Без особого труда похудела на 10 кг.

ИрискаДВ писал(а):

Подпишусь под каждым словом!

ИрискаДВ писал(а):

в вас еще сидит система

У меня от всего этого мороз по коже: меню составлять, граммы вымерять, каллории посчитать, определить градус наклона Луны по отношению к широте и долготе местанахождения - положить в рот три крошечки и чувствовать себя виноватой за то, что посмотрела в сторону шоколадки... бр-р-р Я не о систме -60, а вообще о всех диетах

Anilag58 писал(а):

болгарыч

Это хто?

Девочки, я ж сегодня на гречке! Елена Юрьевна, ты со мной? С утра взвешалась: 76.8, посмотрим что будет через три дня.

Привет Саш!С тобой конечно! Правда творогу маловато,сейчас пойду за подарками и заодно и творожку куплю побольше! как думаешь когда творог есть лучше? я думаю 1 раз перед сном а вот 2-й?вопрос...

Митинка писал(а):

С тобой конечно!

Ура!!!
У меня творог тоже один раз получается в 8 вечера и все

Девочки, всем привет.Спасибо за тёплый приём Диетка мне очень нравится, что есть дома, то и поела и готовить себе не надо и финансово полегче, ну не могла я себе позволить сварить и съесть целую куриную грудку.Взвешиваться буду в субботу.

TOSY@ писал(а):

Да! Но не с первого же дня, а через пару.

А если в салатах? Или у тебя вообще аллергия на нее? Я, например, не могу есть виноград. Небольшую кисточку и все. Потом губы обчесываются, щипят.
А в салатах, в виде вина, сока, компота - все замечательно.

Люсьен 007 писал(а):

Всё в пределах стаканчика.

Ну, если в пределах стаканчика, сытно и спать в 22 часа ложишься, то вполне нормально.

Люсьен 007 писал(а):

Девочки, можно я тут с вами буду худеть?

Конечно! Мы всем рады.

Кежма писал(а):

Предлагаю один бутер с 17-00 перенести на 20-00 (молоко-жидкость, долго выясняли, считать ли молоко и кефир за еду, пришли к мнению, что стакан такой жидкости будем принимать за полстакана)

Ну, не знаю. Я молоко принимаю как еду. Если с чем-то пью его, то тогда пол стакана. Если одно молоко - то стакан. И чувствую себя поевшей.

Кежма писал(а):

а к 17-00 добавить хотя бы салат

Не, можно, конечно и 2 бутера слопать, если они в стакан войдут, только, ведь, пользы от них мало. Я бы что -нибудь более существенное съела. Можно и салатик. Только не овощной. А поплотнее что-нибудь. И потом. Это же меню 1-го дня. Вобщем: ешь что хочется, только не вываливайся из стаканов и временных промежутков.

Люсьен 007 писал(а):

а кефир не люблю.

Выпей снежок, съешь йогурт, творог.

TOSY@ писал(а):

Если бутики маленькие, ну как из багета, то можно и два. Так зрительный обман получится. Съела чуток, а глаза два бутика видели

Ха! Эт смотря как резать! Если по прямой, то да: маленькие. А если наискосок Я какой кусочек могу размером с кусок полноценного батона отрезать!

Anilag58 писал(а):

В общем сегодня все в стаканчиках проверьте меню, пожалуйста:

Если все это влезает в стакан и если тебе вкусно, то кушай так на здоровье.

ИрискаДВ писал(а):

О результатах сообщу. Выходные проходят уже легче, смотрю на часы, когда можно поесть, контролирую, блин... Единственное, дома пью мало воды. В рабочие дни где-то около 2-х литров получается, а в выходные намного меньше.

А у меня наоборот. Дома воды пью значительно больше. И с контролем объема и времени хуже. Особенно, когда приезжают гости. Но я утешаю себя тем, что иногда надо делать чистинг.

Anilag58 писал(а):

а то любительница сладкого и выпечки во мне может тупо на сладости перейти

Ну и переходи, если хочется. Я вот вчера поленницу делала с вишней. И без малейших угрызений совести на ужин слупила приличный кусманчик . Ну и что: время выдержано, порция тоже.

