Без особого труда похудела на 10 кг.

Lana_nov писал(а):

Ой, да это девчонки экспериментируют. Елена Юрьевна любит что-нибудь эдакое подкинуть. Мы тут, то водичку пили Donat mg, то хлебную диету пробовали.

Светлана, так я в 22-00 пытаюсь подготовиться ко сну, а 22-30 уже сплю, у меня в 5-40.
Системные мозги-то во мне сидят конечно , но вот поела я творог политый кефиром в 19 и мне не хочется кушать . Сегодня этот же творог взобью блендером с черносливом и семенем льна и кефирчиком. Постепенно привыкну, если надо ещё один прием пищи добавить, но если у меня перерывы 3.5 часа а ведь здесь писали, что за 3 часа до сна надо прекращать кушать, значит со временем покрутить как-нибудь или все же нормально в 19-00 последний прием?
А водичку я после прочтения здесь искала не нашла ни здесь, ни в Ростове...
С экспериментами подожду пока , в обед купила корюшки и трески парной - муж рыбу запросил, говорит на мясе не худеет
Машуля, читтинг это когда ты определенное время живешь правильно, а потом на 1-2 дня в отрыв. Но думаю на стаканчиках он и не нужен, так как здесь ты ни в чем себя не ограничиваешь - ешь что любишь, только за порциями следишь . А вот диетчицам (гречишницам и кефирницам ) он потом вынужденный получается после ограничений... так что я все же пас с разгрузками пока.
А то Саша сама ключевые слова написала против разгрузок и я над ними задумалась : Мне в одиночестве над собой измываться грустно, вот девочки из жалости меня и поддерживают.