турнир играет со взрослыми в их клубе. взяли 3или 4 детей (забыла!)
много воскресений будут играть за день 3 партии нудно 16 с играть пока полет нормальный из из 8 4 выиграл 1 ничья

Гелинака
Спасибо Галочка

Гелинака писал(а):

у нас турнир играет со взрослыми в их клубе. взяли 3или 4 детей (забыла!) много воскресений будут играть за день 3 партии нудно 16 с играть пока полет нормальный из из 8 4 выиграл 1 ничья

Ух ты молодец какой Будем держать за него кулочки, что б он и дальше так же удачно играл

Гелинака
Лора-а
Галя, Лариса, поздравляю!!! Какие молодцы у вас сынишки!!!

Лора-а писал(а):

Насть, а какой вареант ужина ты выбрала? Проверь по спискам всё ли в этот вареант входит что ты написала

ой спасибо проверила...все не так(((
тогда будет рыба запеченая и одно вареное яичко

Настенька-Настюша писал(а):

рыба запеченая и одно вареное яичко

на 200 гр пол яйца

Всем привет!
У меня сегодня опять отвес аж 400 г, может весы сломались?

МЕНЮ на завтра:

ЗАВТРАК 9.00: бутерброд с колбасой, помидорами и сыром, творожное пирожное, конфета.
оБЕД 12.00: макароны с сыром 200г, жульен грибной 1 кокотница (шампиньоны или кольца кальмара, сметана, лук, сыр, перец).
УЖИН 18.00: мойва отварная 350 г.


[/list][/code][/quote][/url][/b][/i]

Маргошечка писал(а):

оБЕД 12.00: макароны с сыром 200г, жульен грибной 1 кокотница (шампиньоны или кольца кальмара, сметана, лук, сыр, перец).

сметана 1 ч.л., сыр все вместе не должно превышать 50 гр

Ctena писал(а):

сметана 1 ч.л., сыр все вместе не должно превышать 50 гр

Спасибо.
Тогда вместо сметаны йогурт без добавок. Про сыр учту.

Всем приветик

sveta1601 писал(а):

Я в печали...У меня +600 гр., и вчерашние +200 , итого + 800 гр .за 2 дня..

Да это ты до спорта дорвалась, вот организм на тебя и обиделся и "надулся", это ж не калории - значит отвалиться также быстро как и прилипло

Нюшик писал(а):

Девчата, у меня прям праздник

Isolde писал(а):

И у меня отвесик сегодня, привес ушел и "пленных забрал"

Интересно, когда все мои пленные перейдут в другой лагерь

seach2 писал(а):

после Лесли попа так красиво округляется

Озидея писал(а):

а настроения всё нет

Может весенний депресняк, так это временно, скоро пройдет .

Я_Ириск@ писал(а):

почти полтора литра воды, и КД все еще продолжаются

Ну так, вот и ответы на все вопросы. Как отвалится все это потом, все обзавидуются

sveta1601 писал(а):

Бывает же временами жор.

У меня временами не бывает, а все остальное время как раз жор

Маргошечка писал(а):

У меня сегодня опять отвес аж 400 г, может весы сломались?

Что за сомнения, с весами все нормально

завтра ем:
8-00 - спагетти гр 200, куриное бедро (запеченое в фольге), кофе с молоком и сахаром и че-нить сладенькое
13-30 - гречка гр 150 + свинина гр 200 (свинина постная+ лук +морковка+ соль= все тушила в казаночке без единой капельки масла)+ яблоко или киви+ чай зел б/с
17-45 - творог 4% гр 200 + фрукты гр 150 (ананас+ ченослив+ киви) + чай зел б/с

Где-то накосячила или можно кушать

Девочки, забыла как готовить системную сметану. скиньте плиз ссылку.[b]

Я вспомнила свой любимый салат и хочу его сделать)

1-й слой баклажны запеченые в духовке с чесночком
2-й слой яичко вареное
3-й слой - помидор
4-й слой - твердый сыр.

по рецепту все смазывается майонезом ,но я адаптировав к системе хочу смазать сметанкой и чуток добавить соевого соуса. [b]

Гелинака
Галя, а куда с Лесли ходишь?
Что за программа - как в поисковике набрать то? Мне мож тоже надо туда пойти...

Андрюля писал(а):

Где-то накосячила или можно кушать

все ок чернослив не больше 6 шт.

Trino писал(а):

забыла как готовить системную сметану. скиньте плиз ссылку.[b]

http://forum.say7.info/topic59443.html

Маргошечка писал(а):

оБЕД 12.00: макароны с сыром 200г, жульен грибной 1 кокотница (шампиньоны или кольца кальмара, сметана, лук, сыр, перец).

макароны разве можно с кальмарами?

Ctena писал(а):

все ок чернослив не больше 6 шт

Спасибки

Лёвка писал(а):

Что за программа - как в поисковике набрать то? Мне мож тоже надо туда пойти...

Ой, Наташ, мы туда уже почти все ходим
В поисковике набери Лесли Сансон - там ее уроков - тьма-тьмущая

Ctena писал(а):

на 200 гр пол яйца

спасибо учту)))))
вечером напишу меню на завтра)
спасибо девочки, что приняли, и исправляете!!!

КоЛеночка писал(а):

макароны разве можно с кальмарами?

В табличку заглянула, там рыбу с макаронами нельзя. А кальмар тоже ? Всмысле считаются ли рыбой морепродукты?

8.30 курицу,хлеб с помазками,кофе с сахаром
13.30 http://forum.say7.info/topic53257.html , Салатик (морковь+свекла+яблоко+чернослив+ложка йогурта),чай
17.30 рис с яблоком и 4 чернослива,чай

КоЛеночка писал(а):

макароны разве можно с кальмарами?

Вот самое главное упустила

Маргошечка писал(а):

Всмысле считаются ли рыбой морепродукты?

Да считаются и поэтому мы их не считаем

Лёвка писал(а):

Галя, а куда с Лесли ходишь? Что за программа - как в поисковике набрать то? Мне мож тоже надо туда пойти...

в поисковике забей и все выйдет. Хорошая программа это Лена нас тут заразила.

Маргошечка писал(а):

В табличку заглянула, там рыбу с макаронами нельзя. А кальмар тоже ? Всмысле считаются ли рыбой морепродукты?

нельзя их с макаронами

Ctena писал(а):

Да считаются и поэтому мы их не считаем

Оль че сказала? я не вьехала

Ну тогда точно грибы. Спасибо.

Гелинака писал(а):

Оль че сказала? я не вьехала

хаха совсем заработалась не сочетаем вот

всем привет.
Мое меня:
8.00кофе с молоком,йогури м 2конфетки
13.00запеканка 300гр и зел чай и киви 2шт
У()
Временя не пишу чтоб новеньких не сбить творог 250и апельсинка
Из спорта 3 мили с Эриком в обед и зумба,качалка,сауна

Девочки подсажите а можно салатик такой на обед морковку+1 плавленый сырок на терке и запрпавить ийогуртом. Заранее спасибочки

tanita4ka писал(а):

Из спорта 3 мили с Эриком в обед и зумба,качалка,сауна

Ух ты, вот это физ нагрузка
Тань и че так каждый день? Теперь понятно почему ты такая стройняшечка