Anilag58 писал(а):

так что пока сама себе не верю - сначала все в стаканчик

Правильно. А еще лучше заведи себе тарелочку, в которую не входит больше стаканчика или есть заметная отметка 250 мл. И ешь из нее. Во-первых сразу видно сколько кладешь. Во-вторых, не нужно перекладывать, в-третьих, никто и не догадается, что ты еду себе отмеряешь.

Кежма писал(а):

определить градус наклона Луны по отношению к широте и долготе местанахождения - положить в рот три крошечки и чувствовать себя виноватой за то, что посмотрела в сторону шоколадки...

Саша, ты напомнила мне одну сотрудницу, с которой как-то работала вместе -дцать лет назад. На другую тему, правда, но смысл похож. Она как-то сказала, что у нее частые аборты были, потому что беременнела, если ветер с утра был со стороны Финского залива, а с той стороны кровати муж спит и все - уже надуло . Так и здесь - посмотрела в сторону шоколадки и ПЛЮС на весах

Кежма писал(а):

Девочки, я ж сегодня на гречке!

Завтра я тоже присоединюсь

ИрискаДВ писал(а):

разгрузка для меня - день на кефире и воде...)))

И зачем ты себя мучишь?

Кежма писал(а):

У меня от всего этого мороз по коже: меню составлять, граммы вымерять, каллории посчитать, определить градус наклона Луны по отношению к широте и долготе местанахождения - положить в рот три крошечки и чувствовать себя виноватой за то, что посмотрела в сторону шоколадки... бр-р-р

Люсьен 007 писал(а):

Диетка мне очень нравится,

Люд, это не диета. Это система питания, которой нужно придерживаться.

Lana_nov писал(а):

Люд, это не диета. Это система питания, которой нужно придерживаться.

Светочка, я понимаю, поэтому и выбрала её, я не сторонница диет.Наверное только молоденькие девочки(типа моей дочки) думают вот посижу 2 недели на строгой диете, сброшу 7 кг и всё, проблема решена, ага как бы не так.Я после первой беременности поправилась на 20 кг, похудела на подсчёте калорий(18 лет назад) и потом всё время поддерживала вес, старалась правилино питаться и разгрузы делала, ведь бывают же праздники и др. радости в жизни. А после 2 беременности поправилась на 26 кг, почти все их сбосила на системе, пока сидела дома, но с моей работой системится очень трудно. Думаю я к вам надолго.

Anilag58 писал(а):

Девочки, привет! Примите и меня в свою дружную кампанию

Галочка! Давай, вливайся! Чем нас больше, тем веселей кг-шки слетают. Менюшка у тебя супер. Всё полезненькое Глядишь и мы тут, глядя на тебя, пирожки будем поменьше лопать. А то прям стыдно иногда: худеем, а еду полезную не всегда едим

ИрискаДВ писал(а):

Подпишусь под каждым словом!

ИрискаДВ писал(а):

Здесь можно есть все, только в пределах стакана. Так что смысла выкладывать меню в этой темке лично я не вижу...

Чаво это? Наоборот, пока они не поняли всей прелести нашего раздолбайства Пока тоже на тортики не перешли И нам тонус. Я лично последнее время разбаловалась.... Ем чё не поподя, но стаканчиком, худею и в ус не дую. А не плохо было-бы над пользой содержимого задуматься А то думаю, чипсы конфеты не ем и умница

Anilag58 писал(а):

а то любительница сладкого и выпечки во мне может тупо на сладости перейти и пользы не будет

НЕ бойся, пару дней выдели наешься, и охота поубавится. Прибавки быть не должно... И после разгрузок тоже уходить продолжает, на стаканчиканчиках Быстро вес не уходит. Но за то без последствий. Организм не испытывает стресса от такого похудения. И не надо бежать впереди паровоза, лучше медленно, но верно.

Кежма писал(а):

У меня от всего этого мороз по коже: меню составлять, граммы вымерять, каллории посчитать, определить градус наклона Луны по отношению к широте и долготе местанахождения - положить в рот три крошечки и чувствовать себя виноватой за то, что посмотрела в сторону шоколадки... бр-р-р

Вот молодчина Это точно и о бо мне

Lana_nov писал(а):

А если в салатах? Или у тебя вообще аллергия на нее?

В салатах не пробовала. Светик я киви очень люблю, у меня дома постоянно есть. И выбираю в магазине, чтоб совсем мягкие были. Мы у них макушку срезаем и ложкой Сладенько и вкусненько. Вот снова пробовала два шт. в день и вавка на десне выскочила

Lana_nov писал(а):

а! Эт смотря как резать! Если по прямой, то да: маленькие. А если наискосок

Я тебе дам, на искосок Только пятачками Так можно и поперёк всего батона бутик сварганить

Valentina47 писал(а):

на как-то сказала, что у нее частые аборты были, потому что беременнела, если ветер с утра был со стороны Финского залива, а с той стороны кровати муж спит и все - уже надуло

TOSY@ писал(а):

Чаво это? Наоборот, пока они не поняли всей прелести нашего раздолбайства Пока тоже на тортики не перешли И нам тонус. Я лично последнее время разбаловалась.... Ем чё не поподя, но стаканчиком, худею и в ус не дую.

Вот ты какая вредная, Тамарочка! Сама тортика трескаешь, а чьтоб другие ели - не хочешь.

TOSY@ писал(а):

А то думаю, чипсы конфеты не ем и умница

Конечно умница. Но если нельзя, но очень хочется, то можно

TOSY@ писал(а):

В салатах не пробовала.

Попробуй. У меня парочка рецептиков есть. Вернее 1 рецепт в 2-х вариантах И еще на форуме видела. Кажется "Рапсодия"
Ух-ты! а тут их оказывается много
http://www.say7.info/gogoogle.html?domains=say7.info&q=%F1%E0%EB%E0%F2+%EA%E8%E2%E8&sa=%CF%EE%E8%F1%EA+%E2+Google&sitesearch=say7.info&client=pub-4997869308929246&forid=1&channel=9987885417&ie=windows-1251&oe=windows-1251&flav=0000&sig=djEWDcA1ITJdQxqZ&cof=GALT%3A%23ee9889%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23B47B10%3BVLC%3Ade2723%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AF0E5B9%3BLBGC%3AF0E5B9%3BALC%3Ade2723%3BLC%3Ade2723%3BT%3A000000%3BGFNT%3Aee9889%3BGIMP%3Aee9889%3BLH%3A50%3BLW%3A50%3BL%3Ahttp%3A%2F%2Fwww.say7.info%2Fsay7logo.gif%3BS%3Ahttp%3A%2F%2Fwww.say7.info%3BFORID%3A11&hl=ru
А это мои конкретно
http://forum.say7.info/topic26357.html
http://forum.say7.info/topic22214.html

TOSY@ писал(а):

Так можно и поперёк всего батона бутик сварганить

Поперек?... Эт как в девчатах? Не.. не пойдет. Из багета слишком длинно. Есть неудобно Правда на весь день хватит.

Valentina47 писал(а):

если ветер с утра был со стороны Финского залива, а с той стороны кровати муж спит и все - уже надуло

Кежма писал(а):

У меня творог тоже один раз получается

Я думаю 1 раз маловато будет...я проболталась по магазам и тока сейчас поела гречки,в 18 опять гречку и перед сном творог...ну не знаю...какой то неполноценный день получится..где же 3 раза гречка и 2 раза творог???

Митинка писал(а):

где же 3 раза гречка и 2 раза творог

Не получается. Дома надо сидеть и по часам кушать, а не по магазинам и по работам от творога прятаться. У меня вышло (у нас уже почти 9 вечера): три раза гречка, один раз творог (еле в себя запихала - творог без ничего, да еще обезжиренный - фу!) и на ночь - стакан кефира. Фсё!

Люсьен 007 писал(а):

молоденькие девочки(типа моей дочки) думают вот посижу 2 недели на строгой диете, сброшу 7 кг и всё, проблема решена

У молоденьких девочек так и получается, сессию сдала и все, проблема решена - 7 кг нет. Э-эх! Может в студентки пойти?..

Valentina47 писал(а):

Завтра я тоже присоединюсь

Надеюсь, а то я одна есть не могу, мне компания нужна, а с хорошей компанией и на одной гречке жить не страшно!

Кежма писал(а):

три раза гречка, один раз творог (еле в себя запихала - творог без ничего, да еще обезжиренный - фу!) и на ночь - стакан кефира. Фсё!

Как же вы над собой измываетесь!

Кежма писал(а):

Может в студентки пойти?..

Уже не поможет.

Кежма писал(а):

с хорошей компанией и на одной гречке жить не страшно!

Я, конечно, гречку люблю, но есть ее 3 дня Я ж ее люто возненавижу.

Кежма писал(а):

- творог без ничего

А почему без ничего? туда плескани кефирчику сразу проскочит и понравится! Есть кстати система питания на твороге Сибарит называется-очень вкусно! Творог с кефиром плюс туда же ягодки-фруктики мелко порезанные,получается такая нямка! На завтрак и ужин такой творожок а в остальные приемы пищи перед едой полстаканчика творожку а потом ешь че хошь!Худеется у девчонок на раз!Я пробовала-вкусно и сытно,бросила... напряжно готовить на весь день да ягоды надо постоянно покупать!Это когда летом на даче-сорвал гроздь и в творог-другое дело! Попробуй,должно понравится - здесь и стаканчики и разнообразие с разными фруктами и здорово худеется!
А гречку я 1 день сделаю и хва!!!

Кежма писал(а):

Хвастаюсь: наконец-то ушли кг, наетые у мамы, даже лишних 100 гр с собой прихватили Линеечку поменяю. Кааак это приятно, даже когда 100 грамм!!!

Александра, молодца!

Кежма писал(а):

Я с 20 октября так питаюсь, т.е. за 4 месяца - 4 кг.

Сашуль, вот и у меня примерно та же скорость я с 11 ноября -минус 3 кг и еще блуждают то в плюс, то в минус 0,5 кг.

Кежма писал(а):

Опять же постоянно с калькулятором бегать - калории считать, отдельно себе варить - не надо, в обмороки голодные не падаем, кожа не висит, желудок не болит. Я одни плюсы для себя здесь вижу.

И здесь, подписываюсь под каждым словом
Так что, Людочка, присоединяйся!!!!

ИрискаДВ писал(а):

В рабочие дни где-то около 2-х литров получается, а в выходные намного меньше.

Машуль, а я не могу больше 1,3 л выдуть. Вот, реально, давлюсь. И напрягает, что гоняет в туалет часто после выпитого.Прям, из здания страшно выходить на работе.
Anilag58
Галина, присоединяйся, здесь теплая и дружеская атмосфера

Кежма писал(а):

Девочки, я ж сегодня на гречке!

Сашуль, и еще раз повторюсь - ты херой!!!

TOSY@ писал(а):

Наоборот, пока они не поняли всей прелести нашего раздолбайства Пока тоже на тортики не перешли

Девочки, спасибо за теплый прием!
У меня утро и я обычно на живую беседу не попадаю - мне на работу, а вам уже спать
Со всеми согласна: стаканчики это не система -60 Вчерашний день показал - питание по объему практически то же, но за счет объема и количества приемов такое чувство что живот уже ближе к позвоночнику .
Саша, болгарыч это перец болгарский - я его люблю и сырым и печеным .
Сегодня меню: как написали буду для примеров правильного питания писать пока, и проверить как оно на самом ли деле правильное или мне так кажется
З 6-00 овсянка с бананом, изюмом, фиником, кус. сл.масла на воде, попробовада рулетики с черносливом
З 9-30 яблоко с киви взбила в блендере
О 13-00 борщ с кусочком мяса
У 16-30 отварное мясо с помидоркой
У 19-00 Творог залила кефиром
Все в размере стаканчика, по коробочкам разложила и в баночку налила - дома у меня только завтрак и второй ужин
Девочки, так многие все-таки на гречке и кефире?
Я как бывшая системница против разгрузок , но бунтарь во мне говорит, а может попробовать с вами?
Всем совушкам приятного общения
Я уже на работе, почитала
Тома, Светлана! на счет наемся пирожков и сладкого это не про меня . На системе я каждое утро без пропусков ела тортики, шоколадки и конфетки - не надоедало . Постройнела при этом почти на 30кг А сейчас из-за мужа не пеку - правда вчера сказал, да ладно я не буду завидовать .. пеки для себя

Anilag58 писал(а):

на счет наемся пирожков и сладкого это не про меня

Ну и ешь на здоровье.

Anilag58 писал(а):

У 19-00 Творог залила кефиром

А спать во сколько ложишься? С 19 до 6 слишком большой промежуток. Надо что-нибудь в рот закинуть ходя бы в 21.00
Галь, и не бойся есть то что хочется.А то у тебя опять системная еда. Но если тебе и так вкусно и сытно, то конечно. Почему бы и нет?

Anilag58 писал(а):

Девочки, так многие все-таки на гречке и кефире?

Ой, да это девчонки экспериментируют. Елена Юрьевна любит что-нибудь эдакое подкинуть. Мы тут, то водичку пили Donat mg, то хлебную диету пробовали.

Anilag58 писал(а):

Девочки, так многие все-таки на гречке и кефире?

Нее, это весеннее, так сказать, обострение. Мне в одиночестве над собой измываться грустно, вот девочки из жалости меня и поддерживают.
Итак, день второй: опять гречка...
С утра на весах 76,6 (минус 200 гр. от вчерашнего), результат не ошеломил. Елена Юрьевна, ты как? Валентина, ты со мной?

Anilag58 писал(а):

но бунтарь во мне говорит, а может попробовать с вами?

Подожди конца моего эксперимента, посмотрим, стоит ли овчинка выделки.

Девочки, всем привет!

Lana_nov писал(а):

иногда надо делать чистинг.

Енто что за зверь?

Lana_nov писал(а):

А еще лучше заведи себе тарелочку,

Не поверите, купила себе специально тарелочку такую. Через неделю - разбилась. К чему бы это?

Lana_nov писал(а):

И зачем ты себя мучишь?

Исключительно редко. Не напрягаю себя, любимую.

Кежма писал(а):

три раза гречка, один раз творог

Блин, вот вы себя, девчонки, точно мучаете. Я даже близко не могу себе представить, что Я ЭТО ем...

TOSY@ писал(а):

Чаво это? Наоборот, пока они не поняли всей прелести нашего раздолбайства Пока тоже на тортики не перешли И нам тонус. Я лично последнее время разбаловалась....

Том, я себе сегодня на полдник сладкий пирожок припасла. Ну, а что? И баловать себя надо и занимает он всего 2/3 стаканчика.

Liska11 писал(а):

Вот, реально, давлюсь.

Не давись. Значит, организму так много не нужно, Он же система умная - сам решает сколько чего необходимо.

Liska11 писал(а):

гоняет в туалет часто после выпитого

Я, кстати, по цвету определяю - хватит мне воды пить или нет. Во как...

Lana_nov писал(а):

Надо что-нибудь в рот закинуть ходя бы в 21.00

Свет, ты уверена? Я вот беспокоюсь, что все, что после 19.00 (даже в стакане) отложится на весах...

У меня конец КД. Все не так плохо, на самом деле. Вес на сегодня - на линейке. Прошло 2 недели с начала "стаканчиков". Результат небольшой, но он есть. Так что - продолжаем.

Lana_nov писал(а):

Ой, да это девчонки экспериментируют. Елена Юрьевна любит что-нибудь эдакое подкинуть. Мы тут, то водичку пили Donat mg, то хлебную диету пробовали.

Светлана, так я в 22-00 пытаюсь подготовиться ко сну, а 22-30 уже сплю, у меня в 5-40.
Системные мозги-то во мне сидят конечно , но вот поела я творог политый кефиром в 19 и мне не хочется кушать . Сегодня этот же творог взобью блендером с черносливом и семенем льна и кефирчиком. Постепенно привыкну, если надо ещё один прием пищи добавить, но если у меня перерывы 3.5 часа а ведь здесь писали, что за 3 часа до сна надо прекращать кушать, значит со временем покрутить как-нибудь или все же нормально в 19-00 последний прием?
А водичку я после прочтения здесь искала не нашла ни здесь, ни в Ростове...
С экспериментами подожду пока , в обед купила корюшки и трески парной - муж рыбу запросил, говорит на мясе не худеет
Машуля, читтинг это когда ты определенное время живешь правильно, а потом на 1-2 дня в отрыв. Но думаю на стаканчиках он и не нужен, так как здесь ты ни в чем себя не ограничиваешь - ешь что любишь, только за порциями следишь . А вот диетчицам (гречишницам и кефирницам ) он потом вынужденный получается после ограничений... так что я все же пас с разгрузками пока.
А то Саша сама ключевые слова написала против разгрузок и я над ними задумалась : Мне в одиночестве над собой измываться грустно, вот девочки из жалости меня и поддерживают.

Anilag58 писал(а):

здесь ты ни в чем себя не ограничиваешь - ешь что любишь, только за порциями следишь

Галюся, очень даже ограничиваю - в спиртном... Застолья люблю, готовить люблю (тем паче, что здесь такие рецепты на сайте), вот как-то так Иногда коньячку хочу с шоколадкой и фруктиками....

ИрискаДВ писал(а):

Галюся, очень даже ограничиваю - в спиртном... Застолья люблю, готовить люблю (тем паче, что здесь такие рецепты на сайте), вот как-то так Иногда коньячку хочу с шоколадкой и фруктиками....

Машуль, привет! а мне с этим делом просто - я вообще не пью и уже давно. На застольях компанию никогда не порчу, веселюсь без допинга. А на счет рецептов это да! хочется все попробовать - вчера в аэрогриле делала свининку с черносливом - вкусно - сегодня кусочек на завтрак попробовала
Сырники мужнины, что-то не хотелось - овсянку ела с сухофруктами - мне вкусно.
А вообще-то я в микроволневке всякие быстрые кексики себе делаю на завтраки . Это я из отпуска приехала и решила маленько ограничить себя в выпечке - там уж отрывалась по полной на системные завтраки.

ИрискаДВ писал(а):

Я вот беспокоюсь, что все, что после 19.00 (даже в стакане) отложится на весах...

Anilag58 писал(а):

А то Саша сама ключевые слова написала прогтив разгрузок

Ну ладно, раскусили меня. Местные девочки уже знают, что я дама жутко ленивая, вот Елена Юрьевна меня родить тут уговаривала, а мне - лень. Просто кормилец мой уехал на три недели, для себя одной готовить скучно и неохота. Вот гречки наварила на три дня, чтоб не заморачиваться, а себя убеждаю, что это не из лени, а для пользы фигуры

ИрискаДВ писал(а):

ограничиваю - в спиртном... Застолья люблю

Во, Машуль, та же история. На мои весы после любой посиделки лучше неделю не вставать - сразу +++

Митинка писал(а):

плескани кефирчику сразу проскочит и понравится

Спасибо, Елена Юрьевна, сегодня так и сделаю, а ягодки всякие у меня есть намороженные.

Кежма писал(а):

Валентина, ты со мной?

Саша, сегодня ДА, а дальше не получится (завтра полдня поездки по городу, а послезавтра поедем в Финляндию, не до разгрузки).

Кежма писал(а):

Подожди конца моего эксперимента, посмотрим, стоит ли овчинка выделки.

Саша, результат у меня был заметный, когда беременная была, тогда у всех быстро вес сбрасывался, а сейчас вряд ли будет большой отвес за три дня. Гречневая диета расчитана на 10 дней, я так не смогу (и не хочется ).

Саша, привет! я твой плакат вчера мужу рассказала , он долго доходил до смысла
Вот значит как - сами ленимся, а мы то думаем разгрузка-разгрузка...
День рабочий закончен. перебераюсь домой
Всем приятного общения